《陋室銘》有云:“山不在高，有仙則名。水不在深，有龍則靈。”
曼曼云:“書不在多，有用則名。方法不在新，有效則靈?！?/p>
喜歡時(shí)間管理，熱切渴望自我提升的小伙伴們想必已經(jīng)看過很多關(guān)于時(shí)間管理的書籍。簡書里也有很多大神在持續(xù)介紹這方面的內(nèi)容。但不知道大家會(huì)不會(huì)和我有一樣的感覺，看多了反而迷茫，介紹多了反而不知如何選擇，無從下手。與其泛泛涉足，不如深耕一本書，吃準(zhǔn)吃透。
下面給大家隆重推薦的書，是一位日本女醫(yī)生吉田穗波寫的。她生了五個(gè)娃，工作期間考上哈佛碩士，還出了一本時(shí)間管理暢銷書《就因?yàn)闆]時(shí)間，才什么都能辦到》。她的經(jīng)歷就是一個(gè)活生生的時(shí)間管理范本，試問每一位，哪個(gè)人會(huì)比她沒時(shí)間。現(xiàn)在一個(gè)家庭一個(gè)娃就已經(jīng)把人折騰得不成樣子，何況她生了五個(gè)，還做著要上夜班，要熬夜的婦科醫(yī)生工作。?
結(jié)果，她做到了，用她驚人的毅力，見縫插針的時(shí)間利用，巧妙借助別人的幫助，完成了不可能完成，甚至不敢想象的任務(wù)。
下面，曼曼來揭開這神級(jí)時(shí)間管理術(shù)的神秘面紗:
其中的竅門不過一句話，就是把所有的逆境都化為助力。
沒空正是某種新契機(jī)。雖然一天24小時(shí)沒法改變，但是可以提高其使用價(jià)值，改變每分鐘的利用密度。
穗波有三個(gè)姐弟，她很享受孩子多的溫馨。同時(shí)，作為醫(yī)生，她又深知女性生育年齡有限。因此，她把生娃的間隔縮短到兩年。但有了孩子后，穗波更忙了，但越忙，越?jīng)]時(shí)間，讓她越想為自己做點(diǎn)什么，于是就萌生了考哈佛碩士的念頭。?
人，越是沒時(shí)間，越有想干大事的沖動(dòng)。
相信大家也曾經(jīng)會(huì)有過這樣的沖動(dòng)，如工作很忙，但還想做自己喜歡的事來調(diào)節(jié)。功課很多，但還是報(bào)了全國競賽。就像曼曼，平時(shí)的作曲編曲教學(xué)等工作已經(jīng)很多了，但還是想在簡書上持續(xù)更文，想堅(jiān)持練琴，找更好的老師去提高鋼琴和古箏水平，還想原創(chuàng)作品能上中國好歌曲…越忙，這種感覺越強(qiáng)烈…
“工作，哈佛，兒女成群”是穗波人生的理想。任何一個(gè)都不能割舍。既然這樣，就統(tǒng)統(tǒng)一起做吧。因?yàn)槟愕娜松挥幸淮巍?/p>
“不是因?yàn)槟臣虑楹茈y，你不想做；而是因?yàn)槟悴幌胱?，所以覺得某件事情變得很難?！边@是穗波女士的座右銘。
全部一起做，并認(rèn)真分配時(shí)間，變得事半功倍。如穗波利用早上孩子睡覺的時(shí)間讀書，一想到孩子醒來就不能讀了，就變得更加專心。就這樣，早上時(shí)間自己獨(dú)享，心靈得到滿足，做事更有沖勁，心情更好了。以前帶孩子會(huì)偶爾生氣，現(xiàn)在她更能控制自己的情緒。
這樣做事情，亂成一團(tuán)是肯定的，但是讓我們享受亂成一團(tuán)的感覺吧。如穗波在家接受采訪和帶孩子一起做，在圖書館復(fù)習(xí)和陪孩子玩一起做，還能提高做事層次。
穗波剛做醫(yī)生時(shí)，幫病人打針血管經(jīng)常找不準(zhǔn)，之后經(jīng)過徹底練習(xí)，打針比誰都厲害。這經(jīng)歷也讓她深刻感受到，無論如何，只要行動(dòng)就有進(jìn)步。?
