最美麗的時光，只要豐胸美乳，我不要平胸！
20多歲，是女性最迷人的時光，青春靚麗，魅力無限。可是，不少女性朋友卻因為自己的乳房太小，胸部太平而煩惱。
中醫(yī)認(rèn)為，乳房的發(fā)育與腎氣作用密切相關(guān)。女性步入青春期后，腎氣逐漸充盛，乳房也開始發(fā)育。如果腎氣不足，吸收不好，導(dǎo)致任脈不通，沖脈不盛，乳房就不能充分發(fā)育，會停留在發(fā)育前的幼稚狀態(tài)。而“精充則氣盛，精虧則氣弱”，腎氣是否強(qiáng)盛完全取決于腎精是否充沛。當(dāng)然，腎精需要由水谷精微來補(bǔ)充啦。還有，乳房過小，也可能是脾胃虛弱導(dǎo)致的哦。
乳房發(fā)育不良？試試熱敷按摩
有些女孩為了保持身材，選擇節(jié)食的方式，結(jié)果想瘦的地方當(dāng)然瘦了一點，可是不該瘦的地方也變成了飛機(jī)場，這是很不理智的做法哦。熱敷能擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，而按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。熱敷加按摩能使胸部的乳腺暢通，血液流動加快，打通阻塞的穴道，把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到位，促使胸部發(fā)育。
熱敷按摩：睡覺前用熱毛巾敷在乳房上3~5分鐘；敷完后再用手掌部按摩乳房周圍，慢慢的，從左到右，每只乳房按摩20~50次，堅持2~3個月，你會發(fā)現(xiàn)乳房真地變大了哦。
胸部太??？來做擴(kuò)胸運(yùn)動
中醫(yī)認(rèn)為，憂郁傷肝，思慮傷脾。運(yùn)動不但可以訓(xùn)練我們的力量和耐力，使氣血運(yùn)行更暢通，還能改善我們的感情和精神狀態(tài)，保護(hù)肝脾。
辦公室的女性有沒有什么好的健胸方法呢？當(dāng)然有啦！女性的背部肌肉隨著年齡的增長而更加松弛，走路或者站立時，會習(xí)慣性往前傾，就好像駝背一樣，胸部都快貼到肚子啦，當(dāng)然挺拔不起來！只有漂亮而結(jié)實的背部曲線，才會讓胸部曲線更漂亮。因此，站直了、抬頭、挺胸，昂首向前走，這都是可以改變背部曲線的，尤其是像擴(kuò)胸這樣的運(yùn)動，很簡單哦，站在辦公桌旁就能做。
擴(kuò)胸運(yùn)動：站直，兩手張開做擴(kuò)胸動作，每次3~5分鐘。同時，動脖子，聳肩膀，左右轉(zhuǎn)動身體，并進(jìn)行深呼吸，捶打按摩腰部肌肉。白領(lǐng)們一般工作1~2小時就應(yīng)該做一次。
拒絕地心引力，我不要下垂！
30歲，正是女人豐姿綽約的年齡。但是女人到了這個年齡，因為多了媽媽這樣一重身份，胸部悄悄開始變化啦。懷孕時，我們的乳房會逐漸變大，可產(chǎn)后或哺乳后，乳房就會慢慢下垂，罩杯也會減小，這就是我們常說的“乳房衰老”到來了。賢內(nèi)助、好媽媽、職場女強(qiáng)人，多重身份的壓力讓女性無暇照顧自己，更別說自己的乳房了。
中醫(yī)認(rèn)為乳房衰老多與臟腑機(jī)能失調(diào)、氣血失和尤其是肝脾功能失常有關(guān)。生氣容易傷肝，思慮過度容易傷脾，肝脾受損，就會導(dǎo)致其氣血運(yùn)化功能失常，導(dǎo)致乳房下垂，甚至因氣血凝滯而形成腫塊，也就是乳腺增生。
預(yù)防胸部下垂，選對文胸很重要
