依稀記得他最后說(shuō)的一段話：每天早起的時(shí)間完全不去想工作，而是徹底的放松身心大腦，呼吸最新鮮的空氣，運(yùn)動(dòng)，然后自己搭配各種營(yíng)養(yǎng)早餐，最喜歡早上榨一杯鮮橙汁，充足的VC能讓整天活力充沛，雞蛋，麥片，堅(jiān)果可以補(bǔ)充能量讓大腦思維敏捷！每天早起一小時(shí)，看似簡(jiǎn)單的道理卻透露著禪意，失去了這一小時(shí)，卻得到了更多?？刹豢梢岳斫鉃檫@樣的生活方式能改變你的職場(chǎng)命運(yùn)呢？ 在離工作步步逼近的日子，大腦跳出這段文字，想到最近毫無(wú)頭緒的生活，懶散的生活習(xí)慣真讓我懷疑到時(shí)候講課時(shí)會(huì)不會(huì)大腦短路舌頭打結(jié)。在最近頻頻發(fā)生的暫時(shí)性失憶丟失錢財(cái)銀行卡忍無(wú)可忍的行徑下，終于為我這個(gè)已近“腦殘”之人士量身打造一系列的益智營(yíng)養(yǎng)早餐，每天都不重樣，期待我的重見光明之日吧。。。
茜子私房話：
食物并不能讓人變成高智商，但吃對(duì)了食物卻能增強(qiáng)你的記憶力，提高學(xué)習(xí)接受能力和工作效率，含有高VB,VC的食物不僅能消除疲勞，使人精神飽滿，更能讓你的思維敏捷，保證一整天良好的精神狀態(tài)。
有助于提高工作效率的食物：
富含維生素B族的食品，比如全麥面包，燕麥，肉、魚、花生等，也可以幫助促進(jìn)大腦思維的過程，消除疲勞。
香蕉中富含維生素B6和鉀，并且能幫助大腦制造一種化學(xué)成分—血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。因此在早餐的水果中一定不能缺少香蕉。
益智健腦的全能腦黃金營(yíng)養(yǎng)素：
牛奶是每天早餐必不可少的，好處就不用我多說(shuō)了，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
早餐有條件吃一些魚排，魚肉漢堡，搭配蔬果沙拉也是非常好的選擇，魚肉中含有豐富的卵磷脂，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
另外還推薦黑芝麻，葵花籽，南瓜籽，杏仁搭配益智早餐，可以做成美味可口的煎餅，蛋糕，面包等。
也許這么多食材大家難以理清，今天就先發(fā)布第一套益智健腦早餐，基本搭配原則：一份奶+一份果仁全麥面包（或者一份面餅）+一個(gè)雞蛋+一份蔬果對(duì)家中的孩子，老人，上班族都有幫助哦。
麥片核桃杏仁土司。玉米。水蜜桃：讓上班族越吃越聰明的“腦黃金”早餐
湯種法：A：麥片面團(tuán)：即食鹽麥片20克，水50克。（方子來(lái)自孟老師）略有改動(dòng)
所需食材：B：高筋面粉250克，細(xì)砂糖20克，鹽小勺，酵母份4克，奶粉20克，水120克。
C：無(wú)鹽奶油15克，核桃40克，杏仁30克。
做法：
1.將材料A拌勻，用小火煮，攪成團(tuán)狀。
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