女人的經(jīng)期是一個很特別的時期，這個時候女人的身體和平時是不一樣的，所以飲食方法也要注意，那么女性經(jīng)期什么不能吃呢?經(jīng)期飲食禁忌有哪些呢?經(jīng)期不能做什么事情呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
寒涼水果致血管收縮 氣血不暢易痛經(jīng)
生理期的經(jīng)血是子宮內(nèi)膜脫落的細(xì)胞，每次經(jīng)期如果吃水果或是吃冰，容易加重下腹悶脹甚至痛經(jīng)的情形，其實(shí)這跟體質(zhì)有關(guān)，有些人的腸胃比較敏感，經(jīng)期吃太多寒涼的水果，會導(dǎo)致腸胃道的細(xì)小血管收縮。中醫(yī)師表示，根據(jù)中醫(yī)不通則痛理論，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認(rèn)為下腹感覺悶悶脹脹，主要就是寒性食物造成的氣血運(yùn)行不暢。
所以在經(jīng)期的時候千萬不要吃涼性的食物，這對處于經(jīng)期的女性是有傷害的，所以說女人們可要注意這一點(diǎn)哦!
吃太多寒涼水果，往往也會造成子宮腔體的微循環(huán)障礙，造成經(jīng)血排出不順，或是讓經(jīng)血凝成血塊，排不出去就會導(dǎo)致疼痛，而痛經(jīng)往往也是血塊排出后才會逐漸緩解。
運(yùn)動加強(qiáng)血液循環(huán) 生理期少吃水果
但是為了身體著想，處于經(jīng)期的時候最好不要吃涼的食物，盡量吃熱的食物，另外還要注意保暖哦!
不過，如果手腳容易冰冷，平時容易疲勞，記性差、精神不集中，不喜歡待在冷氣房，臉色容易蒼白，下腹常常有重墜感且容易拉肚子、不易流汗，生理期有延遲現(xiàn)象，這時就是中醫(yī)所謂的虛寒體質(zhì) ，經(jīng)期來時千萬不要吃水果，否則容易加重痛經(jīng)的狀況。
奇異果火龍果也寒涼 經(jīng)期改喝蔬菜熱湯
除了香蕉，寒性的水果還包括西瓜、奇異果、水梨、火龍果、桃子、橘子等，生理期時最好避免食用。而且，臺灣的水果甜度很高，如果是子宮肌腺癥的患者，生理期時子宮常常屬于發(fā)炎的狀況，太甜的水果或食物，常常會導(dǎo)致發(fā)炎更嚴(yán)重，因此加重痛經(jīng)的產(chǎn)生。
醫(yī)師建議，女生在生理期時還是少吃水果，可以用煮熟的青菜代替，如果水果煮熟吃當(dāng)然也可以，譬如番茄蔬菜湯就很適合在經(jīng)期食慾不振的時候喝。
大家看了上述小編的介紹，對于女性在經(jīng)期不能吃什么都有所了解了吧!為了身體著想，在經(jīng)期的時候千萬不要貪嘴哦!
