廣海醫(yī)生談
4天前
吉尼斯世界紀錄記載，發(fā)現(xiàn)世界上最長壽的人活到了146歲，這位老人名叫馬巴高索速，主要是生活在印度尼西亞，出生在1870年在2016年去世最終享受146歲，這是有真實記載的。
生活當中每個人都希望自己擁有長壽的體質(zhì)，但是具體能不能長壽，我們可以從外表可以看出來，而且這種嘗試的人在相貌上通常有哪些表現(xiàn)呢？如果你占了三個以上，那么恭喜你下一個長壽之人就是你。
壽命長的人，“相貌”通常有什么表現(xiàn)？若你占3個，那恭喜了
牙齒白凈沒有損害
生物學角度來分析，具體的各項組織器官和細胞都在不斷接受營養(yǎng)的供給，能夠通過人體的口腔的阻絕能力和新陳代謝水平轉(zhuǎn)化功能，來完成人體的生命運動和生活的指標。
當人的年齡越來越大之后，自身的營養(yǎng)供給可能就跟不上了，牙齒的咀嚼能力可能就會相對來減弱，這是牙齒松動出現(xiàn)脫落現(xiàn)象。
這時如果你會發(fā)現(xiàn)口腔的牙齒或縫隙不斷的增大，那么本身可能就會存在一定的病原菌和細菌或寄生蟲問題，進入人體細胞之后，可能就會給人體的健康帶來一定的危險。
所以從臨床中醫(yī)學角度來進行分析的話，牙齒白凈，口腔當中沒有積累過多的病原菌和細菌以及食物殘渣的話，那么自身的組織器官和代謝激素水平，營養(yǎng)素都屬于一種高維生素的狀況，才能夠維持人體長壽的健康基礎。
大小便有規(guī)律
當年齡越來越大，腸道的蠕動能力就會逐漸減弱，這時可能就會存在著，大便干燥，排便困難等問題。
這是人體患腸胃癌以及心血管疾病的幾率，要比正常人群高出了56.7%的問題，所以大家可以通過大小便有沒有規(guī)律這項問題來判斷一個人的健康與否。
如果一天的排尿次數(shù)和攝入的水分成正比，并伴隨著尿液顏色處于淺黃色或發(fā)白的話，那么說明自身的腎臟功能和泌尿系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)都是正常在運轉(zhuǎn)的，是可以維護身體的健康。
肺活量大
肺部是人體當中非常重要的一個器官，它管著人體氧氣和二氧化碳交換的場所，正常醫(yī)護人員也把人體的肺部稱之為人體，第2個心臟或者是大腦，由此可見，肺活力的臨床活性，會與人體的長壽以及呼吸系統(tǒng)的健康是有密切相關聯(lián)系的。
經(jīng)過相關的數(shù)據(jù)研究，發(fā)現(xiàn)自身的肺活量的大小和身體各項阻滯器官以及新陳代謝速度水平，代謝能力是有一定的相關聯(lián)系的。
頭發(fā)烏黑發(fā)亮
人都喜歡烏黑發(fā)亮的，它會讓一個人的氣質(zhì)更加出眾，也會增加自身的靈動性，從中醫(yī)學來說，一個人的頭發(fā)烏黑锃亮，那說明自身的腎臟過濾水分和排毒性與頭發(fā)的發(fā)質(zhì)狀態(tài)有著十分密切的相關聯(lián)系。
通過腎臟過濾可以加快人體新陳代謝，也可以為頭發(fā)的毛囊運送更多的黑色素和營養(yǎng)物質(zhì)，從而讓頭發(fā)變得更加烏黑亮麗。
體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢，或者是四肢供血供氧產(chǎn)生不足情況之下，毛囊的吸收率可能就會出現(xiàn)一定的波動現(xiàn)象，導致頭發(fā)發(fā)白或脫落。
指甲紅潤有光澤
許多醫(yī)護人員也會通過一個人的指甲顏色是否紅潤來判斷一個人的健康與否，當體內(nèi)的各項器官運作都非常健康，之后，那么自身的指甲顏色以及形狀都會非常的健康，也會在指甲上有一定的體現(xiàn)。
如果機體代謝能力出現(xiàn)問題，指甲的表面可能就會伴隨著大量的黑色素，或者是出現(xiàn)不同程度的色素沉著，讓其出現(xiàn)凹陷，果斷成問題。
如果你的指甲顏色依舊非常的紅潤，有光澤，那說明你也是一個非常健康又有長壽體質(zhì)的人。
如何養(yǎng)成長壽體質(zhì)？
鍛煉筋骨
人體適當?shù)腻憻捊罟?，也是可以加快人體血液循環(huán)，增強自身的體質(zhì)，當你在適當鍛煉之后也可以有效促進人體血液循環(huán)，但是在運動時大家最好選擇一些有氧運動。
當人在運動時也要做好相對的防護措施，不要過量進行運動，否則會傷害肌肉的損傷，加大對人體的傷害。
保持情志穩(wěn)定
想要保持長壽的體質(zhì)，大家也一定要穩(wěn)定自身的情緒，但是長久基于憤而不懈等問題，它都會影響人體的陰陽平衡，所以大家一定要學會調(diào)整自己的情緒。
當身體出現(xiàn)情緒方面問題時，大家可以多與朋友進行訴說，解除心中的語氣，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己緩解不良的情緒，對于長壽是有幫助的。
積極補充水分
想要保持健康的體質(zhì)，大家就一定要及時補充水分，如果人體一旦脫水，那么在各方面可能就會有較大的影響，因此皮膚狀態(tài)也會變得極差。
大家通過多喝水保濕，來預防身體的斑點，而且每個人的飲水量盡量達到2000毫升，對自身長壽是有幫助的。
保證充足的睡眠
重要當你在睡眠過程當中也可以對自身的器官進行調(diào)節(jié)和修復，也能夠增強自身的抗病能力，從而降低各項疾病的發(fā)生問題。
如果一個人長期熬夜睡眠不足，那么也會造就內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，對自身的健康造成極大的影響，所以大家做到早睡早起，才會有助于身體健康。
閱讀延伸——為什么女性壽命比男性壽命長？
男性抽煙喝酒現(xiàn)象多
在現(xiàn)如今這個社會，男性他要面對的應酬，往往都比女性要多很多，和抽煙喝酒都是非常正常的一種表現(xiàn)，但是他們卻會對身體造成不健康的影響，如果男性長期處在這樣的環(huán)境之下，人的身體是難以承受的。
男性不善于表達自己的情緒
女性遇到情緒時總是有很多傾訴的渠道，但是對男性來說，他們都非常注重自己的面子，所以一般都會將其埋在心底，還要面對繁忙的工作，也是自己家里的一個頂梁柱。
職業(yè)性差異
男性他自身的工作強度也是極大的，職業(yè)性差異也是極強的，像男性在建筑工程設計等這樣的職業(yè)當中就屬于高危行的，所以男性比例還是較大的。
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