這方面曼曼也有深刻體會(huì)。工作之余，一起做自己喜歡的事，如彈琴，寫作，作曲，播音，沉浸在自己的世界里，能帶來一天的愉悅。
穗波還清楚記得她孩提時(shí)爸爸一邊疊尿布，一邊看報(bào)紙的情景。這讓她萌生了不坐在書桌前也能念書的念頭。
徹底利用零碎時(shí)間，如通勤時(shí)間，等車時(shí)間，步行時(shí)間等。這些時(shí)間，穗波拿來記單詞，聽英語，記數(shù)學(xué)公式，回顧之前學(xué)習(xí)的功課…
另外，如晾衣服，去洗手間，收拾餐具等任何可以利用的空擋時(shí)間她都不放過，絞盡腦汁思考論文內(nèi)容，或回郵件內(nèi)容等。讓所有的事情都不被耽誤。?
曼曼現(xiàn)在正在用穗波利用零碎時(shí)間的方法做自己喜歡的事，收效很好。簡書上發(fā)布的熱門文章《get這些，2年內(nèi)從鋼琴小白到大神完全沒壓力》就是站在地鐵和公交上寫完的。
做了媽媽后，穗波變得更忙。因?yàn)闊o論做什么，都會(huì)被孩子打斷。為此，穗波對(duì)自己的作息時(shí)間進(jìn)行了調(diào)整。每天晚上九點(diǎn)和孩子們一起入睡，凌晨三點(diǎn)起床。孩子早上六點(diǎn)起床，她能留出不被打擾的時(shí)間三小時(shí)，集中精力做任何自己喜歡的事。?
其實(shí)，只要你家里沒有孩子，每天留出三個(gè)小時(shí)給自己非常容易。關(guān)鍵是你是否愿意。當(dāng)然，無論從醫(yī)學(xué)角度還是個(gè)人感受，早睡早起能帶來的好處毋庸置疑。曼曼現(xiàn)在也每天最遲五點(diǎn)起來，作曲彈琴。因?yàn)樵缟虾馨察o，那種時(shí)間唯我獨(dú)享，思如泉涌的感覺真是爽到極致。希望以后可以像穗波一樣能更早起床。
別說你沒有充裕的時(shí)間。你每天擁有的24小時(shí)，與海倫、凱勒、巴斯德、米開朗基羅、太瑞沙修女、達(dá)文西、湯馬斯、杰佛遜及愛因斯坦擁有的時(shí)間是一樣的。這些偉人和我們不同的就是時(shí)間密度。
穗波認(rèn)為，能夠功成名就的人，他們的時(shí)間密度應(yīng)該濃到不行吧。他們的一分鐘和穗波一樣，但肯定更濃密，更加有價(jià)值。
于是，穗波把自己的行程安排成時(shí)間價(jià)值最大化。
她每天的行程從凌晨三點(diǎn)開始。首先需提高時(shí)間密度來專心做事。當(dāng)你有這樣的想法，你會(huì)注意到生活隨處可找到短短的零碎時(shí)間。早上，比平時(shí)早點(diǎn)起床就多出30分鐘，午餐吃快點(diǎn)就擠出10分鐘，等車時(shí)能有5分鐘利用…
為了讓時(shí)間更有價(jià)值，穗波在每周一凌晨3點(diǎn)還列出來了應(yīng)辦事項(xiàng)清單，用紅筆圈出當(dāng)周的自由時(shí)間。穗波平時(shí)的自由時(shí)間是早上，通勤和午休。在清單上編號(hào)，填入紅圈?？紤]優(yōu)先度，緊急度，所需時(shí)間等，填入適當(dāng)?shù)淖杂蓵r(shí)間中。?
我們其實(shí)很容易把重要的人生時(shí)光，安排給不重要的芝麻小事。所以，穗波把復(fù)習(xí)時(shí)間確定在半年內(nèi)，把重要事情安排給大段的時(shí)間，故意找自己麻煩。
想發(fā)揮臨陣磨槍的狂熱，關(guān)鍵是把辦得到，辦不到拋于腦后。決定做以后，大腦就會(huì)自動(dòng)找出路。心里認(rèn)為一定能成，就一定有出路。?
