眼睛是心靈的窗戶。醫(yī)患雙方在聯(lián)手戰(zhàn)勝病魔的過程中信息溝通是非常重要的，而在溝通的過程中對對方的眼睛往往會印象深刻。當(dāng)然醫(yī)生戴著口罩，眼睛的地位會更加突出。于是，一位退休女醫(yī)生坐診時(shí)不戴眼鏡，常常會成為老病人與醫(yī)生之間交流時(shí)的一個附帶話題。我在門診時(shí)就常被患者贊譽(yù)：王醫(yī)生眼睛怎么這么好啊，不用戴眼鏡！當(dāng)然，有的人是純粹的恭維客套，但也有人看完病還特意要討教一下眼睛的保養(yǎng)方法，那肯定是認(rèn)真的了。其實(shí)，我的眼睛也已經(jīng)老花了。平時(shí)用眼也不少，上班要盯著電腦，業(yè)余時(shí)間雖然很少看電視，但也常看書，因此，到了一定年紀(jì)，眼睛就不知不覺地老花了，客觀規(guī)律不可抗拒。只是我眼睛的狀態(tài)可能比同齡人狀態(tài)要好一點(diǎn)。年輕時(shí)沒有近視，到現(xiàn)在還沒有養(yǎng)成戴眼鏡的習(xí)慣。老病人來請教養(yǎng)眼之法，我分析總結(jié)一下原因，關(guān)鍵因素應(yīng)該跟我平時(shí)注重相關(guān)穴位的按摩等有關(guān)。下面就分享一些我的眼睛保養(yǎng)心得，供大家參考。
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我也是愛美人士，為了減少眼部皺紋，養(yǎng)成每日早晚涂眼霜的習(xí)慣，而每當(dāng)涂抹時(shí)都順便在太陽穴、印堂穴各按摩各36下；
2
在睡前或早晨醒來時(shí)按摩一些保健穴位，其中包括用手指刮上下眼眶36次、雙手搓熱捂雙眼并緩緩左右旋轉(zhuǎn)按摩各36下、手指點(diǎn)按雙側(cè)風(fēng)池穴各100下；
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平時(shí)喜歡伺弄花草，常看綠色，有利于緩解視疲勞。所以要多親近大自然。
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上班常用電腦、熬夜刷手機(jī)、玩游戲或長時(shí)間看電視，都非常傷眼，以致近視的近視、老花的老花，干眼的干眼。所以除了上班用電腦，其他時(shí)間我都盡量減少、節(jié)制用眼。感覺眼部疲勞了，就對眼部周圍的穴位按摩按摩，以使眼內(nèi)氣血通暢，緩解視疲勞。
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平日里的早餐，我常常用枸杞、核桃、紅棗蒸蛋，補(bǔ)血補(bǔ)肝腎，有利于改善視力。
也許有的人會說你是醫(yī)生，知道哪些穴位，一般人很難找到。那最簡單的方法，本人非常推崇眼保健操，我想很多人在讀書時(shí)都學(xué)過，它是一種眼睛的保健體操，是根據(jù)中國古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。緩解視疲勞、改善視力，做做眼保健操是一個不錯的選擇。下面就來溫習(xí)一下舊版的眼保健操。
眼保健操經(jīng)過簡化有以下四節(jié)
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第一節(jié) 揉天應(yīng)穴
攢竹下三分
以左右大拇指羅紋面按左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
2
第二節(jié) 擠按睛明穴
以左手或右手拇、食指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
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第三節(jié) 按揉四白穴
先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
4
第四節(jié) 按太陽穴、輪刮眼眶
眼眶穴位有太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至
外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。每個動作可以根據(jù)各人需求確定次數(shù)，或者各按摩36下。
不管是做眼保健操還是自行按摩穴位，要想效果好就必須持之以恒、每天用心操練、動作到位準(zhǔn)確。三天打漁兩天曬網(wǎng)，收益難矣！
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