頸椎病是一種慢性退行性病變，一般來(lái)說(shuō)它的形成過(guò)程是一個(gè)漫長(zhǎng)的病理發(fā)展過(guò)程，其治療過(guò)程也常常較長(zhǎng)，當(dāng)然也有不少患者能在較短時(shí)間內(nèi)得到治愈，這個(gè)與其不同的病情有關(guān)，治療措施也有很大影響，一般外敷膏藥加上合理的康復(fù)理療都能到達(dá)治愈的效果。

首先對(duì)待疾病要有戰(zhàn)勝病魔的信心，因?yàn)轭i椎病并不是不治之癥，它與人體的年齡增長(zhǎng)及機(jī)體的老化有關(guān)，只要堅(jiān)持正確的治療方法，大多數(shù)都能治愈，而且不會(huì)留下后遺癥。

頸椎病的鍛煉方法很簡(jiǎn)單，每天早晚各一次，每次10分鐘

1、左顧右盼，取座位或者站立，雙手叉腰，頭頸輪流向左右旋轉(zhuǎn)，每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍微轉(zhuǎn)回后再超過(guò)原來(lái)的幅度，兩眼亦隨之盡量朝后方或者上方看，兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10分鐘。

2、仰望觀天，取站位或者坐位，雙手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度，稍停數(shù)秒后還原，共做8次。

3、頸臂抗力，站位或者座位，雙手交叉緊抵頭后枕部，頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對(duì)抗數(shù)秒后還原，工作6-8次。

4、轉(zhuǎn)身回望，取站位，右前弓步，身體象左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右掌勁量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手。還原后改左弓步，方向相反動(dòng)作相同，做8-10次。

5、環(huán)繞頸部，取座位或者站位，頭頸放松轉(zhuǎn)動(dòng)，依順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行，各做6次。

6、報(bào)頸舉頭，患者正座位，兩目平視，自己用雙手掌放在頸部?jī)蓚?cè)，拇指及其余四指拖著枕部下方雙側(cè)，手掌托著下頜骨處，用力向上拔托10秒，然后休息10秒，每次如此做10-20次。每日數(shù)次。