一、早醒的原因
醒的早分為兩方面因素，一方面是正常生理原因，另一方面是病理狀態(tài)原因，正常生理方面引起早醒大部分是由于睡眠習(xí)慣發(fā)生改變，比如以往睡眠習(xí)慣是晚睡晚醒，由于睡眠時(shí)間提早從而導(dǎo)致早醒；其他比如精神心理因素，由于第二天需要處理重大事務(wù)，精神緊張、壓力大從而導(dǎo)致早醒。
有些老年人本身睡眠時(shí)間就比較短也會(huì)有早醒的情況，這些都可以通過(guò)調(diào)整睡眠時(shí)間、放松心情、自我減壓得以改善。
病理狀態(tài)因素，首先早醒屬于失眠的一種情況，凌晨?jī)牲c(diǎn)到四點(diǎn)醒來(lái)后很難入睡稱為早醒，可以服用助眠藥物進(jìn)行改善，還可以睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲用熱牛奶等改善睡眠質(zhì)量；
其次有些藥物有興奮神經(jīng)作用，從而導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短引起早醒；再者身體某些疾病比如尿頻、尿急、前列腺肥大等也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量和時(shí)間造成影響。
二、早醒對(duì)身體的危害
晚睡是非常普遍的，對(duì)于晚睡的危害是人們了解的，所以多數(shù)人只把關(guān)注放在晚睡上，其實(shí)早上出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象也是值得關(guān)注的，它與身體的健康也是有聯(lián)系!早醒比晚睡更應(yīng)該值得關(guān)注。
不知為何，早醒會(huì)被人們誤認(rèn)為是身體健康的表現(xiàn)，醒來(lái)的越早則身體越好，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。
早醒與晚睡相比，早醒會(huì)使人更覺(jué)得疲勞，且自身的注意力及反應(yīng)能力也是較差的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要的原因是人早醒使身體不能更充分得到休息，使人更疲勞。
早醒的出現(xiàn)也與這種疾病有關(guān)
近幾年來(lái)抑郁癥備受人們的重視，其實(shí)抑郁癥的出現(xiàn)并不是只有在高壓的情況下才能體現(xiàn)出現(xiàn)來(lái)，而早醒就是如此，其實(shí)早醒也是抑郁癥的癥狀之一。
在正常早上醒來(lái)的時(shí)候，如果突然在某一個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)早醒的情況，且自身的心情比較差又感覺(jué)到郁悶的時(shí)候，這時(shí)候就要當(dāng)心抑郁癥。
抑郁癥不單單只是失眠
失眠是抑郁癥的癥狀，而早醒卻易被人們忽視，其實(shí)它也是抑郁癥的癥狀之一。其實(shí)心理問(wèn)題較大的時(shí)候，由于心理因素的影響使心理壓力沉重，導(dǎo)致睡眠不好這時(shí)早上就會(huì)出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象。
三、早醒怎么辦？
早醒不等于快速起床;即使早上出現(xiàn)早醒，這時(shí)不要著急起床，可以讓自身的眼睛處于微閉的狀態(tài)，這樣易使人不會(huì)那么快清醒，從而使人還有想要入睡的心理，就可以避免真正早醒的出現(xiàn)。
緩解心理壓力;早醒的出現(xiàn)無(wú)疑是心理因素導(dǎo)致，在平時(shí)好適當(dāng)?shù)奶找鼻椴?，可緩解壓力使心理趨于平衡，從而避免早醒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
多食用助睡眠的食物;總是睡不好就在睡前食用些助睡眠的食物，如蝦、核桃、花生等食物。
早醒其實(shí)比晚睡更應(yīng)該值得人們的關(guān)注，因?yàn)樗某霈F(xiàn)與人們的心理有較大的關(guān)系，如果不在意早醒，長(zhǎng)期之后易增加人們患上抑郁癥的幾率，從而危害健康。所以，對(duì)于如何預(yù)防早醒的出現(xiàn)。
四、早醒型失眠自我恢復(fù)
在臨床上早醒型失眠是非常多見(jiàn)的，往往見(jiàn)于中老年的患者。而對(duì)于出現(xiàn)此類失眠應(yīng)該怎么自我恢復(fù)大致有以下幾個(gè)方面。
第一，改善不良的生活方式往往失眠與焦慮、緊張、熬夜、吸煙、飲酒或者是無(wú)度的應(yīng)酬過(guò)于頻繁的性生活以及其他一些傷及氣血。擾亂人體氣血陰陽(yáng)的運(yùn)行，從而出現(xiàn)了失眠改善這些不良的生活方式。失眠就能夠得到緩解。
第二，對(duì)于早醒型失眠。也應(yīng)該服用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，這樣對(duì)于自我的恢復(fù)有較好的效果，其中包括一些西藥也可以選擇一些中藥，比如，朱砂，安神丸配合。右佐匹克隆片或者是地西泮片配合安神定志丸以及安神補(bǔ)腦液口服進(jìn)行治療。
第三，對(duì)于此類型的失眠也可以選擇一些理療方法進(jìn)行治療比如，超短波超聲波偏振光或者是頭療磁療理療蠟療以及中醫(yī)的其他一些針刺療法拔罐療法放血療法等。
五、早醒吃什么藥
早醒型失眠是指沒(méi)有達(dá)到足夠睡眠時(shí)間就過(guò)早的醒來(lái)，醒了后不能再次入睡。一般正常成人夜間睡眠8小時(shí)左右，老年人夜間睡眠6小時(shí)以上，如果達(dá)不到上述睡眠時(shí)間就過(guò)早醒來(lái)，就可能患有早醒型失眠癥。早醒型失眠癥患者首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，規(guī)律作息，夜間避免精神興奮、緊張，睡前不玩手機(jī)和電腦，必要時(shí)可口服一些安神助眠的中成藥。如果上述措施都沒(méi)有效果，建議到公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明失眠的原因之后針對(duì)性治療。
治療早醒型失眠可以選擇以下幾種藥物：
第一、苯巴比妥片。如果患者是因?yàn)榻箲]引起的早醒型失眠，可以使用苯巴比妥片，這種藥物里面的主要成分是苯巴比妥，它的鎮(zhèn)靜催眠效果極強(qiáng)。
第二、米氮平口腔崩解片?；颊叻盟幬镏笾苯幼饔糜谥袠猩窠?jīng)，可以增加腎上腺素的神經(jīng)傳導(dǎo)能力，具有鎮(zhèn)靜的作用。患者在服藥時(shí)切記不要喝酒，否則會(huì)影響到治療效果。
第三、舒緩解郁膠囊。舒肝解郁膠囊是屬于中成藥，是由刺五哥加和金絲桃組成的，這種藥物具有解郁安神的作用，可以緩解早醒型失眠引起的身體乏力、入睡困難、情緒低落等癥狀。雖然中成藥副作用小，但是對(duì)于肝功能不全的患者要禁止使用。
早醒型失眠患者可以通過(guò)以上三種藥物來(lái)進(jìn)行治療、早醒型失眠是一個(gè)非常危險(xiǎn)疾病，如果不及時(shí)治療，不僅會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)增加肺部疾病的發(fā)生幾率，比如肺炎、肺癌等。其次患者在服藥時(shí)也要注意正確的劑量，過(guò)量服用也會(huì)加重病情的。
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