夏天，女人在生理期時能吃西瓜嗎？想要月經期更舒適，3種水果可多吃夏天真的是一個難熬的季節(jié)，天氣炎熱出汗多，一天到晚都覺得自己身上黏糊糊的，尤其對于女人來說就更加有說不出的苦了。
因為女人每個月都要經歷生理期，一個夏天就要經歷幾次，在這個特殊的日子里，再加上“熱”給身體帶來的困擾，真的是苦上加苦，這樣的感覺男人永遠不會懂。
在夏天，冰西瓜是非常受人歡迎的，夏天吃上一口冰西瓜，消暑又降溫，女人在夏天經歷生理期，冰西瓜肯定是不能吃的，那么，吃兩塊常溫西瓜，是否可以呢？
西瓜含水量豐富，也含有比較多的營養(yǎng)素，還有清熱止渴、降溫消暑的作用，但是，西瓜性寒，如果在生理期吃西瓜，會對身體造成一些影響，其中以痛經最為明顯。
女人在經期食用寒涼性的西瓜，血液會到寒涼的刺激，血液流通就會變慢，經血運行受阻就會產生血塊，從而加重痛經的癥狀。還有一部分女人在經期吃了冰涼性的東西后，經血量會減少。
所以，就算是在炎熱的夏天，女人生理期也是不能夠吃西瓜的。
那么，有什么水果是適合吃，還有利于經期健康的嗎？答案是有的。下面就給大家簡單介紹三種：
一：櫻桃
櫻桃是一種溫性的水果，一顆顆紅色的果子非常誘人，而且它的價格也一直不便宜。不過它對于女人來說是非常友好的，而且女性朋友在生理期也可以多親近它。
因為櫻桃里面含有大量的鐵元素，而女人經血中會流失一部分鐵質，這時候適當吃些櫻桃，就能起到恰到好處的補益效果。而且女人經常吃櫻桃還能健脾益胃，滋肝養(yǎng)腎。
二：木瓜
木瓜也是溫性的水果，它里面所含的營養(yǎng)成分能夠促進身體血液循環(huán)，緩解經期腹部疼痛。而且對于女性朋友來說，木瓜中所含有的蛋白質分解酶酵素，有利于加速分解身體中的脂肪細胞，對于減肥也有不錯的效果。
所以，女性不論在什么季節(jié)，都適合吃點木瓜。木瓜除了直接做水果吃以外，還可以用來燉湯、煮牛奶喝。
三：桂圓
有的地方也叫龍眼，桂圓之所以適合女人在經期食用，是因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、蔗糖，而且含鐵量非常豐富。女人在生理期，如果有腹痛的情況，吃幾顆桂圓是有一定緩解作用的。不僅可以補充到以上這些營養(yǎng)素，還能提高身體熱能，促進血紅蛋白的再生，補血又養(yǎng)血，痛經的現象會有所改善。
當然，新鮮桂圓吃的時間短，也不好存放，所以對于女人來說，經常在家里備一些桂圓干是比較好的選擇。而桂圓干的最佳吃法，就是泡水喝。
女人夏天在生理期除了在“吃”上要注意以外，還有2點也要做到位：
1、別貪戀空調
女人在生理期，身體的抵抗力是有所下降的，這時候更容易著涼，影響身體健康。所以，夏天來大姨媽時，不要貪戀空調，尤其在剛洗完頭發(fā)或者剛洗完澡時，不能吹冷空調。因為毛孔正處于打開的狀態(tài)，冷氣會趁機進入身體，導致濕寒入侵，降低身體免疫功能。
2、要勤換衛(wèi)生巾
女人再節(jié)儉，生理期的衛(wèi)生巾不能省，最多4個小時要換一次，如果量大的話，更要勤換。因為衛(wèi)生巾沾了血，通風透氣不好的情況下，容易引發(fā)細菌感染，甚至出現婦科疾病。
夏季里，婦科炎癥，經期問題，大多就是飲食和衛(wèi)生2方面引起的，所以多關注這兩方面的問題，就可以減少疾病的發(fā)生。
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