隨著年齡的增長，昔日飽滿的胸部越來越平，胸溝越來越長，性感的S曲線越來越?jīng)]有凹凸的感覺。這是我們女人無法面對的難堪?？墒?，只要選對文胸，這些問題將不復(fù)存在。文胸能支持和扶托乳房，有效抵抗重力作用帶來的乳房下垂，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，保護(hù)乳頭免受擦傷和觸痛，避免乳房下垂。因此，除了睡覺，我們應(yīng)該每天穿文胸，才有利于乳房的健康和保養(yǎng)。在挑選文胸時一定要認(rèn)真試穿，選擇大小與胸圍最相符的，這樣戴上后才會感到舒適。文胸太大，起不到支托乳房的作用；太小又會壓迫乳房，妨礙乳房發(fā)育。
每天笑一笑，就能讓胸部挺拔起來
乳房衰老主要是因為氣血不足，當(dāng)你呼吸越來越淺、血液循環(huán)就會減慢，乳房會缺少年輕時的充氣感和膨脹感，慢慢地垂下去，就像泄了氣的皮球。中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法，這個笑可不是抿嘴微笑，而是捧腹大笑、哈哈大笑。大笑能使肺部擴(kuò)張，我們在笑中會不自覺地深呼吸，為胸部輸送更多新鮮空氣，使氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也就有充足的水分，會產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺氣而下垂！大笑的方法不拘一格，看個喜劇片或者與閨密聊聊八卦，在笑中豐胸，何樂而不為呢？
乳頭相對于乳房就像臉相對于我們整個身體，能展現(xiàn)很大的魅力。乳頭很脆弱，護(hù)理時不能用肥皂，而要用清水洗，洗完后用柔軟毛巾輕輕擦拭。
成熟的季節(jié)，我不要乳腺癌的風(fēng)險
女人到了40歲，身體脂肪結(jié)構(gòu)開始發(fā)生變化，脂肪也越積越多，尤其是乳房中脂肪的比例大大上升，使得乳房日益下垂與松弛衰老等幾乎成了不可抵抗的問題。如果趕上“更年期”，女性更容易有身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等表現(xiàn)。這個時候，乳腺囊腫以及乳腺癌的發(fā)生幾率就更大了。
乳腺囊腫和腫瘤等疾病是由于生氣肝郁、氣血失調(diào)等所致，而女性身體機(jī)能下降，雌激索失控及失調(diào)，氣血不足，會讓患病幾率增加。
保養(yǎng)乳頭，不惑之年更美麗！
乳頭相對于乳房就像臉相對于我們整個身體，能展現(xiàn)很大的魅力哦。40歲左右的女性要特別注意：我們的乳頭是否正常，是否出現(xiàn)了影響乳房魅力的問題？如果乳頭短小，可以用拇指和食指捏住乳頭輕輕轉(zhuǎn)動。乳頭有伸展性，針對伸展性差的乳頭，我們可以每天用手指將乳暈處皮膚上下左右牽拉，先上下，再左右，每天2次，每次5分鐘，這樣乳頭的伸縮性和長度都會得到改觀。還有的女性朋友乳頭會凹陷，也可以用這個方法改善。另外，大家要注意，乳頭很脆弱，護(hù)理乳頭時，不能用肥皂，而要用清水洗，洗完后用柔軟毛巾輕輕擦拭。
游泳也能美胸哦！
我們都知道游泳能健身，可是沒想過，游泳還能美胸吧。沒錯，游泳時，水就像一雙手，對乳房有“按摩”作用。而我們游泳時的劃臂動作能鍛煉胸部肌肉，使乳房更加結(jié)實、堅挺、飽滿。尤其是蛙泳和仰泳，這兩種泳姿對胸部和乳房血流循環(huán)最有利，還能有效預(yù)防乳房內(nèi)腺細(xì)胞纖維化和癌變，減少腫瘤的發(fā)生。當(dāng)然，盡量選擇室外游泳池也很重要，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性會慢慢增強(qiáng)，因此也會變得越來越飽滿。
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