又到精神食糧時間，這次給大家推薦的是一本老書《習慣的力量》。
這本書是我母校的老師翻譯的，在我上學(xué)那會出版（過分自我暴露了），學(xué)校的圖書管里鋪天蓋地的都是這本書。
我當時因為覺得自己的學(xué)校特別“垃圾”（當時不懂事，現(xiàn)在覺得還是可以的），老師對自己特別不好，覺得自己學(xué)校老師翻譯的東西肯定沒水平，就沒看。
結(jié)果錯過了一本超好的書！
這本書顧名思義，講的就是習慣，我發(fā)現(xiàn)習慣的這個事真的對于我們做成一件事太重要了。
首先這本書的第一個觀點就是，習慣比計劃強。我本人就是一個重習慣輕計劃的人，所以對這個觀點不能認同更多了。
定計劃有用么？
每天跑步兩小時，結(jié)果一天都沒跑，不如養(yǎng)成每天穿運動鞋下樓走走的習慣，反而容易達到運動目標。
每年看100本書，看了么？可能只是買了400本放家里吧。不如養(yǎng)成，每天刷完牙后第一件事就是看一會書的習慣，可能看著看著，一年也好幾十本了。
定計劃有很多問題：
比如我們總是高估自己完成計劃的能力，定一個看起來氣勢洶洶的計劃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)太難了，導(dǎo)致沒開始就放棄，讀書，健身，減肥都是這樣。
比如計劃實現(xiàn)后容易懈怠。很多人一旦達成某個計劃，馬上“自暴自棄”。比如減肥目標達成，很容易暴飲暴食，高考后馬上忘了學(xué)過的很多東西。
比如很多突發(fā)因素會影響我們完成計劃。孩子生病，自己生病，老朋友來看你，或者就是因為自己當天狀態(tài)不好沒堅持……從而產(chǎn)生挫敗感，堅持不下去。
比如計劃容易讓我們有種我們已經(jīng)完成了的錯覺。比如很多人有學(xué)投資的計劃，一年內(nèi)要上多少課，看多少書，結(jié)果還沒開始學(xué)呢就開始幻想自己成為投資高手，賺到大錢，財務(wù)自由的場景了，結(jié)果一開始學(xué)覺得巨痛苦，和幻想有著巨大的差距，直接放棄。
我本人從來不定特別具體的計劃，我只會定一個特別長遠的目標，比如做一個長期的價值投資者，成為一個優(yōu)秀的商業(yè)分析師，做中國最好的財經(jīng)自媒體……
然后其實就是靠每天一個個小習慣去推動自己實現(xiàn)目標。
比如：每天都要看書、看研報、看招股書，每天都要思考要給粉絲提供什么內(nèi)容，留言要盡可能第一時間回復(fù)。
久而久之，我發(fā)現(xiàn)我在投資上和寫作上已經(jīng)取得了一點點小成績了，而這些事我還在堅持做，已經(jīng)內(nèi)化成身體的一部分了。
習慣有個不為人知的好處就是，你可能會在意想不到的時候，超越原本設(shè)定的目標，而且完成后你還能堅持。因為你不是在調(diào)用大腦資源去完成一個任務(wù)，而是在后臺自動運行。
我們大腦的認知資源是非常有限的，我們應(yīng)該把它用在思考和重要的決策上，而不是一些非常耗費人資資源又意義不大的事情。
比如控制自己的人性去執(zhí)行計劃，每天因為完不成計劃而焦慮，這么多計劃，看書，健身，減肥今天到底完成哪個？
永遠沒有最好的方法，只有你能堅持下去的方法。
這本書第二個核心論點就是，不要試圖改變舊習慣，而是用新習慣代替舊習慣。
很多人都在和自己的各種舊習慣做斗爭，要么因為自己對自己不滿意，要么因為周圍的人對自己不滿意。
戒煙、戒酒、戒手機；
少糖、少油、少鹽；
……
但這本書里面用研究結(jié)果告訴我們，舊習慣是改不掉的，我們再怎么努力也是徒勞無功。
有個段子就是，有人有嗑瓜子的習慣，家里人不讓他嗑，結(jié)果他就開始啃自己的手指。
很多時候，一些“壞習慣”只是一些更深層次問題的權(quán)宜之計。
不想玩游戲，只是怕孤獨；不是想抽煙，只是太焦慮；不是想暴食，只是有點down.
