你好!我是彤彤媽，我們家彤彤已經(jīng)一歲零兩個月了，可是我發(fā)現(xiàn)她的睡眠一直不太好。她晚上睡覺的時候老是一驚一驚的，讓我也覺得有點驚，反正她就是睡得很不安穩(wěn)，這倒是為什么啊?有什么解決方法嗎?謝謝!
確實，還有許多像彤彤媽一樣的媽媽看到寶寶晚上睡覺不安穩(wěn)，就將其歸咎為他們的睡眠有問題。其實，在專家看來，當寶寶睡眠中出現(xiàn)眼動、吸吮等無意識的動作、聲音時，可能是寶寶處于淺睡狀態(tài)。
實際上，寶寶的睡眠可以分為兩種狀態(tài)，一種是“深睡眠”，即非快速眼動睡眠;另一種是“淺睡眠”,即快速眼動睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。
不過，許多媽媽對此并不十分了解，所以常常陷入“寶寶睡眠有問題”的苦惱中。根據(jù)一項調(diào)查顯示：73.5% 媽媽并不了解“深淺睡眠”，甚至有67.6%的媽媽認為“淺睡眠就是寶寶睡不踏實，是對寶寶不好的”?？墒菍嶋H上，淺睡眠對于寶寶的成長同樣非常重要。
很多媽媽覺得，淺睡眠就是質(zhì)量不高的睡眠，其實這是錯誤的理解。其實，夜晚睡眠時，寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦里儲存著。當進入淺睡階段，寶寶就會在腦子里對這些知識進行滾動“復習”，鞏固記憶，從而建立和發(fā)展腦細胞新的功能聯(lián)系。除了“復習知識”，在淺睡眠階段，大腦還會增加蛋白質(zhì)合成，促進寶寶的腦部發(fā)育。
所以，淺睡眠可以促進寶寶智力發(fā)育呢。
相比淺睡眠對寶寶的大腦發(fā)育起著很重要的作用，深睡眠則有助于寶寶的體格生長發(fā)育。在寶寶深睡眠階段，影響體格發(fā)育的生長激素的分泌會增多。據(jù)卡托研究表明：人體每天70%的生長激素都是在深睡時分泌的，一旦出現(xiàn)睡眠問題，就會打亂寶寶深睡時生長激素的分泌，使寶寶的內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)受到影響。
所以，深度睡眠可以促進寶寶體格發(fā)育呀。
對于0-2歲的寶寶來講，睡得好就等于長得好。因此，保證良好的深睡眠和淺睡眠都是寶寶健康成長的制勝法寶。那么，如何保證讓寶寶獲得完整的金質(zhì)睡眠呢?
根據(jù)一份調(diào)查顯示，44%媽媽認為“長時間深睡眠就是金質(zhì)睡眠”，32%的媽媽認為寶寶“無論深淺睡眠，睡眠時間充足就可以”。
但是，完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾，尤其是淺睡眠，如果打擾了寶寶的淺睡眠，可能還會影響寶寶深淺睡眠的過渡。通過淺睡眠這個階段，寶寶可以從一個睡眠周期進入到另一個睡眠周期;若此時打擾寶寶，不僅大腦發(fā)育受到干擾，也會因為難以進入深睡階段而影響體格生長發(fā)育。
不過，保證寶寶淺睡眠不受干擾并不容易。研究表明，嬰幼兒大部分尿床都發(fā)生在淺睡時期，但現(xiàn)實生活中，寶寶尿床后，很容易被媽媽喚醒更換紙尿褲或是因為紙尿褲不夠干爽自然醒來。因此，專家建議，睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜干爽的紙尿褲及柔軟衣服，盡量避免外界因素打斷寶寶睡眠周期。
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