想必大家都曾有過失眠的經(jīng)歷，特別是對于經(jīng)常熬夜加班的上班族來說，即便是完成了當(dāng)天的工作，但躺在床上時(shí)卻再也難以入眠，甚至還出現(xiàn)了徹夜失眠的情況。偶爾一次的失眠，直接影響到了第二天的工作和生活狀態(tài)，整日都困倦不已，而長期失眠的影響更大！
如果長期處于失眠狀態(tài)下的話，工作不僅會(huì)變得一團(tuán)糟，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、衰老、血壓升高等多個(gè)表現(xiàn)，甚至還會(huì)增加自己出現(xiàn)心腦血管意外、猝死的幾率。所以，對于失眠絕對不能放松警惕。想要調(diào)理失眠，首先就應(yīng)了解自己失眠的原因，通常和以下幾個(gè)因素有關(guān)：
1、心理因素
心理因素是導(dǎo)致失眠的最主要原因之一，這是因?yàn)槿吮旧砭褪乔楦袆?dòng)物，各種情緒極容易波動(dòng)，特別是對于敏感人群來說，無論是不安困擾、悲傷焦慮、痛苦等等，都會(huì)對睡眠質(zhì)量造成影響。
如果近期受到比較大的情感沖擊，自然也會(huì)造成失眠困擾出現(xiàn)，久而久之甚至可發(fā)展為習(xí)慣性失眠。
2、抑郁癥
近些年我國患抑郁癥人數(shù)有明顯上升，特別是長期工作壓力大、性格自卑內(nèi)向的人群更容易患病。而臨床研究發(fā)現(xiàn)，失眠和早醒恰恰就是抑郁癥常見癥狀，特別是在早期抑郁癥階段的患者，不僅難以入睡、即便是睡著了也無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，常常在深夜醒來并陷入痛苦回憶中，每天都處于悲傷、抑郁的心理狀態(tài)。
3、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
該疾病在臨床上又被稱為甲亢，其發(fā)病機(jī)制就是由于體內(nèi)甲狀腺功能紊亂，甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致身體處于亢奮狀態(tài)，交感神經(jīng)也因此高度興奮，從而對患者的睡眠造成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，大部分甲亢患者都出現(xiàn)了不同程度的失眠、睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)。
4、藥物影響
某些治療慢性病的藥物可能存在副作用，比如腸胃道反應(yīng)、失眠等等。大部分引起失眠的藥物都含有安非他命、氨茶堿、麻黃素或咖啡因成分。另外，如若長期服用中樞興奮劑、鎮(zhèn)靜安眠藥物等都會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性，藥物劑量不僅會(huì)逐漸增加，如果突然停藥或減少藥物還會(huì)造成反彈，從而導(dǎo)致失眠。
5、生活方式影響
如若存在生活不規(guī)律的問題，習(xí)慣熬夜的話，就容易造成生物紊亂，從而導(dǎo)致失眠。另外，如果在睡前飲用大量咖啡或茶水、吸煙等，也會(huì)對睡眠造成影響。當(dāng)失眠出現(xiàn)后仍然沒有對生活進(jìn)行調(diào)整的話，未來就可能發(fā)展為習(xí)慣性失眠，也就是白天困倦、夜晚精神。
以上五個(gè)都是常見的失眠失眠原因，面對失眠大家不能一味選擇治療藥物，而是找到自己失眠的根本原因，然后再進(jìn)行科學(xué)調(diào)整。特別是失眠的同時(shí)，伴隨身體其他不適，那就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，找到真正的病因。
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