初入健身房要不要請私教？
這是個(gè)困擾所有人的亙古難題
你知道自己為什么要請私教嗎？
良好的自覺性 有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)
就對私教嗤之以鼻？
不要片面的看待這個(gè)問題！
對于第一次到健身房的人來說，決定他們走進(jìn)健身房的原因只有兩個(gè)：想瘦下來或者想變強(qiáng)壯。而對于沒有太多健身知識儲備、沒有接觸過健身的人來說，如果你不想受傷，請一個(gè)靠譜的私人教練才是一個(gè)明智的選擇。
不管你的目的是什么，一個(gè)靠譜的私教都可以根據(jù)你的訓(xùn)練目的做到以下4點(diǎn)：
很多有1-2年健身基礎(chǔ)，身材已經(jīng)相對不錯(cuò)的健友會對私教嗤之以鼻，但不論什么水平的健身人群都是有請健身私教的必要的！舉個(gè)例子，奧賽健美冠軍菲爾西斯和健體冠軍杰瑞米，他們同樣有屬于自己的“私教”。
不要鄙視私教，一個(gè)資深的私教（知識經(jīng)驗(yàn)豐富）總會擁有一些你需要的知識。當(dāng)然，如果已經(jīng)有了系統(tǒng)的健身飲食觀念，完全可以自己訓(xùn)練。但一個(gè)優(yōu)秀的私教同樣可以幫助有訓(xùn)練基礎(chǔ)的健友達(dá)到以下目的：
在知道了私教的作用之后，如何確定需要不需要請一位私教來幫助我們健身呢？首先我們要明確，健身是對于自己身體的管理，在明確了目的后，如果下面說道的5類情況和你類似，建議可以請一位私教：
但也不要盲目輕信私教，我們需要私教的作用并不像明星、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣時(shí)刻陪伴。我們需要的是跟私教學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的健身知識，增加我們對健身的認(rèn)知度（包括訓(xùn)練和營養(yǎng)方面）。
私教只能把我們領(lǐng)進(jìn)健身的大門，真正的健身修行是靠我們自己的。如果你自己沒有一點(diǎn)意愿完成當(dāng)初定下的目標(biāo)，不管教練如何督促你都沒有任何意義。
不要迷信私教的證書、獲獎(jiǎng)證明，我們要的是他肚子里的健身知識！找到一個(gè)對自己負(fù)責(zé)、靠譜的健身教練，不要為了省錢選擇不靠譜的教練，如果他的講解不到位，只會讓你越練越受傷！
說在最后：介紹了這么多，在你選擇教練是可能還會有困難，因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)體差異性比較大，所以結(jié)合上面的內(nèi)容和并根據(jù)自己的目的選擇健身私教是最好的方法。
多花錢請私教是小事，省錢不請而受傷是大事，提高自己的健身知識儲備以及分辨好壞的能力才是重點(diǎn)，可以多多關(guān)注盈奧，我們有針對不同人群的各類文章，有什么問題也可以隨時(shí)在后臺提問。對于私教：謹(jǐn)慎選擇，果斷出擊！
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