我們把權(quán)宜之計拿掉，不解決問題，就好像火災(zāi)的時候把報警器關(guān)掉，而不去滅火。
只是掩耳盜鈴。（或者是周圍人的強人所難）
正確改變舊習慣的方法是用新習慣去代替。
比如我大學(xué)剛畢業(yè)，曾經(jīng)特別愛看游戲和美女直播，愛玩游戲，不是因為我多喜歡，而是因為那時候很迷茫，不知道自己有什么用，覺得未來一片灰暗，這時候就是本能地想逃避。
后來，我養(yǎng)成了“投資”的新習慣，研究公司和閱讀成了我的新習慣。然后逐步地從投資中獲得新的正反饋（賺錢和判斷正確的快感），慢慢地也就覺得直播和游戲沒什么意思了。
只要你還想著“戒”某個東西，你就不可能戒得掉。因為你還是需要它的，你還在用寶貴的大腦認知資源在反抗人性，這不但不能成功，還很痛苦，同時巨大的消耗還讓你沒法好好做別的事。
去找那個真正讓你感興趣的東西，或者把那個背后真正的問題解決掉，到時候你就不是在戒，而是真的不需要了。
我最近因為眼睛有所惡化，很需要高質(zhì)量睡眠，我不得不放棄深愛的咖啡，這對我來說很痛苦。
我的方法就是，從心底里真正放下，想喝咖啡的時候，我就看一部好的電影，聽一首好的音樂，讓那個因為沒喝咖啡產(chǎn)生的空洞得到填補。
慢慢地，我發(fā)現(xiàn)不喝咖啡精神狀態(tài)甚至比喝還要好，寫作和閱讀狀態(tài)也不錯，同時想到可以有更好的睡眠，保護好眼睛，把投資和寫作這兩件事做得更久，那種正反饋形成，自然也就不喝了。
我不是戒了，我是不喝了。
最后一點，也是這書里最精彩的一點——
要養(yǎng)成一個核心習慣，一個核心習慣勝過所有其他習慣，主宰其他習慣。
這本書舉的是美國鋁業(yè)的例子，其實公司也和個人相似，也需要好的習慣。
美國鋁業(yè)之前效益急劇下降，公司危難之際更換CEO.
這個新CEO上臺之后，不是做什么常規(guī)的扭轉(zhuǎn)操作——開拓市場、融資、變賣資產(chǎn)。
而是做了一件關(guān)鍵的事情，把生產(chǎn)“安全”上升到公司的最高戰(zhàn)略，公司一切行為都要圍繞“安全”展開。
聽著很奇怪是不是。然而真正實施之后，很多改變發(fā)生了：
為了提高生產(chǎn)安全性，公司更換了更好的設(shè)備、對員工進行了生產(chǎn)培訓(xùn)、讓員工參與到生產(chǎn)環(huán)節(jié)的設(shè)計，這樣一來，安全性提高的同時，生產(chǎn)效率自然也提高了。
CEO鼓勵一線員工寫郵件揭發(fā)管理人員對安全疏忽的地方、要求管理人員在出事故之后24小時之內(nèi)必須馬上通知到他，然后大家要開事故研討會。為此CEO開除了不少不按規(guī)定執(zhí)行的高管，可謂鐵腕。
這樣一來，就打通了公司之間的信息傳遞通路，公司之間的溝通變得高效，大家都知道，大公司之間的層級之多，信息傳遞有多難。
還有，公司的績效、工資、獎金直接和安全考核掛鉤，安全就是最重要的KPI，而員工也因為在更安全的環(huán)境中工作而更有歸屬感，公司的效益自然提高。
最后，美國鋁業(yè)果然走出困境，保持了之后十幾年的增長，也成為美股表現(xiàn)亮眼的一只股票，遠超當期其他同業(yè)公司。
只抓住一個“核心習慣”，就可以讓公司經(jīng)營的一切事物變得通順，變得越來越好。而相反的就是陷入各種具體的事務(wù)之中，忙得焦頭爛額而成效低下。
其實我們個人生活中也是的。
我一直很反對一種觀點就是——
工作生活要分開。
很多人都有這樣一種觀點，工作是工作，生活是生活，工作和生活里又分為：日常工作、學(xué)習充電、關(guān)系應(yīng)酬、帶孩子、自己的愛好、鍛煉身體……
每一個細分領(lǐng)域都有一個計劃，然后統(tǒng)一成一個宏大的計劃，還按優(yōu)先級排序，生活是第一的，愛好是第二的，工作是金字塔的最底層……
我本人非常不認同這種做法，至少我自己不是這么做的，我在《休息的時候，大腦在長肉》這期音頻節(jié)目里也說到類似觀點：
我的人生不分什么工作和生活，我的人生就一件事——
把投資做好。
其他所有的事情都會因為這件事而在正確的軌道上運行：
為了保證享受更長久的復(fù)利，保持好的思考和決策狀態(tài)，我會鍛煉身體、保證好自己的健康。
為了做好投資，我會大量閱讀，思考，寫作，那么我就沒時間去干那些很多人想要改掉的“壞習慣”：吸煙喝酒打游戲刷手機。
為了做好投資，我需要學(xué)習各種知識技能，提高自己的能力，那我自然就完成了學(xué)習充電，以后去做其他領(lǐng)域的事情也能行。
為了做投資，我日常就會關(guān)注各種上市公司和生意模式：星巴克、麥當勞、喜茶、優(yōu)衣庫、免稅店、機場、騰訊……
和朋友出去玩的時候，也會和他們講很多商業(yè)的知識，一起去某個上市公司旗下的品牌消費，分析探討很多商家的商業(yè)模式，這不就完成了社交？
同時這些事情本身也讓我很享受。
我生活的時候就在工作，我工作的時候就在生活。
還分什么工作生活？不就只有一件事——
投資么？
把生活割裂成很多件涇渭分明的事，妄想著把每件事都做好，最后只會在各種協(xié)調(diào)、轉(zhuǎn)換和優(yōu)先級排序里迷失和焦頭爛額。
而其實你只需要做好一件事，以及圍繞做好這件事，打造一個運行良好的習慣系統(tǒng)。
說完了，這本書推薦給想做成事情、實現(xiàn)目標和打造一個良好的人生系統(tǒng)的同學(xué)，祝你掌握習慣的力量。
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