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他是一位泰國(guó)華裔，49個(gè)基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作準(zhǔn)確到位，美不勝收。每次要練瑜伽，開始的時(shí)候應(yīng)該做冥想為了準(zhǔn)備身體和精神。慢慢呼吸，讓心臟與內(nèi)臟變慢。

做冥想的時(shí)候讓背直，肩膀放松，胳膊直，手放在膝上。吸入的時(shí)候肚子膨脹，肩膀抬起。呼的時(shí)候，肚子進(jìn)去，肩膀往下一點(diǎn)。每次至少做十個(gè)呼吸。做完呼吸的冥想會(huì)覺(jué)得身材和精神放松與冷靜。然后再做這49個(gè)基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作。