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2017-05-16 16:54:27 籃尼可 關(guān)注

男人腎虛吃什么?俗話說，腎，男人十人十虛?？梢钥闯觯I虛是個(gè)普遍現(xiàn)象，中國人講究食補(bǔ)，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢?當(dāng)今社會(huì)男性腎虛已經(jīng)成普遍現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”。平時(shí)做好健康管理，多吃對(duì)腎有益的食物，才能讓腎更健康。

1.神仙粥：

材料：山藥、芡實(shí)、粳米、韭菜末

功效：將山藥清洗干凈干凈去皮切丁備用；芡實(shí)蒸熟之后去殼搗爛成泥；將準(zhǔn)備好的芡實(shí)還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天空腹的時(shí)候服用。也可以在最后的時(shí)候加入韭菜末，這樣能起到更好的補(bǔ)腎作用。

2.韭菜粥

材料：韭菜粥150克，大米100克。

功效：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。

3.枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥

材料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

4.茯苓大棗山藥粥

材料：茯苓20克，山藥20克，大棗10克，粳米50克，枸杞少許，紅糖適量。

功效：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。補(bǔ)腎益氣。

5.蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥

材料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克。同煮成粥。

功效：有補(bǔ)腎助根、益精通便的作用。

6.芝麻核桃粥

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

功效：芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦；核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。長(zhǎng)期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。

7.杏仁薏米粥

材料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。將薏米洗干凈，杏仁洗干凈待用。取沙鍋加水適量，倒入洗干凈的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放進(jìn)杏仁。煮至粥成時(shí)，再將搗碎的冰糖放入，溶化即可。

功效：補(bǔ)腎益氣。強(qiáng)根益血。

8.板栗臘八粥

材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時(shí)；主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時(shí)浸泡，板栗、白果去殼待用；先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動(dòng)放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可；出鍋前加入葡萄干、枸杞。

功效：《本草綱目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣”。

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