中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
身體虛怎么辦,教你一招補全身!

文章來源/網(wǎng)絡(luò)整理


導(dǎo)讀

這一招是什么?它是捏脊。大家別看捏脊簡單,卻可以涉及到126個穴位,重要的是捏人體的脊柱就等于在調(diào)理人體的五臟六腑,只要臟腑強壯了,身體也就強壯了。那么



捏脊可以強壯臟腑


01 從生理解剖可看出人的五臟六腑基本上都“掛”在了脊椎上。所以,捏脊,實際上就是在按摩調(diào)理”我們的五臟六腑。脊背兩旁是足太陽膀胱經(jīng),這是人體循行部位最廣最長的一條經(jīng)脈,五臟六腑所有的背腧穴(即肺腧、厥陰腧、心腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧)都分布在膀胱經(jīng)的第一側(cè)線上。所謂“腧”,就是“轉(zhuǎn)輸、輸注”之意,也就是人體的臟腑精氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處。


因此,捏脊能夠調(diào)理五臟六腑的氣血,增強五臟六腑的功能。即使你的身體不虛,經(jīng)常捏脊可以使你的五臟六腑運轉(zhuǎn)更加完善,還可以促進氣血循環(huán),提升臟腑功能、加強全身氣血運行效果。讓你變得健康、更健壯。只要堅持捏脊半年,你的體質(zhì)會好于以前3倍的你!

     

02 從尾骶部到頸項部,整個脊背分布著126個穴位,捏脊能夠有效地激活、疏通這些穴位,從而快速調(diào)節(jié)、增強人體生命機能。經(jīng)常捏脊對人體的上百種疾病都有不同程度的防治作用。

    

03 脊背正中間是督脈,督脈“陽經(jīng)之?!?/span>,這是全身氣血運行的大樞紐, 能夠總督、統(tǒng)攝一身之陽,全身陽氣的運行、分布無不與之密切有關(guān)。人體生命力就是陽氣的體現(xiàn)。通過捏脊,能夠暢通督脈,激活、升發(fā)人體的陽氣,從而增強生命力。

    

04 從生理解剖看,脊柱是支撐人體的骨性主干,脊柱中又有脊髓,這是大腦的延伸,脊柱是腦、脊髓向全身各器官、組織發(fā)出神經(jīng)根的地方和通道,人體的植物神經(jīng)節(jié)、交感干,主要分布于脊柱兩側(cè)。大腦通過脊髓和神經(jīng)來支配、調(diào)節(jié)全身的活動。捏脊法通過對這些神經(jīng)節(jié)、交感干的刺激,借助復(fù)雜的神經(jīng)、體液因素,能夠整體地、雙向地調(diào)整內(nèi)臟器官的功能,提高機體免疫力,從而達到增強體質(zhì)、防治疾病的目的。


05 脾胃為氣血生化之源,“四季脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃健旺,飲食增加,運化正常,故能提高免疫功能。


06 能夠活血化積。人體在生活過程中由于內(nèi)傷七情過激、外感六淫邪氣,氣血的運行容易出現(xiàn)淤積、堵塞。背部長期的淤積勢必造成了皮肉的粘連、板結(jié)。通過捏脊,能把淤積在背部的氣血通開,把這些粘連消除。


07 如果一個人膽小、脾氣不好、氣場不強等通過捏脊也可以有明顯改善。 


什么是捏脊?


捏脊法是一種古老而實用的推拿療法,是一件祖宗流傳給我們的養(yǎng)生法寶。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉,所以叫“捏脊”,因為對治療“積滯”一類病癥效果特別好,又稱“捏積”。 


“捏脊”是相對部位來說的,“捏積”是相對功效來說的。由于捏的部位又是華佗夾脊穴所在,所以還叫“華佗捏脊法”。其實,所指的都是同一種方法。


捏脊法簡單易學(xué)、方便易行、安全無礙、效果顯著,適用范圍廣泛,不僅適合小孩,而且適合成人。不僅能夠治療多種疾病,而且更能增強體質(zhì)、養(yǎng)生防病。特別適合家庭保健,非常值得推廣、普及。捏脊法最早見于晉朝著名養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家葛洪所著的《肘后備急方》。


在《肘后備急方-治卒腹痛方》中曰:“拈取其脊骨皮,深取痛引之,從龜尾至頂乃止,未愈更為之” 其中的“拈取其脊骨皮”即后世之捏脊。此法從明代后期起廣泛流傳于民間,至今已有一千多年了。


如何捏脊?


