便秘
今天我們來說說這件難事
據(jù)快問君了解，現(xiàn)今深受便秘困擾的人
絕對不在少數(shù)~
工作，生活，總是長時間坐著不動，
飲食，睡眠時間不規(guī)律，
器官腸道得不到正常的蠕動和休息，
自然就會引起便秘了~
但是除了這些因素，個人體質(zhì)的原因也是便秘的一個重要因素，先來看看中醫(yī)所說的便秘有哪幾種類型吧！
1、熱秘：經(jīng)常吃辣的，多油多鹽的食物，容易嘗到燥熱，而且這種人一般會口干口臭。
2、氣秘：氣血凝滯不通，一般是心情影響的，過度焦慮，這種情況一般都是有便意，但就是排不出來，很痛苦。
3、虛秘：氣血兩虛引起的便秘，一般發(fā)生在老年人身上或者是剛做完手術(shù)氣血還沒有養(yǎng)足的病人身上，有便意，但是排不出，如果用力排的話，就會消耗大量的元氣，心慌氣短滿身大汗，特別累。
4、冷秘：身體陰氣涼氣較重，不能溫養(yǎng)全身，一般都是女孩子，平時腰腹經(jīng)常特別涼，排便不順暢，而且便后會小腹隱隱作痛。
便秘對日常生活質(zhì)量會造成一定的影響。若久拖不治，會引起直腸炎、肛裂、痔瘡等，長期便秘嚴(yán)重者甚至可能引發(fā)直腸癌。今天快問君為大家推薦黃兆勝教授的便秘調(diào)養(yǎng)良方，針對個人便秘情況，可作為日常調(diào)養(yǎng)食用。
1、麻油拌菠菜
【原料】新鮮菠菜250g，食鹽、麻油少許。
【制作】將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中焯約3分鐘取出，加入麻油拌勻即可。常食有效。
【功效】養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥，用于大便澀血等。
2、桃花粥
【來源】經(jīng)驗方。
【原料】鮮桃花瓣4g（干品2g），粳米100g。
【制作】將粳米煮熟，放入桃花瓣，燒沸即可。
【用法】隔日服1次。
【功效】消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。
【宜忌】通便即可，不可久服。桃花偏涼，適用于腸胃燥熱便秘。
3、紫蘇麻仁粥
【來源】《普濟本事方》。
【原料】蘇子10g，火麻仁15g，粳米100g。
【制作】先將蘇子、火麻仁搗爛，加水研磨，濾取汁，與粳米同煮成粥。
【用法】隨意服用。
【功效】潤腸通便。適用于產(chǎn)婦體虛腸燥、大便干結(jié)難解者。
【按語】兩藥富含脂肪油，主要成分為亞油酸和亞麻酸，能刺激腸粘膜，使分泌增多、蠕動加快，能滋陰補虛，無不良反應(yīng)。（但火麻仁不宜過量服用）
4、芝麻核桃蜜
【原料】黑芝麻100g，核桃肉100g，蜂蜜200g。
【制作】將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃（切忌炒焦），涼后一同研碎，放于器皿內(nèi)。加入蜂蜜調(diào)成糊狀即可服用。
【用法】每次服2匙。每日服2~3次。
【功效】散結(jié)，寬腸，下氣，用于便秘等癥。
5、冰糖燉香蕉
【來源】廣東民間驗方。
【原料】香蕉2只，冰糖適量。
【制作】將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。
【用法】每日服2次，連服數(shù)日。
【功效】清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。
【按語】香蕉性寒，因此蒸熟使用才適用于脾虛便秘之人。
6、香蕉粥
【原料】香蕉250g，大米50g，水適量。
【制作】香蕉扒皮切塊，與大米一同放入鍋中，加水適量，煮成粥。
【用法】每日早晚服用，如治便秘，可在粥中加點香油。
【功效】清熱，潤腸，健脾。適用于痔瘡出血、便秘、發(fā)燒等癥。
【按語】香蕉生津止渴、潤肺滑腸，凡溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適宜常吃。
7、蜂蜜香油湯
【原料】蜂蜜50g，香油25g，開水約100ml。
【制作】
①將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停地攪拌，使其起泡。泡子濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內(nèi)，共同攪拌均勻。
?、趯㈤_水晾至溫?zé)幔s45℃）時，加入蜂蜜和香油混合液，再攪勻，使之混合，即可服。
【功效】蜂蜜補虛潤腸，與香油同用，潤腸之功更雄。加水做湯，用于津虧便秘、熱結(jié)便秘、習(xí)慣性便秘，服之立效。民間還用此方治胎漏血干之難產(chǎn)。
8、荸薺豆?jié){
【來源】《存之齋醫(yī)話稿》。
【原料】豆?jié){250g，荸薺5個，白糖25g。
【制作】
?、佥┧j用清水洗去泥沙，用沸水燙約1分鐘，放在臼內(nèi)搗蓉，再用潔凈紗布絞汁待用。
?、谏?jié){放在鋁鍋內(nèi)，置中火上燒沸后，摻入荸薺汁水，待再沸后，即可離火，倒入碗內(nèi)，加白糖攪勻即成。
【功效】本方用荸薺汁清熱涼血、生津止渴，豆?jié){潤燥補虛、清肺化痰。兩汁合用則清潤之功更強，用于腸熱便秘、肺熱咳嗽、胃熱口渴、血痢便血、血淋尿血等癥，有一定療效。此外，荸薺尚能降壓，豆?jié){還可補虛，故本方亦適用于高血壓及體虛有熱之人飲用。
9、土豆蜜膏
【原料】鮮土豆1000g，蜂蜜適量。
【制作】將土豆切成細(xì)絲，搗爛，以潔凈紗布絞汁，取土豆汁放在鍋中，先以大火、后小火煎熬濃縮至稠粘時，加入蜂蜜，再煎至稠粘時?；穑溲b瓶備用。
【用法】每日2次，每次1湯匙?？崭箷r食。
【功效】和胃，調(diào)中，健脾，益氣。適用于胃及十二指腸潰瘍、習(xí)慣性便秘。
來源 | 黃兆勝主編《中華養(yǎng)生藥膳大全》
