五臟：肝、心、脾胃、肺、腎。
情志：怒、喜、
情志與五臟的對(duì)應(yīng)：肝與怒、心與喜、脾胃與思、肺與憂悲、腎與恐、驚分別相對(duì)應(yīng)。
——當(dāng)人愛生氣或愛發(fā)脾氣時(shí)，一般情況下肝臟功能下降。肝臟功能下降常常伴有肝陰不足，導(dǎo)致失眠、多夢、夜醒、早醒、愛激動(dòng)等的情況發(fā)生。同時(shí)，導(dǎo)致肝火犯肺，肺氣虛；還可肝克脾，導(dǎo)致脾胃虛弱；還會(huì)產(chǎn)生心血不足，腎陰不足等。發(fā)怒傷時(shí)，會(huì)傷及肝臟。常言道：氣你肝疼。當(dāng)生氣無法排泄時(shí)，肝臟會(huì)受損，而此時(shí)能哭出，是一種排泄的方法。
一年中，春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，對(duì)應(yīng)人體的肝臟，肝臟開始活躍。因而此時(shí)要保護(hù)好肝臟，避免肝臟受損傷。避免情緒過激，飲食易食春天自然生長的食物，和一些保護(hù)肝臟食品。同時(shí)，春天養(yǎng)陽氣，注意休息養(yǎng)肝護(hù)肝。
一天中，午夜11到凌晨3點(diǎn)，對(duì)應(yīng)人體的肝膽臟。此時(shí)，人體陽氣最弱，陽氣開始上升，肝臟造血。此時(shí)要深度睡眠，保肝造血。
——當(dāng)人過份地高興時(shí)，一般情況心臟功能下降。人狂喜時(shí)，心氣渙散。會(huì)出現(xiàn)腦出血，心臟疾病，精神疾病。范進(jìn)中舉，牛皋打敗金兀術(shù)，氣死金兀術(shù)樂死牛皋，都是心氣散的原因。因此，要保持平和的心態(tài)，不能過份的憂愁，也不能狂喜，有一個(gè)愉悅的心情最好。
一年中，夏天是萬物生長的季節(jié)，對(duì)應(yīng)人體的是心臟。避免過激興奮，正常身體狀況的人，飲食夏季自然生長的食用應(yīng)季蔬菜、水果食物等。夏季是一年四季養(yǎng)護(hù)陽氣最為關(guān)鍵時(shí)候，人體陽氣足生命才有活力，精神才能飽滿。因此，盡可能用手搖扇子，形成自然風(fēng)，少用空調(diào)。盡可能食用綠豆水和西瓜等來降溫，不食用冷飲和冰過的食物。這樣陰陽調(diào)和，心氣足，精神倍增。
一天中，午時(shí)中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，對(duì)應(yīng)的是心。此時(shí)需要休息，平臥使血液回歸大腦和肝臟，午睡一個(gè)時(shí)辰，可養(yǎng)心，心情平和愉悅。
——當(dāng)總愛想事情，思慮過度時(shí)，這時(shí)脾胃功能低下。思考過度又會(huì)傷脾胃，造成脾氣郁結(jié)，心情郁悶，心慌，氣短，心神不寧，緊張，焦慮，焦躁，怨氣聚增，疑慮等。因此，要調(diào)和思考，避免過度思慮。保養(yǎng)脾胃，飲食不要吃冷、涼、寒飲料和食品，不食性味寒涼食品，以及不飲用刺激性食品和壓抑性食品，飲用溫?zé)崾称?。即使是夏天也要吃、喝溫?zé)崴褪称芳皭傂允称?。適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)脾胃陽氣，同時(shí)做冥想，放松等鍛煉，不去亂想等。
對(duì)于思慮過度的可經(jīng)常吃姜，補(bǔ)中益氣。
一年中，在夏季和秋季之間的氣候最為潮濕的季節(jié)，中醫(yī)稱為長夏。脾喜燥惡濕，潮濕可傷及脾胃，飲用寒涼飲品食物更為傷脾胃。長夏潮濕可吃薏米，喝薏米水；多食姜溫中益氣。
