衰老，是很多人想阻止卻阻止不了的，可能在不少人看來(lái)，到了50歲、60歲時(shí)才算老，但實(shí)際上，你衰老的速度可能比你認(rèn)為的要早很多。而雖然大家都會(huì)變老，但是有的人給人的感覺(jué)卻依舊很年輕，與老得快的人相比，他們贏在哪里？
到底多少歲的人算老年人？
每個(gè)人心中的答案是不一樣的，可能你認(rèn)為退休了就算老年人了，他認(rèn)為60歲才算老年人，她認(rèn)為現(xiàn)在人的壽命比以前高很多，70歲可能才算。從不同的角度上講，個(gè)人覺(jué)得都是有一定道理的。
根據(jù)我國(guó)老年人權(quán)益保障法，年滿60周歲的公民就屬于老年人了。雖然到了這一年齡是老年人，但身體的衰老并非從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，遠(yuǎn)比你想象的要早很多。
那么，人是從什么時(shí)候開(kāi)始變老的呢，是勻速嗎？什么之后衰老會(huì)明顯加快。
你知道嗎？衰老有轉(zhuǎn)折點(diǎn)，60歲后呈斷崖式衰老
2019年《自然醫(yī)學(xué)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在三個(gè)年齡段的時(shí)候，體內(nèi)的蛋白質(zhì)波動(dòng)會(huì)出現(xiàn)明顯的變化，60歲就是其中一個(gè)年齡，可以說(shuō)到了60歲會(huì)迎來(lái)斷崖式的衰老。另外兩個(gè)年齡段分別是34歲和78歲。
30多歲時(shí)，可能很多人并沒(méi)有感覺(jué)到身體老化了。但是到了60歲70歲以后，對(duì)于身體出現(xiàn)的一系列改變，相信很多朋友是能感受得到的。而且年紀(jì)越大，可能越明顯。
對(duì)于衰老引起的身體表現(xiàn)，有的大家不需要太過(guò)關(guān)注，一般情況下對(duì)身體健康沒(méi)有什么危害，而有的則需要關(guān)注，并且要及時(shí)改掉自己平時(shí)的一些不良習(xí)慣，以免增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。
舉個(gè)例子：一般來(lái)說(shuō)，老人味、老人斑在老年人群身上更常見(jiàn)，這就是衰老的兩種體現(xiàn)，這兩種情況一般對(duì)身體并沒(méi)有太大影響，不用特殊處理。而一些老人體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)長(zhǎng)了斑塊，雖然說(shuō)這也跟衰老有關(guān)，但需要關(guān)注，如果斑塊不穩(wěn)定的話，引起的血管堵塞，對(duì)健康就有影響了。
所以查出后，要根據(jù)自己的情況給予合理的關(guān)注，如果它穩(wěn)定血管沒(méi)有堵，，平時(shí)要注意保持健康的生活習(xí)慣，預(yù)防血管疾病。如果已經(jīng)引起了血管堵塞，那就要根據(jù)血管狹窄的程度進(jìn)行干預(yù)，改善生活方式、服用藥物，或者是介入治療。
除了這些表現(xiàn)，衰老還會(huì)使身體出現(xiàn)這些變化：皺紋變多、腿部下垂、關(guān)節(jié)疼痛、記憶力反應(yīng)力下降、容易便秘、牙齒脫落、睡眠減少等。
不論男女，當(dāng)身體出現(xiàn)以上這些表現(xiàn)中的任意一個(gè)，都可能是衰老給你的信號(hào)，及時(shí)接收，并且做出改變，不能讓自己老得慢一點(diǎn)。另外有些表現(xiàn)可能還跟疾病有關(guān)，如果排除生理性因素，必要時(shí)建議及時(shí)檢查，排查一下疾病。
不同器官的衰老年齡還不一樣，在防衰措施上也有不同。比如肺部，20-25歲時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)，到了40歲時(shí)，其衰老速度會(huì)變快。延緩肺部衰老，戒煙與不吸二手煙是很重要的一件事，建議煙民能早點(diǎn)戒煙就早點(diǎn)戒。
大腦，35歲時(shí)到達(dá)巔峰，到了45歲時(shí)，衰老速度會(huì)明顯加快。老年癡呆是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種腦部疾病，在老年人群中多見(jiàn)，目前是無(wú)法治愈的，學(xué)會(huì)保護(hù)大腦，延緩其衰老，有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。
建議一些抽煙喝酒的中老年朋友，早點(diǎn)改掉，日常生活中適度鍛煉大腦。
同樣是60歲，為何有的人很顯年輕，像40多歲一樣？
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可能有的人聽(tīng)說(shuō)這跟絕經(jīng)速度有關(guān)，因?yàn)榻^經(jīng)晚，所以老的慢，真的是這樣嗎？
女性絕經(jīng)早老的就快？絕經(jīng)晚，老的就慢？
一定程度上，絕經(jīng)確實(shí)代表著開(kāi)始變老了，對(duì)于中國(guó)女性來(lái)說(shuō)，平均絕經(jīng)年齡在50歲左右。
但是結(jié)束的早還是晚，跟衰老快慢并沒(méi)有必然關(guān)系，女性若絕經(jīng)太遲，反而要重視。因?yàn)槿死狭耍泽w內(nèi)雌激素水平會(huì)下降，若是這時(shí)候依舊很高，反而可能影響健康。
如果女性60歲以后，還沒(méi)有絕經(jīng)的話，建議及時(shí)檢查下，不要覺(jué)得這是一件好事。
其實(shí)一個(gè)人的生活習(xí)慣，對(duì)衰老速度以及身體健康的影響才是更大的。有的人明明已經(jīng)60歲了，但是看起來(lái)很顯年輕，像40多歲的人，可能跟他們平時(shí)健康的生活方式息息相關(guān)，一些被你忽視的細(xì)節(jié)，在不知不覺(jué)中身體健康帶來(lái)了積極的影響。
老的慢的人的生活習(xí)慣往往是有一些相似點(diǎn)的，比如很少熬夜，睡眠比較規(guī)律；平時(shí)有堅(jiān)持適度鍛煉身體的習(xí)慣；有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，不會(huì)用拿自己的家庭與別人比，遇事能想的開(kāi)等。
而那些老的快的人，身上多半也是有一些共性的，比如一些女性朋友為了減肥，長(zhǎng)期過(guò)度節(jié)食，不吃肉，雖然最后瘦了，但是肌肉也被減掉了，容易加速衰老。
另外，不注意防曬、不愛(ài)喝水、不運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣也會(huì)加快衰老速度。不僅如此，還容易增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。
綜上，衰老比我們想的要快，希望大家養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，老的慢一點(diǎn)，也有助于降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。
參考資料：
年過(guò)60歲“斷崖式”衰老？研究發(fā)現(xiàn)：衰老有三道坎兒.健康時(shí)報(bào)2021.11.22
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