腎虛，生活中不少人有的癥狀，很多人都是直接買什么營養(yǎng)品、或者藥物來吃，但是這時(shí)你只要多喝補(bǔ)腎粥。不知不覺中，你的腎就好了今天小編為您介紹七款養(yǎng)生粥，一周每天換一樣，幫你補(bǔ)好腎，讓腎虛遠(yuǎn)離你！
補(bǔ)腎黑米粥
材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個(gè)，大米2把,紅糖適量
做法:每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！喝了這個(gè)粥三周多以后，手指甲的小月牙會(huì)變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會(huì)變紅潤，身體變結(jié)實(shí)。
板栗臘八粥
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時(shí)；主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時(shí)浸泡，板栗、白果去殼待用；先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動(dòng)放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可；出鍋前加入葡萄干、枸杞。
芝麻核桃粥
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
龍眼山藥粥
材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：將山藥去皮，切成薄片；粳米淘洗干凈；山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥；加白糖調(diào)味即成
桑葚紫米粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
韭菜鮮蝦粥
材料：鮮韭菜30～60克，生蝦30～50克，粳米100克。精鹽1/3小匙，姜、蔥各適量。
做法：先將韭菜用水洗凈，切細(xì)，生蝦洗凈，去皮，挑除沙線，待用。再將粳米洗凈煮粥，待粥將熟時(shí)，放入蝦仁、韭菜及調(diào)味品，煮至蝦熟米爛即可。
枸杞雞胗雙麥粥
主料：大米100g、藜麥50g、燕麥片50g、雞胗4個(gè)、枸杞20粒、香蔥1根、鹽少許
做法：將大米淘洗干凈，放入電飯煲中，加清水，浸泡半小時(shí)；等待的時(shí)間中，將雞胗洗凈、切片，枸杞洗凈；電飯煲中加足水，用煮粥功能煮半小時(shí)，加入淘洗干凈的藜麥和燕麥片；再放入雞胗，攪勻，繼續(xù)煮10分鐘；加入枸杞，攪勻后繼續(xù)煮5分鐘；最后調(diào)入少許鹽即可。
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