現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏相比以前可以說是快了不少，人們也逐漸習(xí)以為常。而快節(jié)奏的生活，給人們帶來的就是一些不良的生活和飲食習(xí)慣。相信上班族都有的一點(diǎn)感受是，白天工作累得夠嗆，晚上可能還要加班，有些比較貪玩的人，晚上還會(huì)玩一下游戲，不知不覺就到凌晨了，這樣的話，第二天自然是起不來的，于是就只好縮減吃早餐的時(shí)間，爭(zhēng)取多睡幾分鐘。但其實(shí)這樣做對(duì)我們腸胃的損害是比較大的。其實(shí)我們不妨在早上熬上一些小米粥，非常的方便快捷，而且作為早餐食用，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。我們?cè)诎局菩∶字嗟臅r(shí)候，也可以往里面添加一些像紅棗、枸杞之類的營(yíng)養(yǎng)品，養(yǎng)生功效會(huì)翻倍喲。并且若是堅(jiān)持食用小米粥的話，可能會(huì)幫助我們養(yǎng)成長(zhǎng)壽體質(zhì)。愛喝小米粥的人，長(zhǎng)壽不會(huì)遠(yuǎn)離你，但要注意“2不”，早知早好！
首先，我們先來了解一下經(jīng)常食用小米粥的一些功效：
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1、助眠
現(xiàn)代人普遍壓力都比較大，有些神經(jīng)較為脆弱的人，在半夜的時(shí)候總?cè)菀缀紒y想，這樣入睡就變得困難了。長(zhǎng)期如此，就形成了一個(gè)惡性循環(huán)，其實(shí)我們完全可以在睡前喝上一碗小米粥，對(duì)于睡眠具有很好的調(diào)節(jié)作用，還能幫助我們大大提高睡眠質(zhì)量。
2、預(yù)防炎癥
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現(xiàn)代女性的工作量也是非常重的，很多女性忙得焦頭爛額，根本沒有時(shí)間來照顧自己的身體，因此就使得一些婦科疾病找上門來。尤其是在經(jīng)期這個(gè)比較脆弱的時(shí)候，不妨喝上一些小米粥，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵御病菌的能力，還能有效緩解宮寒，從而起到很好的預(yù)防炎癥功效。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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相信大家都知道，在生完孩子坐月子的時(shí)候，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，這樣的話才能為接下來的哺乳工作打下良好的基礎(chǔ)。其實(shí)相比大魚大肉那些，小米粥反而是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗锩婧卸喾N維生素，更利于人體吸收。
雖然小米粥的好處如此之多，但在食用時(shí)還是有一些禁忌的：
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1、最好不要每天過量食用
很多人覺得既然小米粥是好的，那么我若是每天堅(jiān)持食用的話，就一定能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果。但事實(shí)上并非如此，對(duì)于那些老年人來說，消化系統(tǒng)及牙口會(huì)慢慢變?nèi)?，平時(shí)若是適量食用小米粥的話，是有助于消化的，但若是每天頻繁食用，反而可能會(huì)傷及腸胃。
2、最好不要和胡蘿卜搭配在一起食用
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很多人在食用小米粥的時(shí)候，總覺得太單調(diào)，因此喜歡加一些養(yǎng)生的食材一起食用，比如說胡蘿卜和雞蛋。但其實(shí)這些食材相互發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，反而可能會(huì)引起腸胃不適，食用后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。所以說，愛喝小米粥的人，長(zhǎng)壽不會(huì)遠(yuǎn)離你，但要注意“2不”，早知早好！
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