2012年03月28日17:31
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核心提示：每次一發(fā)胖就胖在肚子上，怎樣減肚子上的贅肉呢？下面小編教你腰部可以減肥的瑜伽，輕松消除腰部脂肪，重塑細(xì)腰線！
可以減肥的瑜伽 腰肩線條重塑
腰線要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是關(guān)聯(lián)的部位也要一起鍛煉。
1、坐在墊子上，右腿向后伸直，腳背貼地。左腿彎曲膝蓋，小腿貼向身體，膝蓋壓向地面，兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。抬頭挺胸，腰桿伸直，目視前方。
2、向左側(cè)扭轉(zhuǎn)上半身，右手抓住左膝蓋，右手向后按住右大腿，保持姿勢10-20個呼吸，然后回到原位，換腿重復(fù)相同動作。
做動作的時候注意肩膀不要聳肩，轉(zhuǎn)動的時候肩胛骨要打開，保持胸部向前挺。
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