每個(gè)月總有那么三十幾天不想上班，不知道你們會不會經(jīng)常有這種感受，如果有，可不要掉以輕心。這種不想上班的感覺，是一種病，學(xué)名叫：職業(yè)倦怠癥.
你可能會說，我工作才兩年，怎么可能職場倦怠？你以為一定得工作個(gè)十年二十年的才會得這種病嗎？不不不，往往這種病最頻繁出現(xiàn)在工作3~5年的上班族人群中，而且每隔幾年可能會復(fù)發(fā)一次。聽起來是不是很闊怕？下面列一下自檢清單，快來看看你中了幾條
不想上班，斗志全消，工作常常出些之前不會出的錯(cuò)，想休息，放假，想辭職不干。
對工作提不起勁，不想工作，對工作意義產(chǎn)生懷疑，甚至產(chǎn)生厭惡，恐懼。
一上班就覺得累，一到公司心情就變差，還沒上班就想著快點(diǎn)下班。
上班老想著開小差，要么上網(wǎng)，要么看手機(jī)，工作能拖就拖，要么拖到下班前做，要么拖到最后一天才做，而且是敷衍了事。
易怒，易焦慮，愛發(fā)脾氣，情緒波動大，而且容易長時(shí)間陷入負(fù)面情緒中。
遇到些雞毛蒜皮的事都要抱怨個(gè)半天，老覺得別人不配合自己工作。
懶得和同事交流說話，工作上寧愿發(fā)幾次郵件或死命抖對方QQ也不愿意打電話或是直接去到對方那里直接交流。
對一成不變的工作感到厭煩，但又反感工作中出現(xiàn)變化。
對工作中的新事物，新流程，新工序失去敏感度，不愿意去改變，只想躺著裝死。
抵制創(chuàng)意創(chuàng)新，只覺得這些人都是些攪事精，漸漸變成自己初入職場時(shí)最反感的那種老油條。
你們猜她姐中了幾條？哈哈，不告訴你。
不過，你們放心，得了這個(gè)病也并非無藥可治。講3則小故事，希望對你們有啟發(fā)。
01
4個(gè)改變讓你
走出職業(yè)倦怠，漲薪50%
by 她理財(cái)財(cái)蜜@子期
過去兩年， 我親歷了一場漫長的職業(yè)倦怠期，這個(gè)人是我先生，到今年，我才能說，他差不多走出來了。把一些心得和感想分享給大家。
很長一段時(shí)間，我先生的情緒起起伏伏，大多數(shù)是很低落的。長達(dá)半年的時(shí)間里，我們談話許多次，沒有討論出更好的辦法。后來，做了一些嘗試。
嘗試跳槽。
基于他對現(xiàn)單位的不滿，我鼓勵(lì)他去尋找外面的機(jī)會。于是他開始投簡歷，但由于行業(yè)偏窄，機(jī)會寥寥無幾。大約有半年的時(shí)間，適合他的機(jī)會大約只有兩個(gè)，一個(gè)是因?yàn)閸徫惶弑痪芰恕Ａ硪粋€(gè)呢，談offer談了三四個(gè)月，最終因?yàn)槟莻€(gè)公司組織結(jié)構(gòu)調(diào)整取消了這個(gè)崗位?？煲荒甑奶塾?jì)劃，讓他明白了，適合的機(jī)會并不多，而且我再三強(qiáng)調(diào)，他不滿的這些問題，在第二家公司依然會存在的。
轉(zhuǎn)戰(zhàn)內(nèi)部機(jī)會
第二次。我勸他向老板提出要爭取內(nèi)部機(jī)會，于是他確定了第一目標(biāo)和第二目標(biāo)后，去和老板談了。
結(jié)果是，老板果然比較吃驚，吃驚是因?yàn)椴恢浪羞@樣的要求，但他看到他的努力，盡管沒有相應(yīng)的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃，但他愿意去和上級溝通一下。結(jié)果很好，在當(dāng)年的績效評估結(jié)果滿足了他的第二目標(biāo)，在今年的績效滿足了第一目標(biāo)。當(dāng)然，在當(dāng)年的績效評估發(fā)布之后，他獲得了很大的鼓勵(lì)，這一年的表現(xiàn)可圈可點(diǎn)，然后才有第二年的繼續(xù)晉升。
消除掉那些讓自己不自信的因素
本科學(xué)歷是他覺得不自信的部分，于是他參加了研究生聯(lián)考，順利考上了口碑不錯(cuò)的學(xué)校。目前已上學(xué)一年，學(xué)校知名度高，各種活動豐富，工作，確實(shí)只變成了他的一部分。盡管他變得無比忙，但是狀態(tài)很好。
發(fā)揮自己升職的優(yōu)勢，對于低效流程進(jìn)行改進(jìn)
比如溝通效率，他升職了，可以名正言順組織相關(guān)人員開會，明確各種流程，提高溝通效率，明確職責(zé)劃分。許多時(shí)候我們覺得，升職帶來了更多的責(zé)任。但不可否認(rèn)，其實(shí)還有許多權(quán)利，讓你可以對那些低效的流程進(jìn)行改革，受益者最終還是你自己。
兩年前，他對工作懨懨，現(xiàn)在，不能說每天充滿激情，但至少是時(shí)刻有干勁的。職位升了兩級，薪水大概加了50%。
職場倦怠期確實(shí)是一個(gè)坎，不管對于新人還是職場老人，都需要重視起來， 嘗試內(nèi)外部的機(jī)會，然后才可能進(jìn)入一個(gè)新的階段 .
