女人調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)候，補(bǔ)血養(yǎng)氣是關(guān)鍵，只有血?dú)庾懔?，才能臉色紅潤(rùn)，皮膚好，頭不暈眼不花，吃嘛嘛香。推薦幾道可以補(bǔ)血益氣的湯品，女人多吃能夠益氣養(yǎng)血更健康。
1、烏雞補(bǔ)血藥膳湯
食材:當(dāng)歸25g、烏骨雞700g、棗（鮮）40g、黨參15g、食鹽適量、姜30g、料酒適量
做法:
1.將當(dāng)歸，黨參，紅棗，枸杞用清水沖洗一下，
2.烏雞處理干凈后，剁成塊，
3.高壓鍋中加水，倒入洗干凈的烏雞，滴幾滴料酒，煮開(kāi)，撇去浮沫，
4.將除枸杞外的材料加入高壓鍋中，蓋蓋子大火燒開(kāi)，煮35分鐘，
5.氣閥下去后，放入枸杞，加鹽調(diào)味，不蓋鍋蓋煮5分鐘，即可。
2、冰糖紅棗羹
食材：銀耳20克、枸杞15克、棗子10個(gè)、冰糖15克、水450毫升
做法：
1.銀耳用溫水泡發(fā)，擇洗干凈后撕成小朵，
2.將銀耳、紅棗放入砂煲里，放入適量清水，
3.煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質(zhì)感，
4.放入枸杞和冰糖，融化后即可。
3、益氣補(bǔ)血湯
食材：豬脊骨250克、黨參4根、紅棗3顆、桂圓肉8顆、枸杞子20顆、芡實(shí)40顆、鹽1/4小匙
做法：
1.豬脊骨斬大塊洗凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽燙至出血水，撈起用冷水沖洗干凈，
2.鍋?zhàn)酉磧簦湃朦h參，紅棗， 桂圓肉，芡實(shí)注入清水6碗，
3.加蓋大火煲開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火煲至剩3碗水時(shí)，加入枸杞子再煲10分鐘，
4.最后放入細(xì)鹽調(diào)味即可。
4、五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
食材：紅蕓豆、紅小豆、紅棗、紅皮花生米、紅糖
做法：
1.紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，
2.將紅蕓豆和紅小豆瀝水后放入保鮮袋中，
3.放入冰箱冷凍室冷凍一夜，
4.砂鍋里加水，放入凍過(guò)的紅蕓豆和紅小豆，
5.蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮約20分鐘左右，
6.至鍋里的水開(kāi)翻滾，加入1小碗冷清水，
7.繼續(xù)煮至鍋里的豆子煮熟變軟，
8.放入洗凈的紅棗和紅皮花生米，
9.開(kāi)大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右即可。
5、雙色補(bǔ)血湯
食材：豬血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、姜絲、蒜片適量
做法：
1.豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段，
2.鍋中燒開(kāi)水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過(guò)一遍涼水，
3.鍋中倒入骨湯或熱水，燒開(kāi)后倒入豬血和豆腐，
5.再次燒開(kāi)后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開(kāi)即可關(guān)火，
6.調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味即可。
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