對(duì)于很多人來說，健身是一件不是特別重要的事！
感覺只要做了就行，至于有沒有做對(duì)或者有沒有做好，就顯得不是特別重要。
朋友大強(qiáng)是個(gè)資深技術(shù)宅男，每天的微信步數(shù)從來不會(huì)超過三位數(shù)，每天幾乎都是活動(dòng)在一個(gè)空間里，移動(dòng)的距離單位，能精確到厘米。
用他的話說，這是對(duì)生活嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，探索科學(xué)已經(jīng)很費(fèi)時(shí)間了，哪有功夫去健身。
可是他才二十幾歲啊，因?yàn)樯蠒r(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，終于發(fā)現(xiàn)身體有點(diǎn)不對(duì)勁了。
所以，健身是他這幾個(gè)月比較重點(diǎn)的任務(wù)。
于是，他報(bào)了家附近的一家健身會(huì)館，可是他遇到了第一個(gè)問題，是否需要請(qǐng)一個(gè)健身教練？
對(duì)于很多第一次健身的人來說，他們沒有太多的健身知識(shí)儲(chǔ)備，去健身房的目的就只一個(gè)：想瘦下來或者想變強(qiáng)壯。
可是，如果沒有專業(yè)的健身指導(dǎo)，在訓(xùn)練的過程中就很可能會(huì)受傷，所以請(qǐng)一個(gè)靠譜的私人教練是一個(gè)明智的選擇。
可能會(huì)有人問：請(qǐng)個(gè)教練有什么用？
用處可大了，首先他們會(huì)幫你私人訂制你的健身計(jì)劃，幫你糾正你在健身當(dāng)中的錯(cuò)誤動(dòng)作。
另外還能時(shí)刻督促你的訓(xùn)練和飲食，最重要的是能在你的訓(xùn)練當(dāng)中給你更多的安全保障和健身知識(shí)。
所以像大強(qiáng)這種狀況，首先找個(gè)靠譜的教練，然后上個(gè)10-20次的課，每周三次左右，就能很短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入正確健身的大門。
不管你的目的是什么，一個(gè)靠譜的私教都可以根據(jù)你的訓(xùn)練目的做到以下4點(diǎn)：
那如果是有過正確健身經(jīng)驗(yàn)的1-2年健身愛好者，是否需要教練呢？
同樣是需要的，這個(gè)階段的朋友們已經(jīng)有了自己的健身規(guī)劃，體質(zhì)已經(jīng)有了很明顯的改善，但是如果想要長期的保持下去或者是有個(gè)突破的話，那就需要一個(gè)教練的幫助。
一個(gè)很簡單的道理，教練本身就是一個(gè)長期優(yōu)質(zhì)體型的保持者。
但是要注意的是，我們是要請(qǐng)一個(gè)靠譜的教練，所以，不要盲目的輕信教練，我們所需要的關(guān)于健身的知識(shí)，來增加我們對(duì)健身的認(rèn)知度。一個(gè)優(yōu)秀的私教同樣可以幫助有訓(xùn)練基礎(chǔ)的健友達(dá)到以下目的：
教練只是把我們領(lǐng)進(jìn)健身世界的引路人，最關(guān)鍵的還是要看我們自己毅力。如果你是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”型的，再好的教練也給你帶來不了什么改變。
最后說一下就是關(guān)于私教的選擇上，不要迷信他的證書、獲獎(jiǎng)證書之類的，我們需要的是他的專業(yè)指導(dǎo)，而不是名頭。
很多私教的第一節(jié)課是免費(fèi)體驗(yàn)的，所以大家一定要注意，他們的授課方式！
比如，在第一次授課時(shí)是否向你詢問了解你的基本情況，如訓(xùn)練目的、病史、飲食等等。
上課過程對(duì)你指導(dǎo)的程度，如果自己判別不了，可以帶一個(gè)資深健友哦。
最后就是看你對(duì)教練的感覺，比如為人、談吐程度、專業(yè)知識(shí)等等。
多花錢請(qǐng)私教是小事，省錢不請(qǐng)而受傷是大事，提高自己的健身知識(shí)儲(chǔ)備以及分辨好壞的能力才是重點(diǎn)，只有這樣，你才能完成自己的健身目標(biāo)！
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