不同的器官有著不同的作用，但通過全身體的經(jīng)絡(luò)聯(lián)系起來，又會(huì)有相互配合的效果，因此，養(yǎng)生必須要調(diào)養(yǎng)好五臟，缺一不可，現(xiàn)在我們就一起來了解下五臟的養(yǎng)方法吧。
1.心臟：累不得
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每天在工作與家庭中穿梭，容易讓人亂了心神，人體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞之中，心臟也會(huì)跟著受累，另外，抑郁或情緒波動(dòng)、肥胖、大量抽煙喝酒等，也會(huì)讓心受累的主要原因。
而心臟是一種陽氣非常旺盛的器官，中醫(yī)認(rèn)為心與夏氣相通應(yīng)，心的陽氣在夏季最為旺盛，因此，夏季養(yǎng)生要尤其注意養(yǎng)心。
午間休息20分鐘，如果做不到午休，可以閉目靜坐20分鐘，只是身心沉靜下來即可；適量吃些苦味的食物，可以清心火，護(hù)心神，如桂圓蓮子粥，養(yǎng)心神、補(bǔ)脾胃。
2.肝臟：堵不得
肝臟的特性就是主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，促進(jìn)全身氣血水液運(yùn)行，促進(jìn)脾胃消化，分泌膽汁和調(diào)暢情志等。而常常心情壓抑、郁悶、煩惱等，可致肝氣郁結(jié)，則肝臟就會(huì)出現(xiàn)一系列的毛病。
春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄，適量的吃些酸味的食物，可以增強(qiáng)肝臟功能；保證開朗的心態(tài)，不要發(fā)怒火，切忌熬夜；肝火比較旺盛的朋友們，可以喝些菊花茶，可清肝明目。
3.脾胃：冷不得
在中醫(yī)學(xué)中，常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體，而脾主運(yùn)化，通常消化吸收飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將之供給各臟腑器官組織；同時(shí)，它還負(fù)責(zé)對(duì)水分的吸收、運(yùn)化轉(zhuǎn)輸和運(yùn)送。
也就是說飲食直接與脾胃健康聯(lián)系在一起，生冷的食物進(jìn)入脾胃后，如同燒開水一般，脾胃要先將之煮熟加熱，再運(yùn)送到其他器官，而這一過程也會(huì)加重的脾胃的工作量，增加負(fù)擔(dān)，加速老化。
每天早上的7-9點(diǎn)時(shí)，是脾胃最活躍的之時(shí)，可吃些小米、山藥、鯽魚、紅棗等，養(yǎng)脾胃的食物，如：山藥薏苡仁粥等；常做推腹動(dòng)作，平躺時(shí)，右手壓于左手背胸部中間推壓至小腹恥骨聯(lián)合處50次。
4.肺部：濁不得
肺罩在五臟六腑之上，主呼吸之氣，排出濁氣，吐故納新，維持人體的生命活動(dòng)。推動(dòng)血之運(yùn)行，參與人體水液代謝，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正?；顒?dòng)。
而肺最怕，污濁的空氣，尾氣密集、煙味彌漫、抽吸為之常態(tài)等等這些污穢之氣都會(huì)對(duì)肺形成傷害，久之肺自然會(huì)提出抗議。
沒事多做做深呼吸，最好是在早晨空氣最清新之時(shí)；適量的慢跑，游泳等，可以增強(qiáng)肺部的肺活量；秋季是潤(rùn)肺的最佳季節(jié)，可以多吃一些銀耳、梨、百合等白色食物，可以潤(rùn)肺止咳、生津化痰。
5.腎臟：渴不得
腎主水、藏精，與肺、脾同時(shí)管理著體內(nèi)水液代謝和調(diào)；同時(shí)，又有有充養(yǎng)骨骼，滋生腦髓的作用。如牙為骨之余，而腎主骨，牙齒的健康與否與腎有著一定的聯(lián)系。
熬夜、通宵等等是十分傷腎的，容易引起虛火上升，耗損腎精；而吃得咸，口味就會(huì)變重，或者是不喝、少喝水，都對(duì)腎臟有著莫大的傷害。
常用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之用；早晚搓熱腰眼，每次100下，至腰間有發(fā)熱，發(fā)脹感；平時(shí)，除了要定期補(bǔ)水外，可以多吃些板栗、核桃仁、枸杞等食物，都有利于補(bǔ)腎。注:
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