02
像新人一樣去奮斗讓我走出職業(yè)倦怠
by 她理財(cái)財(cái)蜜@林白與蝸牛
工作久了，每天重復(fù)同樣的工作內(nèi)容，面對同樣的一幫同事，難免有時(shí)會心生厭倦。雖說正常，但是如果不能很好地排解這種情緒，長期讓自己處于這種情緒下，那么肯定會對我們的工作產(chǎn)生負(fù)面影響，消磨我們對工作的熱情。
那么我們應(yīng)該如何度過職業(yè)倦怠期呢？寫寫我自己的經(jīng)驗(yàn)吧。
我們公司是個(gè)比較年輕的公司，所以我和另一個(gè)同事算是元老級別的了。很長一段時(shí)間，我們都在原地踏步，感覺很難再向前一步了。
今年公司招了三個(gè)新人。這三個(gè)新人都是剛畢業(yè)的學(xué)生，看到他們就想到了當(dāng)初剛畢業(yè)的自己。工作上兢兢業(yè)業(yè)，想盡快做出成績來，生怕自己總是做不好會失去這份工作。所以會想很多辦法，去找客戶，像海綿一樣吸收新知識。
每次看到新人這樣去做事的時(shí)候，我都會受到感染。感覺新人這么努力，如果我們停滯不前的話，遲早會被拍死在沙灘上的。而我們誰也不想被拍在沙灘上，對吧？
所以，認(rèn)真去做事情吧，像新人一樣去奮斗，想那么多亂七八糟的沒用。
所以每當(dāng)我倦怠的時(shí)候，看看眼前努力工作的新人，就有了壓力和動力。因?yàn)槲抑雷约弘S時(shí)會被替代，有很多同行跟你在競爭同一個(gè)客戶，很多新人源源不斷地進(jìn)入這個(gè)社會，跟你爭奪同一個(gè)工作崗位。
如果你沒有核心競爭力，你怎樣在這樣一個(gè)競爭激烈的社會中生存？想到這個(gè)，你還有想要懈怠的想法？不進(jìn)則退呀。在你懈怠的時(shí)候，你想想有多少人在不停地努力奮斗著，趕超你。
03
工作快3年出現(xiàn)職業(yè)倦怠怎么辦？
by 她理財(cái)財(cái)蜜@婠婠
最近小妹說她對工作有點(diǎn)職業(yè)倦怠，不知要怎么辦。這讓我想起曾經(jīng)自己也遭遇過職業(yè)倦怠期以及怎么去過渡的經(jīng)歷，或許也有人現(xiàn)在正處在這一階段，所以在這里和大家分享一下。
其實(shí)，產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因大都一樣：工作中的新鮮感消失，內(nèi)容變得重復(fù)與機(jī)械。
我在現(xiàn)任公司已經(jīng)6年了，第一次職業(yè)倦怠發(fā)病是在現(xiàn)任職的公司工作的第2年與第3年之間。整個(gè)人因?yàn)樨?fù)面情緒的影響變成消極陰暗而不自知，結(jié)果那些時(shí)期在工作中犯了不少錯(cuò)，大小輕重都有，當(dāng)然免不得被上司罵得狗血淋頭。
還好雖然腦子不清醒，卻也知道工資和工作的重要性，不會讓自己犯到無可救藥的錯(cuò)誤。但這種程度的清醒還不夠，幸虧出現(xiàn)在了一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)。
公司那段時(shí)間剛好有新產(chǎn)品要開展，我被上司叫去一起負(fù)責(zé)，雖然說內(nèi)部流程大概都差不多，但既然是新產(chǎn)品，就會有新鮮感，那樣也重新激起了對新事物學(xué)習(xí)的心情與謹(jǐn)慎的對待之心。就這樣，第一次的職業(yè)倦怠算是安然度過了。
基于這次治療我有一些建議分享給大家：
1。調(diào)整工作模式。如果之前工作節(jié)奏快，就想辦法讓自己慢下來。如果之前節(jié)奏慢，就試著找事情給自己做，讓自己忙起來。
2。給自己放個(gè)假，把自己抽離出來，或是發(fā)展些工作以外的興趣愛好。
3。多和身邊的人交流傾述，兼聽則明。
4。不要在職業(yè)倦怠期做金錢或欲望上的決定，比如亂買或亂吃。
5。不要在職業(yè)倦怠期做人生重大決定，比如離職，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的你處于非常負(fù)面消極的主觀情緒中，通常做的決定不夠理智與客觀。
好了，3個(gè)小故事講完了，總結(jié)一下如何度過職業(yè)倦怠期的幾個(gè)要點(diǎn)：
跳槽：轉(zhuǎn)崗或者離職。
調(diào)整工作節(jié)奏：快轉(zhuǎn)慢，慢轉(zhuǎn)快，發(fā)展些工作以外的興趣愛好。
自我提升：不斷學(xué)習(xí)為自己加碼，增強(qiáng)自我競爭力。
像新人一樣保持危機(jī)感，挑戰(zhàn)舒適區(qū)。
多與身邊人交流，汲取不同意見。
控制做決定的沖動，例如亂吃亂買沖動辭職。
不知道是否對你們有幫助？但是呢，咱們有病治病也別藏著掖著。你說憋壞了算誰的？
好啦，今天的分享就到這里了。該怎么辦你們自己好好想想，想好了趕緊行動起來。愿你們都能做自己喜歡做的事情，開心賺錢。
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