被捏者俯臥在床上或者沙發(fā)上,掀起衣服,坦露整個腰背。操作者站在被捏者旁側(cè),兩手沿著被捏者脊柱的兩側(cè),捏起脊背上的皮肉,一邊捏捻,一邊向前推進,由尾骶部的長強穴捏到頸項部的大椎穴,重復(fù)3-9遍。具體操作手法有兩種:



01 拇指后位捏脊法


兩手拇指伸直,兩指端分別置于脊柱兩側(cè),指面向前,頂住皮肉;兩手食指、中指前按,掌心朝下。兩手拇指指腹與食指、中指指腹相對用力將脊背的皮肉捏起。拇指在后,食指、中指在前。拇指向前推動,兩手食指、中指同時交替向后捻動,兩者相互配合,邊捏邊放,頸連綿不斷地向項部推移。


02 拇指前位捏脊法


雙手半握空拳,食指、中指、無名指和小指合并屈曲成弓狀,手指的背側(cè)置于脊柱兩側(cè),食指中節(jié)橈側(cè)頂住皮肉,向前下方推按,拇指伸直下按。拇指指腹和食指的橈側(cè)緣相對用力將脊背的皮肉捏起,拇指在前,食指在后,兩手拇指沿著脊柱中線交替向后捻動,食指向前推行移動。兩者相互配合,邊捏邊放,連綿不斷地向頸項部推移。


以上這兩種手法實質(zhì)作用大同小異,可以隨機選擇,靈活運用。為了提高效果,經(jīng)常配合采用三步一提法,以加大刺激量。即每捏捻3次,便停止前行,用力向上提拉一次。


捏脊注意事項


01 捏脊的時間


全天任何時候都可以,不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上臨睡前進行,一般在空腹時進行,飯后不宜立即捏拿,需休息2小時后再進行。


02 捏脊的次數(shù)


如果為了調(diào)治疾病,可以一天1至2次,連續(xù)進行,直至痊愈;如果為了強壯身體,必須每天一次,定時進行,形成習(xí)慣,長期堅持。


如果僅僅是為了保健防病,兩三天捏一次,沒定期也可以。患有慢性疾病或體質(zhì)虛弱者,最好養(yǎng)成天天定時捏脊的好習(xí)慣,久久行之,效果必然越來越明顯。若能堅持一年半載,整個身體必然得到質(zhì)的改善。


03 捏脊的遍數(shù)


每次一般以3至9遍為宜,如果感覺舒服,想再捏捏,那么,再多捏三五遍也無妨。


04 捏脊的力度


要求用力盡量均勻、連貫及循序漸進。起初捏脊,捏起的皮肉少一些,用力輕一些,遍數(shù)少一些,捏過兩三次之后,捏起的皮肉逐漸多一些,用力逐漸重一些,遍數(shù)逐漸多一些。對于初次接受捏脊的大人,要先把相關(guān)的道理、效果向他講清楚,用力以他能忍受為度。


有些人一捏脊就會很痛,有的人會疼的掉眼淚,如果堅持了下來,疼了三天之后開始有通暢的感覺,如果三次之后仍然很痛,可以用艾灸灸整個膀胱夾脊穴位置。

#今日評論互動主題#

談?wù)剬δ蠹沟恼J識、體會及經(jīng)驗等

(歡迎大家在下方積極留言)


本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
捏脊法
身體虛怎么辦,教你一招補全身
華佗捏脊法
3天治好“腰痛”的一個土方法(簡單有效)
捏脊有奇效,要懂“捏”訣竅!
捏脊養(yǎng)生 好處多多
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點新聞
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服