有人說：痛風比生孩子還痛。
也有人說，吹口氣，都會痛不欲生。
痛風發(fā)作，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風帶來的危害，遠不止疼痛這么簡單，還會嚴重損害腎臟的健康。
40歲的劉先生，有多年的痛風史，因工作原因，經(jīng)常喝酒，每次痛風發(fā)作時，就吃些藥緩解疼痛。最近卻出現(xiàn)全身乏力、惡心，整個人都不好了。
到醫(yī)院一檢查，血肌酐竟達到1200μmol/L，也就是說，尿酸長期過高導致腎臟功能異常，出現(xiàn)了腎臟衰竭的情況。
為何，痛風的人，腎臟易壞掉？
痛風的“元兇”是高尿酸。
而尿酸代謝，主要通過腎臟，經(jīng)過尿液排泄到體外。
一旦體內(nèi)尿酸長期超標，易形成結(jié)晶鹽，沉積在腎臟中，便會導致腎結(jié)石，出現(xiàn)腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而腎臟受損，又會進一步影響尿酸排泄，加重體內(nèi)尿酸水平，如此惡性循環(huán)，久而久之，便容易誘發(fā)腎衰竭。
所以，痛風的人，除了要控制尿酸，還要注意養(yǎng)護腎臟的健康。
痛風的人，這3類食物碰太多，腎臟易壞掉，再喜歡也少往嘴里塞
第一類：海鮮、肉湯
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，盡量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高于肉類，并且，含有較多的脂肪，對于控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二類：豬腰子等動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟，如動物的肝、腎等都屬于高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起并發(fā)癥，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
第三類：火鍋
火鍋，是人們在冬季的最愛，天冷吃點火鍋能暖身。
但，火鍋含有大量的海鮮、魚蝦、牛羊肉等，均是高嘌呤食物。
尤其是火鍋湯，嘌呤含量更高，很容易誘發(fā)痛風。所以，一定要管住嘴。
此外，痛風的人，一定要遠離酒飲
酒精在肝組織代謝，會大量利用血液中的水分，這會導致血液中尿酸的濃度增加，并讓血中的尿酸進入組織中形成結(jié)晶，加重癥狀。
此外，酒精堪稱尿酸的“催化劑”，會使人體代謝產(chǎn)生的尿酸增多。如此一來，便會大大增加痛風的發(fā)作頻率。
并且，酒精進入人體后，會代謝生成乳酸，乳酸增多會影響尿酸在腎臟的排泄，導致血尿酸水平增高。
痛風的人，減少發(fā)作，堅持這樣做：
一：少飲料，多代茶飲
1、少飲料
痛風的人，要多喝水，促進尿酸排泄。
但此時，不要喝飲料，以免導致尿酸高，誘發(fā)痛風。
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險會增加2.4倍以上。
2、多代茶飲
痛風的人，多喝水，可以選擇植物代茶飲。
用一些利尿利水小植物，泡水代茶飲，可更好的排尿酸。
金藍菊葉茶，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風發(fā)作頻率。
金藍菊，是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”食材，后被《藥典》錄入。
中醫(yī)認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
現(xiàn)代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發(fā)作次數(shù)。
經(jīng)常用其泡水代茶飲，可促進尿酸排泄，減少痛風發(fā)作次數(shù)與頻率。
二：少憋尿，多活動
1、少憋尿
人體內(nèi)的尿酸，主要是通過腎臟，隨著尿液排出體外。
當尿意來襲，一定要及時排，切莫隱忍憋尿，否則，對身體危害加倍。
一旦憋尿，導致尿液滯留，尿酸無法及時排泄，會加重對腎臟的損害。
久而久之，尿酸會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
2、多活動
痛風的人，要邁開腿，進行適當?shù)倪\動，不能太懶惰。
一旦久坐不動，會導致身體水鈉滯留，血流不暢，影響尿酸代謝排出，增加痛風的風險。
如果工作需要長時間靜坐，在靜坐45-60分鐘，最好起來活動一下，接杯水，去個洗手間，都是好的。
三：少熬夜，多監(jiān)測
1、少熬夜
不論如何，尿酸高、痛風的人，都不要熬夜。
長期熬夜晚睡，會使內(nèi)分泌失調(diào)，引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。
2、多監(jiān)測
痛風的人，要勤監(jiān)測尿酸的水平。一旦尿酸值超過520μmol / L，不論有無癥狀，都要進行降尿酸的干預。
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