1、
大腦的信息具有層層壓縮與提煉的特征，是為了把現(xiàn)象世界復雜多變的生活，歸類濃縮整頓，形成原理原則，以便用原理原則來指導復雜的生活世界，以便作出更好，更準確的反應。動物的大腦也能夠進行這類型的提煉，但是它們只能進行較淺層的經(jīng)驗總結，提煉度最高的，就是人類的大腦。
我把這些信息分層流動的過程，簡化成兩個主要部分：“動物腦與前額葉”，對應我們的生活體系與認知體系?！疽娔硤D：短路徑與長路徑。在送進去之前，先要經(jīng)過情緒中心。彭凱平觀點：聞香。中國有“君子佩香”的傳統(tǒng)。聞香是一種調節(jié)情緒、復原心理的快速方法。嗅覺是獨特的感官，它先經(jīng)過杏仁核產(chǎn)生情緒反應，再到達大腦前額葉產(chǎn)生認知評價。所以嗅覺對我們的情緒調節(jié)是最直接、最快的，而聽覺、觸覺需要先經(jīng)過大腦評價，之后才有情緒反應。撫摸身體。人們曾經(jīng)以為情緒的神經(jīng)元集中在大腦前額葉，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)全身都有。身體有幾個部位經(jīng)過撫摸后，對情緒的安撫效果最好。】
【另有網(wǎng)文：從生理層面來說，人的大腦由三個部分組成：一是爬行腦，人類的基本生理需要；二是情緒腦，人類的情感中心，各種各樣的情緒激素負責刺激喜怒哀懼等情緒的生產(chǎn)；三是理性腦，它控制所有高級、有序的邏輯思維。當視覺看到某種事物時，都是先經(jīng)過爬行腦，再到達情緒腦，最后才到理性腦。
所以，我們對一件事情做出應激反應，先是本能反應而后情緒，最后才是理性。】
前額葉等高級皮層就是對大量的本能生活素材進行提煉，歸類，以便形成認知與經(jīng)驗的，這就是知識，原理原則的產(chǎn)生過程。因此，我們的大腦的高層皮層，不是用來記憶知識的，而是用來提煉知識的，這兩個概念是有本質區(qū)別的，它相當于，我們的大腦是在生活里面學習的，而不是在課堂上。言外之意是，大腦學習的素材，是生活情景，而不是知識。
2、【覺察的力量：構建密集神經(jīng)元網(wǎng)絡。只有一個目的，那就是不斷地提升我們開悟的境界，對應的就是提升我們覺察能量的能力，擺脫能量的控制，然后慢慢提升到可以控制能量。】
修行的大腦神經(jīng)元邏輯：
自我依舊是第一信號，首先激活，這是本能地位的體現(xiàn)，短路徑的瞬間自動化，
接著，如果有自他路徑，并且這些路徑足夠快，同時我們給這個反應足夠時間，自他信號就可以激活，
自他信號【自他經(jīng)驗信息、信念】可以有非常多，可以很淺，如日常經(jīng)驗，也可以很深，如第一性原理，
信息量的大小跟我們在每一個瞬間停留的時間正相關，跟是否已經(jīng)有成型的網(wǎng)絡正相關，
這個過程，既在修路，也在強化路徑效率，也在【修造】“通路”。
這就是修行的本質，
一切感知的重點，首先都是那個獨裁自我，它是自他的第一障礙
3、
4、老榮自悟：動物腦隊默認狀態(tài)下是持有球權的。他們攻過來了。東東隊的教練腦能覺察到他們攻過來了嗎？能派出最能守護東東利益的本方隊員破壞他們的進攻嗎？能把球搶下來嗎？
左手代表后衛(wèi)，破壞動物腦隊的攻擊。
右手代表進攻，代表在教練腦的指揮下，主動出擊：切忌開大腳【不要以結果為導向，想一腳就把球踢進門里。】。要打配合，跑好每一步，傳好每一腳。面對不同的學習、工作或者生活情境，同一批隊員，有不一樣的打法。比如做習題時，先把球權交給8號解析者蘇格拉底，他是醫(yī)學博士，懂解剖肯定對解析元素很拿手。蘇格拉底負責把球場區(qū)域解析好。按照元素解析。比如對一句話的解析。
不同的情境，就是不同的對手【都是動物腦，但這次是德國隊，下次情境可能就是巴西隊?！酷槍Σ煌那榫常簿褪遣煌膭游锬X對手，我們的教練腦要先想好對策，并且提前針對性訓練【針對性地對大腦的原本能神經(jīng)元網(wǎng)絡進行編碼】【教練腦只有一位，東東這支示范隊伍只有一支。但動物腦對手非常多，且同時對你進攻著。“總裁腦與本能員工，總裁只有一位，而本能員工非常多，同時對外反應著。”】
