五行有順序，四季有變化，順應(yīng)五行四季的變化則健康無(wú)恙，反之則會(huì)病體纏綿，可見(jiàn)順時(shí)養(yǎng)生的重要性。
古時(shí)候，人們講究日出而作，日落而息，這種因天之序的養(yǎng)生規(guī)律就是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的“天人合一”養(yǎng)生法。當(dāng)然，“天人合一”并不單單是日出而作、日落而息的作息規(guī)律，還要求人們根據(jù)四季變化合理調(diào)整生活、工作狀態(tài)，以達(dá)到最佳的養(yǎng)生狀態(tài)，特別是對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)，順應(yīng)四時(shí)變化，才能保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣生發(fā)。那么，陽(yáng)虛體質(zhì)者該怎樣做好四季養(yǎng)生呢？
?春養(yǎng)肝?
春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，要宣達(dá)春陽(yáng)之氣，養(yǎng)生的重點(diǎn)在于保護(hù)肝臟。就此，我給大家推薦一款味道鮮美、扶陽(yáng)功效顯著、適合春季食用的藥膳，陽(yáng)虛體質(zhì)者閑暇時(shí)不妨一試。山藥、桂圓燉兔肉：將400克兔肉清洗干凈切塊，入沸水中汆燙；將瘦豬肉150克洗凈切塊；再將山藥50克、桂圓肉15克、生姜3片分別洗凈。然后將處理好的所有材料一同放入鍋中，加入1250毫升清水，隔水蒸3小時(shí)，肉爛后可適當(dāng)加些調(diào)味料。此菜具有健脾益氣、補(bǔ)腎益精的食療作用，既能預(yù)防春日肝氣過(guò)旺而傷脾，又可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣。
?夏養(yǎng)心?
夏季是人體內(nèi)的陽(yáng)氣達(dá)到鼎盛的時(shí)期，新陳代謝更加旺盛，如果想達(dá)到氣機(jī)通暢、宣泄自如的目的，就要表現(xiàn)出一種開(kāi)懷的心態(tài)，重點(diǎn)是保護(hù)心臟，保護(hù)陽(yáng)氣。我為陽(yáng)虛體質(zhì)者推薦的藥膳是——黃芪蓮子粥：取黃芪10克，薏苡仁30克，一起入鍋煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。此粥具有溫陽(yáng)、祛濕、解暑的食療作用。
?秋養(yǎng)肺?
秋天氣候干燥、天氣涼爽，陽(yáng)虛體質(zhì)者需做到保持陽(yáng)氣內(nèi)守、內(nèi)心平靜、收斂神氣以保護(hù)肺臟。我給陽(yáng)虛體質(zhì)者推薦的藥膳為——榴蓮桂圓燉瘦肉：取榴蓮核15克，豬瘦肉100克，桂圓肉20克。將全部材料淘洗干凈，放入砂鍋中，加水煮燉，至肉爛熟即可食用。此方具有健脾益胃、增補(bǔ)人體陽(yáng)氣的食療作用。
?冬養(yǎng)腎?
到了寒冷的冬天，理應(yīng)固閉心志、早睡晚起、保養(yǎng)精神、保護(hù)腎臟。冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，陽(yáng)虛體質(zhì)者不妨多吃這款烏梅三豆杏仁湯：取烏梅15克，黑豆、綠豆、黃豆各20克，冰糖30克，杏仁10克。將上述所有材料（除冰糖外），淘洗干凈后放入砂鍋，加入水泡2個(gè)小時(shí)后，煎煮成湯，待湯熟時(shí)，加冰糖調(diào)味。溫服，每日1劑，連服3天。冬天陽(yáng)氣不固之時(shí)，食用此湯，具有收斂陽(yáng)氣的作用。
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