我們都知道訓(xùn)練后的靜態(tài)拉伸，
相當(dāng)于給身體各部位進(jìn)行放松，
以及緩解身體疲勞，
促進(jìn)身體快速有效的恢復(fù)。
讓健身者始終充滿活力，
減少因健身后
全身酸痛而導(dǎo)致第二天健身狀態(tài)不佳。
以下34個(gè)全身各部位拉伸圖，
讓你明明白白的鍛煉！
圖片中紅色標(biāo)注為拉伸的肌肉。
伸展肌肉群時(shí)，
肢體本身沒有移動(dòng)，
動(dòng)作終點(diǎn)時(shí)會(huì)持續(xù)10-30秒。
請(qǐng)看下圖
- END 好就點(diǎn)大拇指 -
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