【本能要實現(xiàn)自動化，就要打造與環(huán)境嚴格匹配的行為：“環(huán)境出現(xiàn)，與之對應的行為出現(xiàn)”，在大腦神經(jīng)元層面就是：“環(huán)境出來，某條與之對應的神經(jīng)元激活，神經(jīng)元傳遞信號，產(chǎn)生對應的情緒，大腦潛意識通過情緒值來做出對應的行為”。
我曾經(jīng)舉例的“吃本能員工”，它的行為就與吃嚴格匹配的，吃這個情景出現(xiàn)，這位員工就一定產(chǎn)生對應的情緒，然后主導對應的行為，同時將信號傳遞給總裁，總裁支持該員工的行為。
總裁認為是它自己做出了吃的決策。】
5、
你必須堅信：“你在聊天的時候，一定是愚蠢的”，因為此時你一定必須靠本能的自動化對接著，而你的總裁腦則在疲于應付中。
特別是，潛意識的本能，會有一股夸大自己恐懼情緒的傾向，這是動物腦的最核心特征，正因為它是誕生于動物叢林環(huán)境的。
而情緒值的大小，直接決定著它占用總裁腦資源的權力，總裁腦必定會首先去琢磨那個讓我們擔憂的事情，比如我們在跟一個認為重要的人聊天時，總裁腦往往有部分注意力就在處理緊張情緒。
或者說，總裁腦能否較清晰地運轉理性邏輯，完全是被情緒決定著的。
比如上臺演講時出現(xiàn)的緊張到頭腦空白的現(xiàn)象，此時大腦就把眼前的情景的重要性等同于在叢林環(huán)境中碰到猛獸時的心理警戒，此時總裁抽離高層的邏輯，完全在與動物腦共同地準備“戰(zhàn)或逃”的機體反應上。
這是一個比較重要的場合，這類場合或事件，可以讓我們清晰地感知到恐懼力量對人性的規(guī)定性，在所有的與朋友聊天場合中，總裁腦一定會或多或少被緊張擾亂著。
實際上，不僅只是聊天場合，所有想要的事情，背后都會產(chǎn)生對應的害怕得不到的恐懼，這股情緒就會較大的籠罩總裁腦，使得它無法很好的運轉。
這就是情緒干擾與信息干擾。
我們的所有混亂與消極狀態(tài)，幾乎都是這個原理主宰著的，而解決它的方案，就是不斷地在生活的各個層面感知這股負面力量：“到底是如何擾亂我們的”。
6、
當我們看到自己時常在某個特定的情景被遮蔽的事實時，我們就會對該情景生起自我懷疑感。
比如我坐在電腦前創(chuàng)作的這個情景，3年了，我每天都在跟這個情景打交道，這個情景，有著我大量的動物腦層面的潛意識行為，也有著我編碼的大量警惕欲望的意識。
潛意識如果停下來去點擊什么，我【主意識】立即就會生起警惕感，就會知道我想去干嘛，欲望與念頭是什么，包括停下來拿起手機。
包括刷手機的這個行為，潛意識每點擊某個app，我瞬間知道它的目的，警惕意識瞬間激活。
所有這些警惕意識，均起源于我此前大量在其中而不自知的事實，被我編碼后，潛意識開始行為時，我瞬間就會有自動化的警惕感，這股警惕感使得我可以保持一定的覺察意識，以確保我知道我在干嘛，而不是完全在其中的遮蔽狀態(tài)。
7、所謂每天進步一點點，在我看來，就是每天編碼出你生活中的一些恐懼行為，把它顯意識出來，然后有效強化它，使得下次不被它控制，這就是進步與覺察的意義，人生的意義由此組成。你追求無痛苦的幸福人生，也由此組成。正如馬斯克說的：“假設自己都是錯的，追求每天讓錯誤少一點點”
因此，大家看我的每日覺察與記錄，基本都是在解碼我的行為以及它背后的情感，特別是那個無處不在的恐懼，使得我神經(jīng)緊張，籠罩在其中。
越精進，我發(fā)現(xiàn)這個事情就越重要，甚至可以說是生命唯一重要的事。
否則我們將處在沒完沒了的擔憂，害怕，恐懼與焦慮里面。
我們今天的所有苦惱與痛苦，你都可以往這個方向去琢磨與對標。
反過來，你可能讀了一輩子的書，學習了很多知識與大道理，但是你在生活里面，該恐懼照樣恐懼，完全在其中，生活籠罩著無處不在的焦慮，知識完全改變不了你。
