“科比見(jiàn)過(guò)凌晨4點(diǎn)的洛杉磯！”
“我見(jiàn)過(guò)1點(diǎn)、2點(diǎn)、3點(diǎn)、4點(diǎn)、5點(diǎn)的……”
“哇，你比科比還成功！”
“我只是個(gè)夜奶媽媽......”
曾經(jīng)一覺(jué)到天明，如今只看娃心情。每天出門頂著熊貓眼，全憑一口仙氣吊著。
說(shuō)到“夜奶”，寶媽們絕對(duì)是一把辛酸淚
......今天，科大大就來(lái)聊聊“斷夜奶”這件事！
斷夜奶，不只是為了媽媽！
多數(shù)寶寶到了6-9個(gè)月，不再全部依賴母乳，可以連續(xù)睡上5~6小時(shí)了。
是不是看到了希望的曙光？
然鵝！現(xiàn)實(shí)往往是醬嬸兒的：
出現(xiàn)以上情況時(shí)，就要考慮如何斷夜奶了。
別人都是深淺睡眠交替，而寶媽沒(méi)有睡眠！
一到晚上，睡覺(jué)、夜奶、換尿布、睡覺(jué)、夜奶、換尿布等來(lái)回折騰，那啥，你們懂的，也就是頭發(fā)少了點(diǎn)、黑眼圈重了點(diǎn)......
有些寶媽會(huì)說(shuō)：“我下不了狠心！”可斷夜奶，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也同樣重要。
整宿的“深夜食堂”，就會(huì)妨礙生長(zhǎng)激素分泌，長(zhǎng)久下去影響身高，還可能導(dǎo)致齲齒
......
接下來(lái)，咱們直奔主題！
甩掉“夜奶”這個(gè)磨人精！
劃重點(diǎn)！給寶媽們推薦幾個(gè)方法，雖然并不完美，但總有一個(gè)適合你！
1. 睡前吃飽
肚里有糧心不慌，睡前適當(dāng)多吃點(diǎn)，夜里才有力氣抗餓。如果寶寶沒(méi)吃飽就迷糊時(shí)，可以用輕輕搖晃、輕撓腳丫等小動(dòng)作來(lái)“騷擾”一下。
2. 控制奶睡
習(xí)慣了奶睡的寶寶，很容易奶著奶著，沒(méi)吃飽就睡著了，夜里妥妥地餓醒。
餓醒后就會(huì)想起吃奶，不奶不睡。這是因?yàn)?，寶寶?xí)慣了奶睡，吃奶和睡覺(jué)成一家的了......
所以，要盡量把吃奶和睡覺(jué)分開(kāi)。當(dāng)他迷糊時(shí)，輕輕地把奶頭拔出，不要奶到完全睡著。
3. 按兵不動(dòng)
寶寶夜里一哼唧，就急著給他塞奶？且慢！
首先要學(xué)會(huì)觀察，看他真餓了還是在查崗：
如果每次夜奶量很多，寶媽就要回想，白天是不是吃少了；
如果每次只吃幾口就睡，沒(méi)多久又醒來(lái)吃幾口，多數(shù)情況下，寶寶就是想找安慰啦。
對(duì)于總找安慰的小寶寶，可以多用輕拍、撫摸、耳語(yǔ)、哼唱等方式安撫，讓他繼續(xù)接覺(jué)；
對(duì)于有理解力的寶寶，可以講道理：“neinei要睡了，太陽(yáng)公公出來(lái)后，就可以吃啦！”讓寶寶慢慢接受夜里少吃、不吃這個(gè)現(xiàn)實(shí)。
4. 拉長(zhǎng)間隔
斷夜奶這事兒，不能說(shuō)停就停，還得循序漸進(jìn)，比如，寶寶夜里2個(gè)小時(shí)吃一次夜奶，那就拉長(zhǎng)到2個(gè)半小時(shí)吃一次。
寶寶哭鬧時(shí)，盡量用其他安撫方式。
5. 動(dòng)點(diǎn)手腳
縮短哺乳時(shí)長(zhǎng)，比如，每隔1天縮短2-5分鐘......當(dāng)哺乳時(shí)長(zhǎng)（吮吸 吞咽）＜5分鐘時(shí)，改換其他安撫方式哄睡。
① 采用稀釋法，比如，平時(shí)放3勺奶粉，現(xiàn)在就放2勺半......晚上的奶不好吃了，寶寶才懶得為了一頓淡如水的奶起夜。
當(dāng)然，用溫水過(guò)渡也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。
② 減少喂養(yǎng)量，比如，每隔2天減少20ml奶量，寶寶沒(méi)有察覺(jué)時(shí)，再減掉20ml......當(dāng)夜奶量＜50ml時(shí)，改換其他安撫方式哄睡。
6. 快刀斬亂麻
曾有一位寶媽留言：“當(dāng)晚決心斷夜奶！她哭了40分鐘，我抱著她也哭了40分鐘......”
一旦啟動(dòng)“一刀切”模式，就要堅(jiān)持到底，一口都不給他吃，不然會(huì)更難斷！寶寶下次會(huì)認(rèn)為“哭夠了就有奶吃”。
這種方法見(jiàn)效快，效果穩(wěn)定，適用于1歲以上。但對(duì)于不忍寶寶一直哭的寶媽，或能哭到臉色發(fā)白的寶寶，應(yīng)采用前面更溫和的方式。
適合自己的，才是最好的！
1. 一起直面斷夜奶！
斷夜奶時(shí)，有建議讓寶媽離開(kāi)，寶爸來(lái)陪伴，科大大不建議這種“消失法”。
寶寶夜里醒來(lái)發(fā)現(xiàn)，neinei不見(jiàn)了，媽媽也不見(jiàn)了！這會(huì)給寶寶雙重打擊，簡(jiǎn)直太殘忍！
斷夜奶期間更應(yīng)給足安全感，一開(kāi)始可以和寶爸分工，或讓寶寶睡在小床上，夜里多進(jìn)行安撫，讓他知道，“沒(méi)奶喝”但是“媽媽在”！
2. 先過(guò)心里那個(gè)坎！
很多寶媽看到寶寶哭得撕心裂肺，就會(huì)打退堂鼓，然后咬咬牙，喂！
但頻繁夜奶，對(duì)寶寶有害無(wú)利，不僅影響睡眠質(zhì)量，容易喂養(yǎng)過(guò)度，還會(huì)增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。
要知道，我們對(duì)寶寶愛(ài)的表達(dá)有多種，比如白天游戲、睡前閱讀，都能讓寶寶感受到寶媽的愛(ài)意。而夜里，就是讓寶寶睡個(gè)好覺(jué)！
最后的最后，
斷夜奶，沒(méi)有100%溫和的方法，
寶寶有反抗，有哭鬧是很正常的。
媽媽在前線奮斗，家人要后方支援！
家人意見(jiàn)不統(tǒng)一，媽媽也會(huì)疲憊！
這個(gè)世上沒(méi)有哪個(gè)媽媽不疼孩子，
也沒(méi)有哪個(gè)人能比媽媽更疼孩子，
希望身邊人多給與理解和支持！
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