俗話說“三九四九凍死狗”，小寒過后，就進入三九、四九最寒冷的日子了。有的地方大雪紛飛，有的地方霧霾遮目，隨著嚴峻天氣而來的，是寶寶的“生病季”，兒科門診熙熙攘攘的擠滿了人，不得不說，冬天寶寶感冒、咳嗽實在折磨家長。
氣溫非常低，加上空氣質量差，細菌、粉塵多，小朋友的脾肺薄弱，一時間不能適應這樣嚴峻的天氣，身體就會出現種種不適，受涼、上火，咳嗽、感冒等，其中最明顯最讓寶媽們揪心的莫過于反反復復的咳嗽了。
冬天咳嗽在“脾肺”，脾氣虛濕氣停留在體內會遠遠不斷產生濁痰，肺氣不宣，痰液排不出去，還會產生肺熱，咳嗽就難好。不想寶寶“咳不停”，家長首先要在“吃”上入手，保護脾肺。
一、寒涼要少
順應四季特點，天氣熱時可以適當吃些涼的食物解暑，冬天就該吃些熱乎暖身的，孩子代謝旺盛，體內“陽氣盛”，會想要吃點涼的，需要家長多加控制。像冰淇淋、冷飲更是萬萬碰不得的，梨、香蕉等含量的水果最好煮一下“熱吃”。
二、肥膩要少
冬天是進補的時候，提到有營養(yǎng)，很多家長就會想魚肉蛋奶，這些食物油脂、蛋白等營養(yǎng)素含量高，但是也很難消化，容易超出孩子脾胃的承受范圍，導致脾虛積食，所以要少吃。進補也要講究合理搭配，根據膳食金字塔，多攝入維生素、礦物質等營養(yǎng)素。
三、辛辣要少
有調查表明，辣椒是最受人們喜愛的蔬菜，不論南方北方，吃辣已經成為一種生活潮流。但是小孩子脾肺功能差，3歲之前任何調味品都要控制，何況冬天干燥，室內空氣不留通，給孩子吃辣會給脾肺帶來刺激，損傷胃黏膜，滋生內火，封閉肺氣，助熱駐濕，導致咳嗽好不了。
一、多調脾胃
“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年”，又到了一年一度大吃大喝的時候了，幫助孩子調理脾胃，增強消化功能，避免積食、脾虛、腸胃罷工已經刻不容緩。可以給孩子喝些寡糖乳清，能調節(jié)消化因子的分泌和腸胃蠕動活力，減輕消化負擔，提高身體對營養(yǎng)物質的吸收能力，還能增強腸道免疫力，改善孩子體質。
二、多補睡眠
有的寶寶雖然小，但是跟著媽媽“學得”熬夜，大人不睡孩子也不睡，甚至一到晚上就精神；還有的孩子年紀小小，作業(yè)卻非常多，占用了睡眠的時間。長期睡眠時長不夠，會影響發(fā)育還會破壞孩子體質，而且冬天晝短夜長，本就應該延長睡眠時間，所以合理調節(jié)孩子的作息很重要。
三、多加運動
天一冷人就“懶惰”，不愛動更不愛出門，降低了免疫力，這也是冬天容易生病的原因之一。但是孩子的免疫系統(tǒng)尚在建立，應該多接觸外界環(huán)境，多參加運動，強化身體素質，才會發(fā)育好、少生病。
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