8、
徐老師好，“每天編碼出你生活中的一些恐懼行為”，“我的每日覺察與記錄，基本都是在解碼我的行為以及它背后的情感”
這兩句中，前一句編碼出某某行為，后一句解碼我的行為。后一句這個“解碼”，更容易讓人理解。與此對應，編碼與解碼應該是一正一反對立的，但前一句這個“編碼”的對象也是“行為”。是否可以這樣理解：
1、前一句“編碼”，指的是大腦神經(jīng)元編碼，是發(fā)生在大腦中的神經(jīng)元變化。句中的語境指的是覺察到生活中的一些事件，導致在大腦中的恐懼情緒發(fā)生【精確的講，解碼更多地是針對潛意識，解開它，知道這個行為背后是恐懼，緊張與焦慮，編碼則更多的是為這條（因生活情境刺激而生發(fā)的）潛意識，構建新通路（編碼【解碼】后，我們把某個潛意識行為，顯意識化，如此，再次經(jīng)歷的時候，我就能夠在同樣的潛意識激活時，同時激活我上次【榮耀加:在大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡中】編碼的新信息，形成調節(jié)。），使得我可以知道，（下一次面臨同樣的情境時）如何才不緊張，或者緊張完全沒必要。】
2、后一句解碼，比較好理解。不再贅述。
3、“編碼”這個概念在老師的語境中出鏡頻率比較高，但有時我理解起來也比較迷茫。對此，我還專門就“神經(jīng)元編碼”這個概念查了一些大腦神經(jīng)科學的東西。但那些東西和老師講的“編碼”似乎也有微小差異。
4、還希望老師能就“編碼”二字，再指點一下。在老師的語境下，本義是什么？衍生義又是什么？
答復：在這句話中，兩者【前問中提到的編碼解碼】接近同一含義，準確講叫：“把潛意識顯意識化”。
不進行這個過程，它就是潛意識信息，我們在經(jīng)歷的時候，就是無意識的，不知道的，在其中的。
編碼【解碼】后，我們把某個潛意識行為，顯意識化，如此，再次經(jīng)歷的時候，我就能夠在同樣的潛意識激活時，同時激活我上次【榮耀加:在大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡中】編碼的新信息，形成調節(jié)。
因此，精確的講，解碼更多地是針對潛意識，解開它，知道這個行為背后是恐懼，緊張與焦慮，編碼則更多的是為這條潛意識，【老榮批注：在大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡中】構建新通路，使得我可以知道，如何才不緊張，或者緊張完全沒必要。
比如這個例子，
我每天要經(jīng)歷2-3次，此前，我的煩躁擔憂情緒較嚴重，延伸很多相關的恐懼行為，在其中而完全不知，神經(jīng)緊張，焦慮，擔憂。
現(xiàn)在，多次編碼后，特別是把一些比如限制橙子的行為背后原因解開后，我知道完全沒必須這樣，它只是一個恐懼
因此，這個過程，解碼在先，編碼在后。
解碼讓你知道它是因為什么而恐懼，為什么行為
編碼則是為該行為重構鏈接，改變行為。
9、用錨定原理引導自己心境的要點&感知對接能量才是最重要的
10、
請問徐老師，這個生活中常見的事例是不是大腦的錨定原理？
——樊登在一次演講中提到：“我們心煩意亂，就來自于不接納。就比如說現(xiàn)在演講現(xiàn)場的音響不好，有那滋滋那個電流的聲音，我不行，我受不了。導致你根本沒法，安心地聽課。但是你們有沒有發(fā)現(xiàn)一個，很有意思的現(xiàn)象，我們在飛機上睡覺都睡得很好，飛機上的聲那么大，上去就睡著。但是家里邊只要一點小動靜，隔壁打架子鼓，或者是空調聲大睡不著覺，為什么？就很簡單，就是因為你上飛機的時候就知道那個聲一定有，你把那個聲當作飛機必備。你試試看你坐飛機沒那個聲，你嚇死了，飛到一半全安靜了，我的媽呀，嚇壞了。”
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