作為一個兢兢業(yè)業(yè)的打工人，我們可能每天都生活在上班、下班，再上班、下班的循環(huán)中。
心靈渴望著詩和遠方，身體卻困于眼前的茍且，時常心力交瘁。
其實，人到中年才懂得，把眼前茍且的生活活出詩意，才是真本事。
所以，不妨在下班后，尋找自己的小確幸：
把房間整理干凈，不僅整潔，還會安放自己浮躁的情緒；
給家人做美味佳肴，不僅傳遞愛，還會安撫自己的味蕾；
花時間去書里消遣，不僅豐富自己，還會撫慰心靈的缺憾。
每個人的生活都有不如意，唯有自己學會哄自己開心，才能讓生活更幸福。
01 整理房間，清掃身心疲憊
有人問：“如果生活一團亂麻，你該如何靜下心來？”
一位智者回復(fù)：“當你心煩意亂時，你就去打掃屋子?！?/span>
因為，清理房間，不只是清理物品，更能清理人的情緒。
窗明幾凈的家，會讓人心情愉悅；
臟亂無序的家，必會增添幾分煩躁的念頭。
朋友小惠，產(chǎn)后剛回到公司，她的直屬領(lǐng)導(dǎo)就被換了。
新官上任三把火，新領(lǐng)導(dǎo)安排的很多工作，讓她應(yīng)接不暇，一下子她就感到了深深的危機。
那段時間，她每天都拖著疲憊的身體回家。
可打開家門卻看到——
鞋子橫七豎八地躺在門口，讓人無處下腳；
孩子的玩具堆放得滿地都是；
餐桌上是殘羹剩飯；
沙發(fā)上堆積著換下來的臟衣服……
這樣的畫面，讓小惠感到深深的無力，心情更是煩躁。
她說，“明顯能體會到心臟快要炸裂的感覺?！?/span>
但她，深知不能把情緒發(fā)泄給家人。
于是，她把不穿的鞋子一一放入鞋柜里；
和寶寶一起收拾玩具，一邊享受親子時光一邊向?qū)殞毺岢龊侠淼囊螅?/span>
沙發(fā)上需要清洗的衣服放入洗衣機中清洗，干凈的衣服疊好放入衣柜。
就是這些簡單的動作，讓物品各司其位。
看著整潔的房間，她瞬間釋放掉很多壓抑的情緒。
心隨物轉(zhuǎn)，情隨事遷。
夕陽西下，當余暉透過明鏡玻璃，照進干凈整潔房間時，就像照沒了內(nèi)心的陰霾，心情很好。
其實，清理房間時，掃除的不只是垃圾，也是內(nèi)心的雜念。
房間用久了，需要每日清掃，以免物品堆積；
人經(jīng)歷多了，更需每日清理，以免郁悶煩躁。
當外在被清理時，其實也是清理內(nèi)在。
房間凈了，心情便舒暢了，內(nèi)心才有力量應(yīng)對凡塵瑣事。
02 品味美食，享受人間煙火
只要看到美食視頻中：
或是剛剛出鍋的榴蓮蛋糕，或是簡單一份蒜蓉茄子，抑或是那咸鴨蛋用筷子一戳，紅油從破殼處溢出來……
那些工作中、生活里的疲憊和委屈，瞬間都能拋擲腦后。
唯有美食，最撫凡人心。
到了一定年齡，才體會這句話的深意。
年輕時，總想改變世界，追求詩和遠方。
人到中年才發(fā)現(xiàn)，原來下班后的，一蔬一飯，一瓢一飲，藏著人生難題的解題方法。
下班心情不爽時，帶上錢包，去菜市場走一圈，挑選心儀的食材，回家認真煮上一頓飯：
吸油煙機的轟轟聲，鍋鏟有節(jié)奏地敲打鍋底發(fā)出鏘鏘聲，食材在鍋內(nèi)被煮的噗噗聲……
等飯菜飄出香氣，一家人圍坐在餐桌旁，跟孩子說說開心的事，跟愛人聊聊工作，聽老人閑聊八卦……
生活的糾結(jié)、當下的難題并不會減少，但卻能緩解治愈苦悶的心。
都說，成年人的生活是，一邊崩潰，一邊自愈。
其實，下班后，買菜和做飯，便是治愈自己最好的方式。
生活的煩惱，在一頓頓美食中抵消，第二天仍能輕盈應(yīng)對工作壓力。
生活本來就是一首詩，不必遠走也能押韻。
把艱難的生活，熬成煙火里的詩，是中年人必經(jīng)之路。
03 閱讀書籍，排解憂慮心情
認同這句話：“人生中80%的煩惱，可以靠讀書治愈。”
人一生，難免會有各種煩惱。
與其胡思亂想，不如拿起一本書沉淀糟糕的情緒。
雖然，讀書并不能立馬解決當下困難，甚至完全沾不上邊。
但當你讀的書多了，時日長了，就會漸漸提升自己，療愈自己。
前麥肯錫公司合作人李一諾講過自己一段故事：
有段時間，她情緒異常煩躁，看不慣老公教育孩子的方式，總是批評鮮少有贊揚，為此經(jīng)常爭吵，不知不覺讓夫妻關(guān)系變得僵硬。
也怨恨父母不幫忙帶孩子，她只能做些兼職的工作，這讓她心力交瘁。
就算把自己的苦惱跟閨蜜訴說，但對方無法感同身受。
她陷入情緒的漩渦中無法自拔。
還好那段時間，有書籍可以陪伴。
尤其讀《臣服實驗》一書時，她懂得了“生活很少以我們期待的方式呈現(xiàn)”。
自己當下的痛苦，源于期待太高。
她放下執(zhí)念，她發(fā)現(xiàn)老公的批評可幫助孩子更好的認識自己，而自己則負責給孩子溫暖，一個家庭里總是要有“精彩極了”和“糟糕透了”并存。
她接納父母的不幫忙，他們有自己生活。
當她愿意臣服當下的每一個情緒，她發(fā)現(xiàn)自己與家人關(guān)系緩和了很多。
書，不僅能增長知識，還可拓寬治愈的廣度。
睡前，放下手機，拿出一本書，細細咀嚼，慢慢消化。
有些事，慢慢能淡定從容的面對，不予計較；
有些事，就算再難，也要有決心，不輕易放棄。
04
人這一生，難免要為幾兩碎銀忙忙碌碌。
與其壓抑，不如趁工作之余，放慢腳步，享受每日下班后的短暫時光。
整理房間，順便清理了自己雜亂的內(nèi)心；
享受美食，同時享受與家人團聚的時光；
睡前讀書，好好寬慰一下被壓抑的心靈。
人生僅僅三萬天，要學會放松，寬解自己，療愈自己。
作者簡介：江小羽，用文字治愈你我情緒。
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