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按摩穴位緩解病痛

八種病疼的緩解方法

　　1．脾胃失和、消化不良

　　可按摩穴位：中脘、足三里。中脘穴——位于上腹部，在前正中線上，臍中上6寸處；足三里穴——用一只手的掌心按住膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指處即是。

　　按摩要點：中脘穴——用大拇指指腹來回按壓，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐；足三里穴——肌肉比較發(fā)達，按摩力度可稍大，要滲透到穴位里。

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　　2．經(jīng)常便秘

　　可按摩穴位：天樞、足三里。天樞穴——在腹中部，距臍中2寸。

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　　3．頸肩酸痛，活動受限

　　可按摩風池穴。風池穴位于人體的后頸部，兩條大筋外緣凹陷處，相當于與耳垂齊平。

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　　4．眼睛干澀，視疲勞

　　可按摩太陽穴、睛明穴、四白穴。太陽穴——在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處；睛明穴——位于面部目內(nèi)眥上方凹陷處；四白穴——雙眼平視時，瞳孔正中央下約兩厘米處。

　　5．心慌心悸

　　可按摩內(nèi)關穴。內(nèi)關穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕橫紋往上約三指寬的中央。

　　按摩要點：如果有心慌等癥狀，要按摩10分鐘以上，手要持續(xù)用力。左右手可交替進行。

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　　6．頭痛頭暈

　　可按摩太陽穴、風池穴。

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　　7．睡眠不好（失眠、易醒、多夢等）

　　可按摩太沖穴、印堂穴、足三里穴、合谷穴、神門穴。印堂穴——兩眉頭連線的中點；合谷穴——用一手的拇指第一關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處即是；神門穴——手腕橫紋上，手腕關節(jié)掌側(cè)下方與腕橫紋交界的凹陷處。用此法還能緩解精神壓力。

   

  

         

　　8．易感冒、過敏性鼻炎

　　可按摩迎香穴、足三里穴、合谷穴。迎香穴在鼻翼旁凹陷處。

　　按摩要點：鼻炎發(fā)作時，按摩迎香穴20~30分鐘，可迅速緩解癥狀。平時經(jīng)常按摩足三里穴和合谷穴，可提高機體免疫力，預防感冒

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