2016年12月6日，羅晉在唐嫣33歲生日這一天，公布了二人的戀情，唐嫣隨后便作出回應(yīng)?？磥韽摹犊死瓚偃恕返健跺\繡未央》，二人戲里戲外都是甜蜜值滿滿的一對。說到《錦繡未央》，不少追劇黨表示原著被改的一塌糊涂，但在吐槽的同時(shí)還是追的很認(rèn)真。畢竟是一線女星糖糖坐鎮(zhèn)，只要羅晉、唐嫣百年好合就好，劇情什么的都是浮云啦。54集的電視劇很快就結(jié)束了，播放期間，不少追劇黨每天是窩在沙發(fā)看，躺在床上看，蹲在馬桶上看，上班地鐵上看，看的津津有味，殊不知，如此追劇下去，也就離頸椎病不遠(yuǎn)了。其實(shí)，只要學(xué)會(huì)頸椎病的自我治療方法，就再也不用擔(dān)心追劇傷頸椎了！
頸椎病原本是一種多見于40歲以上中老年人的骨科疾病，但臨床中發(fā)現(xiàn)頸椎病可發(fā)生于任何年齡。長期低頭伏案工作、不正確的姿勢看手機(jī)或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)者都是頸椎病的高發(fā)人群。因?yàn)椴涣甲藙菀自斐深i后肌群、韌帶等組織勞損，長期下去可能會(huì)發(fā)展成骨與關(guān)節(jié)的損傷，最終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此在防治頸椎病的過程中，頸椎病的自我治療方法不可或缺。
頸椎病的自我治療方法一、10分鐘頸椎操
這套頸椎操共有8節(jié)，每天只需花費(fèi)10分鐘，就能有效防治頸椎病。但是要提醒廣大患者，做動(dòng)作時(shí)要慢慢來，不要用力過猛，不然會(huì)適得其反。
第1節(jié)、雙手擦頸：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏后頸。之后換右手。這樣有助于頸部放松。
第2節(jié)、左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個(gè)8拍。
第3節(jié)、前后點(diǎn)頭：把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個(gè)8拍。
第4節(jié)、旋肩舒頸：雙手置于兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20-30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。
第5節(jié)、頸項(xiàng)爭力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
第6節(jié)、搖頭晃腦：左右，前后，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
第7節(jié)、頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。
第8節(jié)、仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
頸椎病的自我治療方法二、家庭服藥療法
對于有頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等癥狀的頸椎病患者，在頸椎病發(fā)作時(shí)應(yīng)科學(xué)選擇藥物進(jìn)行治療，因此家庭服藥療法也是頸椎病的自我治療方法中必不可少的一種。頸復(fù)康顆粒是頸椎病內(nèi)服藥物中常用的中成藥，其藥物性狀為顆粒劑，服用方便；且該藥配伍得法、針對性強(qiáng)，對于風(fēng)濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致頸椎病的各種癥狀均能有效緩解，另外，方中藥物面面俱到，除了祛風(fēng)除濕、活血化瘀、通絡(luò)止痛之外，該藥還能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血榮筋、扶正祛邪，能夠針對頸椎病病因整體辯證治療，是頸椎病家庭藥物療法中不可多得的療效突出的藥物。
學(xué)會(huì)上述頸椎病的自我治療方法，你還擔(dān)心自己追劇得頸椎病嗎？如果目前你的頸椎問題不是很嚴(yán)重，要趕快行動(dòng)起來，盡早糾正不良姿勢，每天做做頸椎操哦。如果已經(jīng)患上頸椎病，在遠(yuǎn)離誘發(fā)因素的基礎(chǔ)上，千萬別忘了科學(xué)選擇像頸復(fù)康顆粒這樣的藥物進(jìn)行治療。
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