想集中注意力做事情時(shí)，第一步最耗費(fèi)力氣，先動(dòng)起來，之后便能輕松前進(jìn)，穗波就是這樣說服自己的。?
中途停頓很正常，就換個(gè)念頭想，沒關(guān)系，有前進(jìn)就好?。
縮短進(jìn)入專注狀態(tài)的助跑時(shí)間。如穗波平時(shí)陪寶寶睡覺時(shí)可以看書，但寶有可能30分鐘后就會(huì)醒來，她就想不知道她何時(shí)會(huì)醒來，就趁現(xiàn)在，便幾乎不用助跑，就能進(jìn)入專注狀態(tài)。?
當(dāng)穗波能做到在零碎時(shí)間快速專注后，才發(fā)現(xiàn)原來一天有許多零碎時(shí)間可利用，她對(duì)時(shí)間更加敏感，能感受到時(shí)間單位變小了。原本要用一小時(shí)思考為單位做什么，之后可縮短到十幾分鐘，甚至2，3分鐘。?
只要小心珍惜這些十分鐘，3分鐘，甚至1分鐘，就會(huì)開心的發(fā)現(xiàn)，我竟然能找到這么多零碎的時(shí)間。這樣一來就能完成更多的事情。這種感覺就是時(shí)間為我所用。因此穗波也更往前邁進(jìn)，更懂得提升時(shí)間密度。??
列出在意事項(xiàng)清單，小壓抑比大麻煩更礙事，會(huì)奪走超乎想象的大能量???。
穗波認(rèn)為，任何人都有過把精力消耗在小事上的經(jīng)歷，每逢必須專心的時(shí)刻，真正礙事的通常不是大煩惱，反而是些小細(xì)節(jié)，這就像是小魚刺卡在喉嚨，讓人極不舒服，無法專心投入。???
集中專注以外的時(shí)間。就如跳躍前的助跑。為了能跳得更高，能否順利助跑很重要。與此同時(shí)。想要專注某件事，就必須妥善運(yùn)用專注前的時(shí)間。要先處理令你在意的小事。??
曼曼經(jīng)常會(huì)被瑣事耗費(fèi)大量時(shí)間。譬如簡書更文，上傳圖片經(jīng)常被卡…之后發(fā)現(xiàn)，家里早上網(wǎng)絡(luò)最快，所以早起傳圖片，瑣事以最快速度解決，心情好了很多。
1.不要執(zhí)著一氣呵成?。
2.不坐在書桌前也能念書?。
3.請(qǐng)保姆，鐘點(diǎn)工，用錢買時(shí)間。
4.第一步先選簡單事情的來做?。如克服棘手的數(shù)學(xué)，先從一本書下手?。其中的關(guān)鍵在于，鎖定單一目標(biāo)反復(fù)練習(xí)。一定要減少參考題數(shù)量，反復(fù)練習(xí)，徹底做到完全理解為止。先從一本下手，專研到底。以輕松入門為重，而不是追求完美。?
5.改變思維，考試，是為了找出不懂的部分。?
6.明顯看到進(jìn)步會(huì)更有動(dòng)力向前。如看到應(yīng)辦事項(xiàng)清單?全部打了小勾勾說明已全部完成會(huì)感覺很高興。
7.反復(fù)挑戰(zhàn)(即使知道會(huì)在某處跌倒，也不放棄)，逼近極限(心想總有機(jī)會(huì))，絕不放棄。如穗波申請(qǐng)獎(jiǎng)學(xué)金季度落空，但在郵戳截止前扔不放棄。?
8.適時(shí)補(bǔ)充燃料，讓斗志持續(xù)燃燒?。如隨身帶激勵(lì)自我的格言錄。?
ps:曼曼花了一周的時(shí)間來整理的時(shí)間管理術(shù)，希望對(duì)大家有用。
總的來說，就是不管三七二十一，做了再說，要做行動(dòng)派。好好利用大段時(shí)間和零碎時(shí)間，讓學(xué)習(xí)與自我提升填滿自由支配的時(shí)間。我們一起努力，好嗎？
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