中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

1.做拉伸筋骨的動作。將兩手的手掌交叉互相握住，向上推伸展，直到感覺到緊繃后停住，保持姿勢不動。在動作中配合呼吸，并且停留十秒鐘以上。

 2.吃一些解壓的食品。紅茶具有舒緩神經(jīng)的效果，因此，壓力太大的上班族，可以沖泡一些紅茶飲用；香蕉中含有能夠促使人的心情變愉快、變舒暢的成分，適當(dāng)吃一些，能夠改善情緒；牛奶含有很多的鈣質(zhì)，而鈣能夠安定情緒，緩解焦慮。上班族們可以多喝一些牛奶，如果是晚上喝的話，建議將牛奶熱一下，等其變溫了再加些蜂蜜進(jìn)去，味道會更好。時常因為壓力過大而睡不著的上班族，喝一些還能促進(jìn)睡眠。  （來源：通州區(qū)衛(wèi)生健康委）

來源： 北京12320在聆聽