溫?zé)嵝岳笾α駱?經(jīng)期易加重發(fā)炎
另外，不只寒性水果要少吃，溫?zé)嵝缘乃缌襁B、荔枝、芒果等其實(shí)在生理期也不太適合，因為萬一有感染或是發(fā)炎的情形，女生常常自己不知道，如果再吃下溫?zé)岬乃踩菀准又匕Y狀。
女性經(jīng)期不能吃什么水果
酸澀的水果
經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意,盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經(jīng)期食用。除此之外,經(jīng)期還要避免吃辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
冰鎮(zhèn)水果
經(jīng)期不適宜吃冰鎮(zhèn)的水果與經(jīng)期不宜吃涼性食物差不多,即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮(zhèn)的水果會導(dǎo)致體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,形成血塊之后會導(dǎo)致子宮要加大力度排血,這樣會導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。
反季節(jié)水果
多吃水果對身體的好處是非常多的,但是并不意味著建議吃反季節(jié)水果。這一類的水果在營養(yǎng)價值上其實(shí)大打折扣的,而且也有可能使用了一定的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行催熟,吃了之后對身體健康不利。尤其是在例假期間,女性的身體抵抗力相對比較弱,所以更加不要吃這一類反季節(jié)的水果。
經(jīng)期最好不要做這些事
1、洗頭發(fā)
愛干凈是每個女人的天性，干凈利索不僅給人們帶來好心情還能給別人留下好印象。因此，一些愛美和干凈的女性每天都會洗頭來保持良好的形象。但是對于經(jīng)期中的女性來說，洗頭發(fā)對身體健康是有很大影響的。
女性在經(jīng)期中，身體很容易受到風(fēng)寒的影響，頭部是身體之首，因此更易受到風(fēng)寒侵襲，經(jīng)期洗頭發(fā)很容易導(dǎo)致頭部感染風(fēng)寒，從而引發(fā)頭痛等各種不適的癥狀，并且寒氣進(jìn)入體內(nèi)會刺激到神經(jīng)，影響子宮的收縮，擾亂正常的荷爾蒙分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)從而產(chǎn)生細(xì)胞癌變，遺留各種老毛病，對以后的健康也是極其不利的。
在洗頭發(fā)的過程中會減緩血液循環(huán)，而正處于經(jīng)期的女性這段期間的體質(zhì)本來就比較虛弱，因此，容易導(dǎo)致血液在流動過程中使得血液在子宮中無法徹底的清理干凈，影響到正常的經(jīng)期流血量，還會導(dǎo)致痛經(jīng)的產(chǎn)生。
因此，女性在月經(jīng)期間最好不要洗頭。如果遇到突發(fā)狀況非洗不可的話，建議最好月經(jīng)來潮后第三天之后再洗，洗頭發(fā)的時間最好調(diào)整到白天，洗完頭發(fā)之后一定要用吹風(fēng)機(jī)吹干之后再出門。
2、穿緊身褲
很多女性來例假的時候會習(xí)慣性選擇穿緊身褲，經(jīng)期期間穿緊身褲可以修身塑形，還能避免防止側(cè)漏的尷尬事情的發(fā)生。
另外，女性經(jīng)期期間本來抵抗力就比較薄弱，緊身褲會造成一些病菌入侵，造成炎癥的發(fā)生。因此，女性經(jīng)期期間，我們最好穿寬松的內(nèi)衣褲，棉質(zhì)，透氣性好的最佳，并且一定要記得勤換勤洗，保持干爽衛(wèi)生的狀態(tài)。
3、捶腰
經(jīng)期間，女性的最直觀反應(yīng)就是腰酸背痛，腰酸嚴(yán)重的時候都直不起來，往往這個時候都會通過捶腰這個方式來緩解酸痛的感覺，但是，就是這個不輕易看似無過的小行為卻女性的健康有著不可泯滅的危害。
女性經(jīng)期出現(xiàn)腰酸的感覺是由于盆腔充血導(dǎo)致的，這個時候如果再去捶打腰部的話很容易造成盆腔充血更嚴(yán)重，不僅會加重腰酸的癥狀，還不利于子宮內(nèi)膜脫落后傷口的修復(fù)愈合，導(dǎo)致延長經(jīng)期時間。
4、用肥皂清潔
女性經(jīng)期期間，由于經(jīng)血的原因，陰部很容易產(chǎn)生難聞的異味，因此，很多女性選擇在洗澡的時候用肥皂或是沐浴液清潔身體，這樣的做法是很不健康衛(wèi)生的。這樣看似能夠起到清潔效果的方法，卻更容易引發(fā)陰部感染以及瘙癢等病癥的發(fā)生。
因為在無月經(jīng)的時候，女性的身體是是略酸性環(huán)境，這樣的環(huán)境能夠有效抑制細(xì)菌的繁殖生長，但是在經(jīng)期期間，女性的身體呈偏堿性狀態(tài)，很容易感染細(xì)菌，因此，我們需要選擇專業(yè)的身體清潔液來維持經(jīng)期期間的清潔衛(wèi)生。
結(jié)語：經(jīng)期女人要注意的事情有很多，有些事情在經(jīng)期就別做了，那么對于經(jīng)期的注意事項有哪些?大家看了上述的介紹都有所了解了吧!姑娘們千萬不要忽視哦!也希望自己的介紹能夠幫助到大家哦!
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