龍拳，又叫龍樁，是南派少林五大象形拳龍、虎、豹、蛇、鶴中的一種。廣泛流傳于福建、浙江、江西、廣東、臺(tái)灣等省，以及東南亞各國(guó)和港澳地區(qū)，影響較廣。
關(guān)于龍拳的淵源，據(jù)傳由少林武僧鐵珠禪師所創(chuàng)。目前有據(jù)可查的只可追溯到清末古田人彭德成。彭德成精習(xí)龍拳，傳其于彭金山，彭金山再傳古田山洋村人瑤先生、余賢悌，后再傳余祈賢，余祈賢傳福州閩候縣天然村人崔達(dá)年，崔達(dá)年傳劉品庸等人。
龍拳的特點(diǎn)是兇猛迅疾，遍體活潑，如神龍游空，夭矯不測(cè)，形象逼真，獨(dú)具一格。龍拳練神，特別講究氣注丹田，兩臂沉靜，五心相印。與人交手時(shí)，外如鐵，內(nèi)如綿。
本趟'龍拳二十八宿'，由福州著名老拳師劉品庸先生提供，并由其子劉金官同志作示范表演。劉品庸先生系崔達(dá)年的嫡傳弟子，1934年曾參加福建省武術(shù)擂臺(tái)賽，以不敗的紀(jì)錄，名列'六武士'之一。
一、動(dòng)作名稱
預(yù)備式
1．虛步推掌（抱印）
2.馬步抖切掌（陰攔掌）
3.馬步上推掌（上開(kāi)手）
4．馬步下推掌（下開(kāi)手）
5.馬步雙擒手（扒肖）
6.左三角步右沖拳（穿心錘）
7.右三角步左沖拳（穿心錘）
8.左上步頂肘沖拳（左肘尖嘴）
9.右上步頂肘沖拳（右肘尖嘴）
10.上步下沖拳（進(jìn)步截雷）
11.退步應(yīng)步左推掌（退馬開(kāi)弓）
12.轉(zhuǎn)身左弓步右頂臂（轉(zhuǎn)馬拭棍）
13．右弓步左頂臂（拭棍）
14.左弓步右擦拳（操棍）
15.右弓步左擦拳（操棍）
16.左弓步滾砸拳（研棍）
二、動(dòng)作說(shuō)明
預(yù)備式
面朝南，兩腳并攏成立正姿勢(shì)。（圖1）
1.虛步推掌（抱?。?/span>
左腿屈膝半蹲；右腳向前出半步，略屈膝，右腳尖虛點(diǎn)地面成右虛步。同時(shí)，兩手屈肘上提至右腰側(cè)，左手成立掌，掌心朝右，掌指朝上；右手變?nèi)?，拳心緊貼左掌心，拳眼朝上。上動(dòng)不停，兩手收至胸前正中再向前猛力推出；掌高抵下頷，左掌心與右拳心仍然貼緊。眼看前方。（圖2①②）
【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)作也稱'請(qǐng)拳'，是練拳的禮貌儀式。若對(duì)方不言而戰(zhàn)或正面突襲時(shí)，此動(dòng)能起躲閃作用。
2.馬步抖切掌（陰攔掌）
①右腳收回向右側(cè)跨出一步，兩腿屈膝半蹲成馬步。同時(shí)，兩手成掌，掌心朝上，以肘為軸猛力向兩側(cè)抖擺，停于兩肋旁；兩前臂與地面平行，兩掌心均朝上，掌指朝前。眼看兩掌。（圖3①)
②緊接上動(dòng)，腳步不變。兩臂內(nèi)旋，兩掌里靠，使掌心朝里，小指一側(cè)朝下，直臂向下猛切，停于胯前。兩掌心斜朝里，掌指相對(duì)。眼看前方。（圖3②）
【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)應(yīng)借右腳側(cè)步之慣性抖臂發(fā)力。防可挑開(kāi)對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用雙掌抖插對(duì)方胸肋處。若對(duì)方起腳正面踢來(lái)，我可立即用雙掌下切，擋住對(duì)方的腳下攻勢(shì)。
3.馬步上推掌（上開(kāi)手）
接上動(dòng)，腳步不變。兩掌向上屈肘交叉于胸前，右掌在內(nèi)，左掌在外，兩掌背相對(duì)，掌指朝上。上動(dòng)不停，兩前臂內(nèi)旋，兩掌向左右前上方直臂猛力推出，掌高與頭平，掌心朝前，掌指朝上。眼看前方。（圖4①②）
