取半斤紅豆，洗干凈后加水浸泡兩個(gè)小時(shí)，再取二十枚紅棗去核，兩樣食材一起放鍋里，最后加半升水和適量紅糖一起煮爛就可以了。
紅豆棗粥可以健脾養(yǎng)胃、增益氣血，有效補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，幫助有陽虛體質(zhì)的人糾正體質(zhì)狀態(tài)，緩解此類人群常出現(xiàn)的困倦、乏力甚至肢體浮腫等癥狀。
陽虛體質(zhì)人群因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足、臟腑虛寒，所以在冬季會(huì)尤其不適，如果自身不注意保暖或吃一些寒涼的東西，很容易引發(fā)寒病，應(yīng)該及時(shí)糾正體質(zhì)，多吃溫?zé)釋傩缘氖朝熕幧拧?/p>
