年屆七十，很多老年人的身體機(jī)能開始走下坡路，只要一小段時(shí)間不見，就感覺身體狀態(tài)、精神狀態(tài)越來越差，稍不注意就要住院，甚至可能突然發(fā)病就離開人世了，這是為什么呢？

這個(gè)年齡階段對(duì)于很多老年人而言，是一個(gè)邁向長壽的坎；所以，我們大家都有這個(gè)認(rèn)識(shí)，70一過，老年人的身體機(jī)能就會(huì)呈“斷崖式”的衰老。

為什么會(huì)寫這篇科普文呢？主要還是源于近日在科室住院康復(fù)治療的一位楊奶奶，她是一名婦產(chǎn)科大夫，今年已經(jīng)79歲，由于1個(gè)月前在家不慎摔倒致右側(cè)股骨頸骨折，做了內(nèi)固定手術(shù)，為了進(jìn)一步術(shù)后康復(fù)，過年都沒回家。

就在今日，楊奶奶情緒特別低落，做康復(fù)鍛煉根本不配合，就在和我嘮叨，孔大夫辛苦了，我的身體自己知道，沒希望了，全身骨關(guān)節(jié)退變，特別是頸椎、胸椎、腰椎已經(jīng)退變且疼了多年。

我可以看出，她在講這些話的時(shí)候，眼睛是濕潤的，還特別體會(huì)到她想放棄康復(fù)治療，覺得自己已經(jīng)活得夠本了，特別想出院回家。

看著楊奶奶非常的和藹可親，我特別不想看著她這樣就放棄了，畢竟她康復(fù)的潛力很高，還能回家生活自理，社區(qū)內(nèi)轉(zhuǎn)悠。于是整個(gè)下午都在開導(dǎo)她、做她思想工作，好不容易才平靜了下來。

我相信，像楊奶奶這種情況的老年人也不少，所以，想聊一聊，但愿我們老年人都要有積極、豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)老年生活。

一、為啥70多歲是老年人的一個(gè)坎？

我們經(jīng)常說，在50歲左右的女性，要面臨更年期的問題，因?yàn)檫@個(gè)階段身體內(nèi)激素水平會(huì)呈“斷崖式”下降，身體會(huì)出現(xiàn)諸多不適；同樣，在70多歲的年齡階段，身體內(nèi)的細(xì)胞水平也會(huì)呈“斷崖式驟降”。

所以，很多老年人只要一過70歲后，突然感覺自己的身體變得脆弱和衰老起來；隨著身體的機(jī)能下降，要是平時(shí)不注意保養(yǎng)身體，有基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂等，罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增高。

當(dāng)然，老年人的心態(tài)不好也是一個(gè)非常重要的因素，如楊奶奶突然情緒低落，可能和家人對(duì)她的關(guān)心不到位有關(guān)，至少住院這么多天，我沒有看見一個(gè)子女在身邊出現(xiàn)過，一直都是一個(gè)陪護(hù)陪伴左右，聽說子女們都很優(yōu)秀，都比較忙。

消極的心態(tài)是最影響老年人身體健康的，要是長期情緒低落、抑郁寡歡，是身體免疫下降的導(dǎo)火索，是很多疾病的誘發(fā)因素。

可能這就是很多年屆七十的老年人相繼離世的真正原因，過不了70多歲的這個(gè)坎。

二、年屆七十，若沒有這3種病，是長壽的信號(hào)

于老年人而言，要是沒有以下這3種疾病，高壽的概率很大！但是對(duì)于大多數(shù)人而言也是非常難的，這畢竟不是短期可以養(yǎng)生預(yù)防的。

1.癌癥

可謂是談癌色變，人人都怕癌！在中老年人中，因?yàn)榘┌Y離世的人不少，主要還是和身體的基因突變、免疫障礙或不良的生活習(xí)慣有關(guān)。

雖然有些致癌因素是我們自身沒法干預(yù)的，但至少不良的生活習(xí)慣是我們可以早早努力的，可以降低癌癥的發(fā)生率。

2.心腦血管疾病

目前臨床比較多見的血管性疾病，主要還是冠心病、腦中風(fēng)或血管性老年癡呆，他們的發(fā)生和壽命的長短有關(guān)。

一些高危的誘發(fā)因素，在我們中老年群體中非常多，比如血壓、血糖、血脂異常問題，比如熬夜、抽煙、喝酒、不健康的飲食生活習(xí)慣問題。

若是在青年時(shí)期就開始注意養(yǎng)生，可能到中老年時(shí)期，這些心腦血管疾病的發(fā)生是可以降低的。即便在中年時(shí)期出現(xiàn)，我們積極應(yīng)對(duì)，也可以最大化的保護(hù)血管。

3.骨質(zhì)疏松

老年人致殘率、致死率最高的還是骨折后引發(fā)的并發(fā)癥，因?yàn)楹芏嗬夏耆穗S著年齡的變化，會(huì)逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題，可能一不小心摔了一跤，就發(fā)生了髖部骨折，或是咳聲嗽，就會(huì)引發(fā)腰椎或胸椎的骨折。

這些骨折之后，老年人都會(huì)面臨長期臥床，出現(xiàn)肺部感染、壓瘡、下肢深靜脈血栓、泌尿系感染或便秘等并發(fā)癥，能堅(jiān)持活上幾年的人真不多。

所以，骨質(zhì)疏松的預(yù)防也要趁早，多補(bǔ)鈣、多喝牛奶、多曬太陽、多均衡飲食都是非常重要的。

要是對(duì)于老年人而言，在到了70歲還沒以上3種疾病，那真要恭喜您啦！您的身體是非常健康的，不長壽都困難。

總結(jié)

老年人的衰老，并不是身體機(jī)能下降之后，就任其發(fā)展、順其自然，就像我前幾日分享的一位老大爺，都已經(jīng)76歲了，您說他的身體細(xì)胞難道沒下降嗎？但為什么他還要積極去參與馬拉松比賽呢？還是全馬呀！

這決定他身體棒棒的最重要因素是心態(tài)！他到了這個(gè)年齡階段，還想當(dāng)一個(gè)帥氣、健朗有志青年，完全是思維敏銳、健步如飛、無任何基礎(chǔ)疾病，這是值得佩服的！

可能有人又要說了，這樣的人能有幾個(gè)？請(qǐng)問，您想過沒有，他是怎么做到的？不可能是在70來歲才開始保養(yǎng)、預(yù)防吧，他可是從年輕時(shí)就一直在養(yǎng)生、保健的道路上堅(jiān)持。

所以，及早預(yù)防、及早體檢、積極應(yīng)對(duì)，擁有一個(gè)良好心態(tài)是健康長壽的法寶！