【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)乃防中帶攻。防可用雙掌挑開(kāi)對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用雙推掌猛擊對(duì)方胸、頭部。攻防動(dòng)作須快速連貫；推掌時(shí)勁達(dá)兩掌成。
4.馬步下推掌（下開(kāi)手）
接上動(dòng)，腳步不變。兩臂屈肘，兩掌向內(nèi)向下交叉于胸前，右掌在內(nèi)，左掌在外，兩掌背相對(duì)，掌指朝上。上動(dòng)不停，兩掌向左右前下方直臂猛力推出，掌高與胯齊，兩掌心均朝前，掌指朝外。眼看前方。（圖5①②）
【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)也是防中帶攻。防可用兩掌向下叉擋對(duì)方正面而來(lái)的腳部攻勢(shì)；攻可用雙推掌猛擊對(duì)方的腹、襠部。攻防動(dòng)作須快速連貫；推掌勁達(dá)兩掌底。
5.馬步雙擒手（扒肖）
接上動(dòng)，腳步不變。兩臂以肘為軸，兩掌向下向內(nèi)于腹前交叉，再弧形向上至胸前時(shí)，兩臂內(nèi)旋向兩側(cè)屈肘扣腕勾手后拉，停于兩肋旁。兩掌心朝下，掌指朝外。眼看前方。（圖6）
【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對(duì)方用雙拳或雙掌向我正面攻來(lái)時(shí)，防可用雙掌向上挑開(kāi)其攻勢(shì)；攻可迅速內(nèi)旋兩臂，扣腕勾手抓握對(duì)方拳腕并向前拉，使其傾跌。
6.左三角步右沖拳（穿心錘）
①左腳向前上一步，腳尖稍內(nèi)扣；重心后坐，兩腿屈膝略蹲成左三角步。同時(shí)，左掌變單珠拳，前臂內(nèi)旋向外旋腕再向上向右向下扣腕勾拳，略屈肘停于左肋前，拳心朝右，拳眼朝上；右掌變單珠拳屈肘收抱于右腰間，拳心朝上。眼看前方。（圖7①）
②緊接上動(dòng)，腳步不變。右單珠拳向前直臂猛力沖出，拳高與肩平，拳眼朝上，力達(dá)食指中節(jié)骨；左單珠拳略后收。眼看右拳。（圖7②）
【技擊要領(lǐng)】防可用左扣拳擋勾開(kāi)對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可立即出右掌猛擊對(duì)方胸、鼻等處。防守與進(jìn)攻動(dòng)作須快速連貫。
7.右三角步左沖拳（穿心錘）
①右腳向前上一大步，腳尖稍內(nèi)扣；重心后坐，兩腿屈膝略蹲成右三角步。同時(shí)，右臂內(nèi)旋向外旋腕再向上向左下扣腕勾拳，略屈肘停于右肋前，拳心朝左，拳眼朝上；左拳收抱于左腰間，拳心朝上。眼看前方。（圖8①）
②緊接上動(dòng)，腳步不變。左單珠拳向前直臂猛力沖出，拳高與肩平，拳眼朝上，力達(dá)食指中節(jié)骨；右單珠拳略后收。眼看左拳。（圖8②）
【技擊要領(lǐng)】防可用右扣拳勾檔對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用左沖拳猛擊對(duì)方胸、臉等處。防守與進(jìn)攻動(dòng)作須快速連貫。
8.左上步頂肘沖拳（左肘尖嘴）
①左腳向前上一步，腳尖稍內(nèi)扣；重心后坐，兩腿屈膝略蹲成左三角步。同時(shí)，左拳屈肘上擺，肘尖向前猛力頂出，肘尖朝前；右單珠拳屈肘收抱于右腰間，拳心朝上。眼看前方。（圖9①)
②緊接上動(dòng)，腳步不變。右單珠拳向前直臂猛力沖出，拳高與肩平，拳眼朝上；左單珠拳猛力前砸，再屈肘停于左肋前，拳眼朝上。眼看右拳。（圖9②）
