冷空氣的突然襲擊，很多人都沒(méi)做好準(zhǔn)備就從短袖發(fā)展到了毛衣，如此寒冷的天氣導(dǎo)致各大心血管醫(yī)院爆滿(mǎn)，據(jù)調(diào)查，高血壓患者居多。這么寒冷的天氣，高血壓患者要hold住，預(yù)防高血壓的侵襲。
寒冬如何預(yù)防高血壓
（1）注意保暖
在冬季室內(nèi)外溫差大，因此，高血壓患者一定要格外注意保暖。特別對(duì)于生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來(lái)說(shuō)，疾病更易發(fā)作或復(fù)發(fā)。外出的老年患者應(yīng)準(zhǔn)備足夠的御寒衣物，以免突然進(jìn)入寒冷的環(huán)境中，因溫差過(guò)大而發(fā)病。
（2）飲食清淡
“很多人冬天都喜歡吃火鍋，廣州人也愛(ài)煲湯，殊不知火鍋屬于高脂高鹽食物，老火湯也屬于高脂食物?！睂?zhuān)家指出，高血壓患者應(yīng)避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物。
（3）不宜晨練
高血壓患者冬季運(yùn)動(dòng)要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午；盡量避晨練，因?yàn)樵珏憻挄?huì)有冷刺激，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是，高血壓患者必須要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量，切忌避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)，如登山、快跑等。
（4）控制好血壓
由于冬天時(shí)高血壓病人較春夏時(shí)血壓高，因此在寒冷的冬季，高血壓患者一定要定期監(jiān)測(cè)血壓的變化，定期復(fù)診，如果血壓有波動(dòng)要及時(shí)就診。專(zhuān)家說(shuō)：“氣溫降低時(shí)降壓藥的品種可能要進(jìn)行調(diào)整或加大使用劑量，患者需要根據(jù)醫(yī)囑合理用藥。此外，有高血壓、冠心病的患者存在一些腦中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物來(lái)預(yù)防發(fā)作?！?/p>
經(jīng)過(guò)以上的介紹，是不是覺(jué)得控制高血壓已經(jīng)不成問(wèn)題了，全球醫(yī)院網(wǎng)的專(zhuān)家再次提醒你們，寒冬預(yù)防高血壓要謹(jǐn)慎。
冬季老年人患有高血壓、冠心病等的老人要注意生活的日常護(hù)理，專(zhuān)家告訴你，冬季高血壓患者護(hù)理的四大原則。
冬季高血壓患者護(hù)理的四大原則
1、改變生活方式
包括減肥，增加體力活動(dòng)，保持一定量的鉀、鈣攝入以及低鈉鹽飲食，放松療法，如散步、氣功、太極拳、音樂(lè)療法等。多食富含鉀的食物，如蔬菜和水果。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。鈉鹽的攝入應(yīng)減至每日2.48g以下。
2、心理護(hù)理
保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。老年人心理脆弱，易將高血壓與中風(fēng)、心肌梗塞等緊緊聯(lián)系在一起，心情易處于惡劣狀態(tài)。因此應(yīng)該針對(duì)患者的心理狀態(tài)，予以必要的解釋和安慰，幫助其樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。
3、正確測(cè)量血壓
應(yīng)在不同時(shí)間多次測(cè)量，測(cè)量部位固定于一則肢體，通常選右上臂測(cè)量，以減少誤差。劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)將測(cè)量時(shí)間推至休息30min以后。吸煙、飲酒后暫不測(cè)量。測(cè)量血壓時(shí)，測(cè)量肢體和身體不能動(dòng)。連接袖帶的橡皮管不能彎曲。因這幾個(gè)因素可明顯影響血壓數(shù)值。
4、用藥護(hù)理
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年人心血管調(diào)節(jié)功能減退，降壓藥物應(yīng)盡可能口服，逐步降壓，防止血壓驟降而產(chǎn)生心、腦、腎的供血不足。如果血壓控制不好，在勞累，激動(dòng)等情況下，又可能出現(xiàn)高血壓危象、高血壓胞病等高血壓急癥，威脅患者生命。因此囑病人堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥。
聯(lián)系客服
