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60歲之后，身體呈斷崖式衰老，若出現(xiàn)4種表現(xiàn)，人可能開始老了！

2023.03.02 陜西

60歲之后，身體呈斷崖式衰老

人的衰老現(xiàn)象是隨著年齡緩緩而來的嗎？

答案可能出乎你的意料，2019年一項發(fā)表在《自然·醫(yī)學(xué)》雜志中的研究指出，人的衰老并非勻速的發(fā)生，人的一生可能有三個生理轉(zhuǎn)折時間點—34歲、60歲和78歲。

①過了34歲患病風(fēng)險不斷增加

34歲后，身體在衰老的同時也要面臨疾病的侵襲，可能以前吃不胖的身體現(xiàn)在稍微吃一點就會長胖，以前熬夜后依舊精神奕奕，現(xiàn)在一旦熬夜身體直呼“遭不住”，各項檢查指標(biāo)異常就是疾病風(fēng)險增加的最直觀體現(xiàn)。

②過了60歲身體進入全面衰老的階段

60歲是個非常關(guān)鍵的節(jié)點，這之前屬于量變過程，可能身體尚算硬朗，可若沒做好保健養(yǎng)生工作，那么60歲后就會開始質(zhì)變，能明顯感覺到身體與心理的衰老。

③過了78歲將進入壽命拓展期

2019數(shù)據(jù)顯示人均預(yù)期壽命為77歲，但有超過1.8億老年人，正遭受慢性病的折磨，因此這個年歲以后尤其要注意慢性病的管理，這樣才能盡可能的提高自己的預(yù)期壽命。

身體出現(xiàn)4種表現(xiàn)，人可能開始老了

很多老人其實一點也不服老，會認(rèn)為還能和年輕人搏一搏，但實際上，若身體出現(xiàn)四種表現(xiàn)，不服老也得認(rèn)老。

1、味覺退化

進入60歲年齡段的老人，味覺會逐步下降，尤其對鹽糖的感知閾值，會比年輕人高出1.5至2.2倍，這種情況在70歲后更為明顯。

2、身高變矮和駝背

相關(guān)研究指出，老年人之所以會變矮和駝背，可能與脊柱縮短有較大關(guān)系。其實這不難理解，老年人骨骼密度下降，椎間盤強度也在變薄，肌肉彈性變差，

不僅易發(fā)生骨折，脊柱也十分容易變短，這就會導(dǎo)致老人駝背和身高變矮。

3、經(jīng)常便秘

有研究指出進入50歲后，胃腸消化器官也會開始衰老，吸收消化的能力可能會比30歲時降低25%，特別是胃腸蠕動變得緩慢，中老年人消化不良、便秘的問題也會經(jīng)常發(fā)生。

4、毛孔粗大

毛孔情況也能很直觀的反應(yīng)皮膚的衰老程度，特別是老人上了年紀(jì)后，皮下組織脂肪層的彈性開始下降，膠原蛋白、彈力蛋白等也逐漸流失，皮膚會因為失去支撐而顯得干癟，毛囊皮脂腺導(dǎo)管也會向外擴張，導(dǎo)致毛孔粗大。

老了怕老人味，

4件事做好老了或沒味

有時我們和家里老人坐得比較近時，總能聞到他們身上若有若無的特殊“老人味”，這是為什么呢？

中老年人年紀(jì)增長后，抗氧化物質(zhì)會逐步減少，皮表容易分泌具有特殊氣味的2-壬烯醛，加之皮表還容易堆積死皮，而細(xì)菌分解死皮也會產(chǎn)生氣味，所以中老年人總是會帶有些許“老人味”。

不過別擔(dān)心，四個方法或許可以減弱老人味：

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