補(bǔ)鈣是每個(gè)媽媽都面臨的課題，關(guān)系寶寶身高、寶寶長(zhǎng)牙、寶寶骨骼發(fā)育……鈣的作用簡(jiǎn)直太大，因此媽媽們都是絞盡腦汁想要給娃補(bǔ)鈣，各種鈣片、鈣劑精心挑選。平日里也多給寶寶吃含鈣高的食物。
含鈣高的食物有蝦皮、黃豆、牛奶、奶酪和海帶等，那么該做些什么菜式給寶寶吃呢？今天小編推薦5道補(bǔ)鈣食物，寶寶吃的好，長(zhǎng)得高。
8個(gè)月以上
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是食療補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
準(zhǔn)備食材：
蝦皮1湯匙、雞蛋1個(gè)、米飯1小碗、豌豆10顆、蔥1棵、油1/2茶匙、鹽1/2茶匙
8個(gè)月以上
奶酪鮮蔬泥綠色健康，清淡爽口，易于消化，寶寶多黃瓜中含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，對(duì)寶寶健康茁壯成長(zhǎng)很有好處。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油酸酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。食用可促進(jìn)生長(zhǎng)的發(fā)育。
準(zhǔn)備食材：
黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個(gè)、奶酪20克。
11個(gè)月以上
鰱魚(yú)是淡水魚(yú)里含鈣量最高的，玉米是雜糧，鈣、鐵含量也較高，打成漿后更適合寶寶吸收和消化。
準(zhǔn)備食材：
鰱魚(yú)200克、玉米粒100克、雞蛋（黃）1個(gè)、淀粉5克。
12個(gè)月以上
雞蛋是高品質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，配以鮮奶，豐富的鈣質(zhì)能幫助寶寶骨骼發(fā)育，更能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
準(zhǔn)備食材：
鮮奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黃2個(gè)，糖15克，天然香草香油1茶匙，自選鮮果適量。
12個(gè)月以上
每100克黃豆含鈣有300多毫克，因此豆腐是補(bǔ)鈣的好食材，鮮蝦更是含有豐富的鈣質(zhì)和多種微量元素，對(duì)預(yù)防小兒佝僂病，促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育大有裨益。
準(zhǔn)備食材：
豆腐1塊、蝦仁（紅）適量、雞蛋2個(gè)、豌豆（煮）適量、胡蘿卜適量、食鹽少許、淀粉少許、高湯適量。
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