【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)屬連防連攻，守中帶攻。防可用左拳向上挑格開(kāi)對(duì)方正面攻來(lái)的摹掌；攻可用左肘向前頂擊對(duì)方胸、鼻等處。若對(duì)方再向我進(jìn)拳時(shí)，防可用左拳下砸擋開(kāi)其攻勢(shì)；攻可用右單珠拳猛擊對(duì)方頭、胸等處。上步與前頂肘、左砸拳與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。頂肘力達(dá)肘尖，沖拳力達(dá)食指中節(jié)骨。
9.右上步頂肘沖拳（右肘尖嘴）
①右腳向前上一步，腳尖稍內(nèi)扣，重心后坐，兩腿屈膝略蹲成右三角步。同時(shí)，右拳屈肘上擺，肘尖向前猛力頂出，肘尖朝前；左單珠拳屈肘收抱于左腰間，拳心朝上。眼看前方。（圖10①)
②緊接上動(dòng)，腳步不變。左單珠拳向前直臂猛力沖出，拳高與肩平，拳眼朝上；右單珠拳猛力前砸，然后屈肘停于右肋前，拳心朝上。眼看左拳。（圖10②）
【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)屬連防連攻，守中帶攻。防可用右拳向上挑開(kāi)對(duì)方正面攻來(lái)的拳掌；攻可用前頂肘攻擊對(duì)方臉部。若對(duì)方再向我進(jìn)拳，防以右拳下砸擋其攻勢(shì)；攻用左單珠拳猛擊對(duì)方胸、頭等處。上步與前頂肘、右砸拳與左沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。頂肘力達(dá)肘尖；沖拳力達(dá)食指中節(jié)骨。
10.上步下沖拳（進(jìn)步截雷）
①左腿屈膝半蹲；右腳稍后移，重心后移，右腳尖虛點(diǎn)地面成右虛步。同時(shí)，右拳略后收停于右腰側(cè)前；左單珠拳變掌，附于右前臂上，掌心朝右，掌指朝上。眼看前方。（圖11①）
②緊接上動(dòng)。右腳向前上一步，兩腿屈膝略蹲成右三角步。同時(shí)，右拳隨上步之勢(shì)向前下方直臂猛力沖出，停于右胯前，拳眼斜朝前；左掌屈肘后收于右肘內(nèi)側(cè)，掌心朝右，掌指朝上。眼看前下方。（圖11②）
【技擊要領(lǐng)】攻可用右沖拳猛擊對(duì)方腹襠部。虛步與收拳、上步與沖拳須同時(shí)完成。此動(dòng)應(yīng)借上步之慣性猛力發(fā)勁；勁達(dá)右食指中節(jié)骨。
11.退步虛步左推掌（退馬開(kāi)弓）
①右腳后退一步，重心后坐，右腿屈膝略蹲；左腳尖虛點(diǎn)地面成左虛步。同時(shí)，左掌向前上方猛力推出，然后屈肘停于右胸前，掌心朝右，掌指朝上；右單珠拳屈肘收抱于右腰間，拳眼朝上。眼看左掌。（圖12①）
②緊接上動(dòng)。左腳向前上半步，兩腿屈膝略蹲成左三角步。同時(shí)，右拳變掌從右腰間向前略屈臂猛力插出，掌高與胸齊，掌心朝左，掌指朝前；左掌變?nèi)馐毡в谧笱g，拳心朝上。眼看前方。（圖12②）
【技擊要領(lǐng)】接上動(dòng)。若右沖拳被抓，可用左推掌解脫，并立即推擊對(duì)方胸部轉(zhuǎn)守為攻；再攻時(shí)可迅速上步以右插掌猛擊對(duì)方胸、肩部。退步與推掌、上步與右插掌須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。推掌力達(dá)小指一側(cè)；插掌力達(dá)四指端。
12.轉(zhuǎn)身左弓步右頂臂（轉(zhuǎn)馬拭棍）
①右腳向左前方上一步，腳尖里扣；左腳向右后方退一步，腳尖外撇，身體向左后轉(zhuǎn)180°（朝北）；左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步。同時(shí)，右掌變?nèi)栈赜已g，立即再變掌隨弓步之勢(shì)直臂扣腕向左前方猛力頂出，停于腹前，掌心朝里，掌指朝下；左拳變掌附于右腕內(nèi)側(cè)，掌心朝右，掌指朝上。眼看右掌。（圖8-13①②）
