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①降血壓----午睡片刻，有助降低血壓；

②保護(hù)心臟----午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度；

③增強(qiáng)記憶力----午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力；

④提高免疫力----有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性

⑤振奮情緒，趕走抑郁----午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。