妹子們在為夏天的到來而努力嗎？
為了夏天的長裙飄飄和鎖骨誘人，拼了老命去減肥，去節(jié)食卻毫無效果，這該怎么辦?那你就來對地方了，從這里開始，學到就能繼續(xù)瘦下去！
你的體重趨于平穩(wěn)，表明身體已經適應了你的飲食習慣，想要突破限制，那就要釋放信號，欺騙大腦系統(tǒng)，讓它加速代謝。
怎么做？
這要使用到的方法被稱為碳水循環(huán)法，也就是主食循環(huán)法，控制主食的量來欺騙大腦的進一步代謝。
這個循環(huán)的周期定為四天，
第一天三餐正常，有足夠的碳水；
第二天，早餐，中餐正常，晚餐依靠純蛋白和蔬菜為飲食；
第三天，早餐正常，中餐高蛋白和蔬菜，晚餐純蔬菜；
第四天，早餐高蛋白和蔬菜，中餐高蛋白，晚餐純蔬菜。
蔬菜和高蛋白餐都不要下油，稍微用些醬油，鹽調味即可，這樣做的好處是：當你在循環(huán)的最后一天，身體以極度缺乏養(yǎng)分，而后再進行正常高碳水，那么身體會被欺騙，分泌更多的激素提高代謝，消耗更多能量，然后處于高水平代謝。
這樣周而復始的循環(huán)，能讓你在一個月內輕松減脂5斤以上。
正常餐指的是，一碗米飯，至少100g瘦肉，和一些蔬菜，菇類。
高蛋白是150g肉類或者雞蛋清。
蔬菜餐是各類蔬菜，至少300克。
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