坊間常說：“撞墻”會(huì)受傷，千萬撞不得；而一般人未經(jīng)查證，也跟著說會(huì)受傷，其關(guān)鍵在于“未找到明確指導(dǎo)”盲目地跟著瞎撞亂撞所致。
但是，這種誤解使得被稱為“治百病的萬靈丹”的“撞墻功”，失去其應(yīng)有的光環(huán)，甚是可惜！
“撞墻功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，簡稱“撞墻”，可說是太極拳練發(fā)勁的一個(gè)竅門、基本功，要練“穿透勁”也非此不可，為太極拳致用之無上法門。
撞墻不可信？
臺(tái)灣高壽92的富商晚年養(yǎng)生秘訣就是它！
自己有開醫(yī)院經(jīng)歷的臺(tái)灣“經(jīng)營之神”、全球智能手機(jī)的領(lǐng)軍人物、HTC 董事長王雪紅的父親，身價(jià)無法估計(jì)的王永慶，直到80多歲，還能跑5000米，曾留下36分30秒的紀(jì)錄……他養(yǎng)生的方法就有這撞墻功！
▲ 王永慶先生。
80歲以后，臺(tái)灣首富王永慶常做撞墻功，就是以背對著墻撞上去，據(jù)說撞墻會(huì)使全身的氣再循環(huán)。當(dāng)然，王永慶先生開的得晚了一點(diǎn)，雖然沒有活到百歲，但也活至92歲高齡！
我們中老年人可以只撞3～5分鐘，對于沒有嚴(yán)重心臟病、脊椎病、內(nèi)臟下垂、血壓過高晚期癌癥的朋友，都可以循序漸進(jìn)地用這個(gè)方法來鍛煉。
老師指導(dǎo)
“撞墻功”撞對了既安全也有效
1.墻壁的選擇：
一定要是承重墻，不要是空心的或者非承重墻，不但撞起來沒有用，而且還會(huì)發(fā)出噪音，影響周圍的朋友。
2.動(dòng)作的要領(lǐng)：
撞墻不是主動(dòng)用力去撞，而是全身放松，自然倒向墻壁，主動(dòng)用力去撞是錯(cuò)誤的做法。
另外，距離墻壁的距離也是因人而異的，大概是你自己的鞋一個(gè)半鞋的距離。
撞之前，吸一口氣，含胸搭肩拔背，剛吐一點(diǎn)氣的時(shí)候就往后撞。
撞的時(shí)候，會(huì)隨看撞擊的節(jié)奏自然吐出一口氣，撞的時(shí)候口中同時(shí)發(fā)出“呵”的聲音。這個(gè)聲音不是聲帶主動(dòng)發(fā)出的，是自然排氣的聲音。
起來的時(shí)候，不要用手撐墻，自己用力，翹一下就起來了。還要注意，不要出現(xiàn)背部兩節(jié)撞墻的問題，撞墻時(shí)一氣呵成，只有一個(gè)聲音。
原理：
我們撞墻撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經(jīng)，它是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)，也是我們?nèi)碜畲蟮呐哦鞠到y(tǒng)，所以把膀胱經(jīng)打開對腎特別好。
督脈是“諸陽之會(huì)”，陽氣最深的。這個(gè)震動(dòng)的過程，本身也是對身體大小腸的一個(gè)按摩。意味著：所有內(nèi)臟疾病皆可改善，程度不同而已。
注意：
有人擔(dān)心會(huì)不會(huì)撞到頭，撞到脖子，只要你姿勢對了，絕不會(huì)裝脖子撞頭。
撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。
背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。一開始可以先撞擊5～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右。
一般撞擊后背幾分鐘后，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
用背部撞墻法強(qiáng)化身心，既方便，又療效顯著，最大特點(diǎn)是就地取材，隨時(shí)為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效！
一年之中，心與夏天的關(guān)系最大。夏天也是心臟病的高發(fā)期，想健康長壽，要首先養(yǎng)心、護(hù)心、避免傷心，爭取升陽強(qiáng)心！叫上三五好友一起練起來吧！
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