【技擊要領(lǐng)】防可用前臂向左擋開(kāi)對(duì)方向我正面攻來(lái)的拳掌；攻可立即改變手法，用拳或掌擊打?qū)Ψ礁埂⒁d部。弓步與頂臂須同時(shí)完成。頂臂勁達(dá)右橈骨一側(cè)。
13.右弓步左頂臂（拭棍）
左腳尖里扣，身體略右轉(zhuǎn)（朝東北），右腳收回經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)弧形向前（東北）上一步；右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步。同時(shí)，左掌直臂扣腕向右前方猛力頂出，停于腹前，掌心朝里，掌指朝下；右掌屈腕上挑附于左腕內(nèi)側(cè)，掌心朝左，掌指朝上。眼看左掌。（圖14）
技擊要領(lǐng)：此動(dòng)屬防中帶攻。防可用左前臂向右擋開(kāi)對(duì)方向我正面攻來(lái)的拳掌；攻可立即改變手法，用拳掌擊打?qū)Ψ礁?、襠部。弓步與頂臂須同時(shí)完成；項(xiàng)臂勁達(dá)左臂橈骨一側(cè)。
14.左弓步右擦拳（操棍）
左腳提起回收，經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)弧形向前上一步，身體左轉(zhuǎn)90°（朝西北）；左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步。同時(shí)，左掌變?nèi)夂笫胀Ｓ谧笱?，拳心朝上；右掌變?nèi)庾髷[，橫于左肘上，拳心朝下；然后再沿左前臂上方向前上方擦推，停于腹前，右拳心朝里，拳面朝左，力達(dá)尺骨一側(cè)。眼看右拳。（圖15）
技擊要傾∶若左手被抓，可用右拳向前猛擦以求解脫；攻可用橫拳擊打?qū)Ψ礁?、襠部。弓步與右擦拳須同時(shí)完成。
15.右弓步左擦拳（操棍）
右腳提起收回，經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)弧形向前上一步，身體有轉(zhuǎn)90°（朝東北）；右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步。同時(shí)，右拳臂外旋屈肘后收于右腰前，拳心朝上；左拳臂內(nèi)旋屈肘右擺橫于右臂上使拳心朝下，然后沿右前臂上方向前下方擦推，停于腹前，拳眼朝里，拳面朝右，力達(dá)左尺骨一側(cè)。眼看左拳。（圖16）
【技擊要領(lǐng)】若右手被抓，可用左拳向前猛擦以求解脫；攻可用橫拳擊打?qū)Ψ礁?、襠部。弓步與左擦拳須同時(shí)完成。
16.左弓步滾砸拳（研棍）
左腳提起收回，經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)弧形向左前方上一步，身體左轉(zhuǎn)90°（朝西北）；左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步。同時(shí)，右前臂內(nèi)旋，隨左上步之勢(shì)，右拳繞經(jīng)左拳上方向前下方猛砸；左拳后收于右胸前，兩拳心均朝下。上動(dòng)不停，左拳繞經(jīng)右拳上方向前猛砸；同時(shí)右拳后收于左胸前，兩拳心均朝下。緊接著，右拳繞經(jīng)左拳上方再向前猛砸；左拳后收于右胸前，兩拳心均朝下。眼看兩拳（圖17①②③）
【技擊要領(lǐng)】此動(dòng)用連續(xù)滾砸拳，能攻善防。防，可用砸拳解脫我被抓之拳；攻，可用之猛砸對(duì)方的拳腳。解脫時(shí)砸拳弧度要小，速度要快；攻擊時(shí)砸拳弧度要大，用力要猛，勁達(dá)兩尺骨一側(cè)。
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