一天中，上午脾胃最為活躍，7-9點(diǎn)是吃早飯時(shí)候，早晨和上午少吃水果，此時(shí)吃寒性水果傷脾胃，會(huì)出現(xiàn)腹瀉，便溏等。最易食用增加陽氣的粥類。
——當(dāng)憂愁悲傷，愛哭泣時(shí)，是肺氣弱的表現(xiàn)。肺功能弱時(shí)，聽到或看到的動(dòng)情言語和故事等，時(shí)不時(shí)地總能哭泣；思考未來不解時(shí)，總有憂愁和傷感，在季節(jié)交替的過程中更為明顯。而過份的憂傷哭泣又傷及肺功能。因此，要調(diào)和自己化解悲情，一切想法面對(duì)著美好，即看到暫時(shí)的不悅，也會(huì)想到它蘊(yùn)含著能量和希望；飲食多食食物種子、干果，補(bǔ)肺氣和養(yǎng)陰的白色食品。鍛煉易登高眺望，明鏡志遠(yuǎn)；看到豐收的收獲和想到未來向往。
一年中，秋天是收獲的季節(jié)，又是秋愁的時(shí)節(jié)，對(duì)應(yīng)是肺臟。這是肺臟保護(hù)不好，很容易出現(xiàn)肺功能弱，出現(xiàn)多愁善感易哭現(xiàn)象。因此要加強(qiáng)肺臟保護(hù)，增強(qiáng)肺功能。多食補(bǔ)肺氣食品，順應(yīng)季節(jié)食品，以及黑白食品；運(yùn)動(dòng)易爬山遠(yuǎn)眺等。
一天中，下午至傍晚，夕陽西下時(shí)是肺部活躍時(shí)，晚飯易食養(yǎng)肺和養(yǎng)腎食品。
——當(dāng)害怕恐懼，總是擔(dān)心時(shí)，多數(shù)是腎臟系統(tǒng)虛弱的表現(xiàn)。腎虛時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心，害怕恐懼，易驚擾，做噩夢，在寒冷的季節(jié)更明顯；還會(huì)出現(xiàn)手腳涼、背冷，怕冷，情緒低落等。因此，要加強(qiáng)腎臟系統(tǒng)的保護(hù)，避免腳腿著涼。飲食食用溫補(bǔ)腎陽食品，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗寒能力。
一年中，冬天是收藏的季節(jié)，萬物歸藏，對(duì)應(yīng)是腎臟，腎臟藏經(jīng)精，待來年生發(fā)。此時(shí)要保護(hù)好腎臟，多吃食物種子、干果、根莖和補(bǔ)益（五畜）食品；穿厚鞋庫。襪子與內(nèi)褲嚴(yán)實(shí)，避免腳、小腿受風(fēng)著涼，保護(hù)腳、小腿（寒從腳起）；早睡晚起，日落而息，日出而起；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但少動(dòng)多靜，保護(hù)腎陽。
一天中，晚上對(duì)應(yīng)的是腎臟，少運(yùn)動(dòng)，吃些黑白食品和湯菜類食品。
——當(dāng)我們把肝養(yǎng)護(hù)好了時(shí)，能養(yǎng)及心；把心養(yǎng)護(hù)好了時(shí)，能養(yǎng)及脾；把脾養(yǎng)護(hù)好了時(shí)，能養(yǎng)及肺臟；把肺養(yǎng)護(hù)好了時(shí)，能養(yǎng)及腎；把腎養(yǎng)護(hù)好了時(shí)，能養(yǎng)及肝。各臟腑養(yǎng)護(hù)好，整個(gè)身心處于良性健康運(yùn)行。反之，將對(duì)身體不利，影響健康。
當(dāng)情志出現(xiàn)異常時(shí)，身體易感冒，還易患腸炎等，應(yīng)及時(shí)調(diào)養(yǎng)。
一個(gè)健康的體魄是生活質(zhì)量的前提，是快樂人生幸福的保障
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