●幼兒園新生易生病，調(diào)查顯示44%的孩子在第一學(xué)期生病超過(guò)3次

●暑假玩得太瘋，作息規(guī)律亂套，開(kāi)學(xué)臨近孩子出現(xiàn)“假期綜合征”

●面對(duì)開(kāi)學(xué)亂象，家長(zhǎng)要有平常心，提早調(diào)整孩子作息，不要盲目加餐，同時(shí)還可用心理學(xué)技術(shù)處理軀體化癥狀

孩子們稚嫩的身心，將在九月迎來(lái)全新的挑戰(zhàn)：開(kāi)學(xué)啦！從玩到學(xué)，從松到緊，從晚睡晚起到早睡早起……一系列的變化讓很多孩子吃不消，輕者哭爹喊娘，重則大病一場(chǎng)。最慘的是為人父母者，把孩子交給學(xué)校并沒(méi)換來(lái)半分輕松，反而如臨大敵。

為了讓孩子和家長(zhǎng)都能更輕松地打破“開(kāi)學(xué)困局”，記者日前專門請(qǐng)教了國(guó)內(nèi)外的專家，為經(jīng)歷開(kāi)學(xué)這一人生轉(zhuǎn)變的孩子支招。

現(xiàn)象：

逾四成幼兒園

新生每月都生病

玲玲今年9月剛好滿兩歲半，本來(lái)媽媽梁女士已經(jīng)打算送她進(jìn)幼兒園上小小班。然而日前和幾個(gè)“閨密”一交流卻連忙打消了這個(gè)念頭。原來(lái)，梁女士的“閨密”告訴她，孩子剛上幼兒園那陣子特別容易生病，年齡越小的頻率越高，這幾位女士為此都有過(guò)“慘痛教訓(xùn)”，“交了一個(gè)學(xué)期的學(xué)費(fèi)，可孩子三天兩頭發(fā)燒，根本沒(méi)好好上過(guò)幾天，浪費(fèi)錢事小，折騰孩子事大。”事實(shí)上，梁女士的擔(dān)憂不無(wú)道理，“孩子上幼兒園特別容易生病”幾乎是所有家長(zhǎng)的共識(shí)，也是在孩子上幼兒園第一學(xué)期里讓家長(zhǎng)們最為揪心的事情。

同樣，在今年初一個(gè)覆蓋了北京、上海、廣州、深圳及成都五大城市，共對(duì)35家幼兒園共2063名小班幼兒的家長(zhǎng)進(jìn)行的調(diào)查顯示，有超過(guò)一半家長(zhǎng)感覺(jué)孩子進(jìn)幼兒園后，生病的幾率相較在家時(shí)有明顯上升，其中44%的孩子在第一學(xué)期生病超過(guò)3次，平均一個(gè)多月就生病一次。還有11%的孩子在第一學(xué)期的4個(gè)月中，生病甚至超過(guò)了5次，其中以呼吸道疾病最為常見(jiàn)。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，除了生病，還有9%的孩子胃口變差，精神不佳。

分析：

分離焦慮削弱孩子抵抗力

據(jù)廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院新生兒科主任劉海燕分析，孩子初進(jìn)幼兒園之所以容易生病，首先和他們的“分離焦慮”有關(guān)。“孩子第一次離開(kāi)家庭的呵護(hù)，心理壓力很大，很容易陷入焦慮情緒中，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，抵抗力也就會(huì)下降。”劉海燕說(shuō)，同時(shí)，進(jìn)入幼兒園后，孩子從原來(lái)單純的家庭生活變成了集體生活，接觸各種病毒、細(xì)菌的機(jī)會(huì)增加，孩子之間交叉感染的機(jī)會(huì)也隨之增多。而3歲左右寶寶的免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完全，因此，在這個(gè)階段容易生病一點(diǎn)也不奇怪。

中山大學(xué)心理咨詢中心副教授古南永介紹，分離焦慮是人類的依戀本能，多見(jiàn)于上幼兒園的孩子，表現(xiàn)為頭幾天大哭大鬧，家長(zhǎng)送到幼兒園后，他們死死抱著家長(zhǎng)不放，有的家長(zhǎng)心痛不已，干脆不讓孩子上幼兒園了。其實(shí)，上幼兒園的分離焦慮在孩子的心理承受能力范圍之內(nèi)，沒(méi)有證據(jù)說(shuō)會(huì)造成心理創(chuàng)傷，反而是一種心理斷乳和心理磨煉。

應(yīng)對(duì)：

一般感冒發(fā)燒家長(zhǎng)無(wú)需太緊張

然而和家長(zhǎng)們的如臨大敵截然不同的是，劉海燕認(rèn)為，面對(duì)孩子進(jìn)入幼兒園后突然頻繁起來(lái)的感冒發(fā)燒，家長(zhǎng)根本沒(méi)必要太緊張。“生病，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是成長(zhǎng)中不可避免的小插曲，而且是他們免疫系統(tǒng)建立過(guò)程中不可或缺的鍛煉和考驗(yàn)。”劉海燕說(shuō)，其實(shí)孩子每生一次病，對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育都是一次促進(jìn)，“如果孩子發(fā)燒不超過(guò)38.5℃一般不需要用退燒藥，如果還合并了打噴嚏、流鼻涕等癥狀，一般對(duì)癥處理也就可以了。”

當(dāng)然了，家長(zhǎng)在孩子入園前也應(yīng)該做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，幫助孩子度過(guò)最困難的時(shí)期。在飲食上，劉海燕認(rèn)為無(wú)需為入園作出太多的調(diào)整，也無(wú)需因?yàn)閾?dān)心孩子在幼兒園吃得不多，晚飯的時(shí)候拼命給孩子加餐，這樣反而會(huì)加重孩子胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等其他問(wèn)題。

至于有的家長(zhǎng)為了避免孩子生病，在入園前特意帶孩子去接種疫苗的做法，劉海燕認(rèn)為這并不可取。“一般國(guó)家規(guī)定要接種的計(jì)劃免疫內(nèi)的疫苗都打齊了就足夠了，過(guò)多的免疫干預(yù)有時(shí)反而會(huì)引起孩子免疫混亂。”

調(diào)整：

開(kāi)學(xué)軀體不適可做心理調(diào)節(jié)

很多孩子在過(guò)完一個(gè)懶散的暑假之后，開(kāi)學(xué)回校要面對(duì)新的老師、同學(xué)，或者升讀新的學(xué)校與年級(jí)，會(huì)引發(fā)恐懼、焦慮和抑郁，進(jìn)而產(chǎn)生軀體化癥狀，例如肚子疼、頭疼和失眠等。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校兒童教育心理學(xué)家、臨床心理學(xué)副教授夏洛特·雷茲尼克博士稱，孩子都處于熱愛(ài)幻想的年紀(jì)，家長(zhǎng)可以用以下6個(gè)幻想工具為孩子收心。

1.像氣球一樣呼吸。讓孩子把手放在肚臍周圍，然后緩慢地深呼吸，感覺(jué)到下腹部像氣球一樣脹大，便能讓孩子鎮(zhèn)靜下來(lái)，進(jìn)入清醒而且注意力集中的狀態(tài)，然后他們就比較容易接受各種積極的暗示。

2.回到私密小天地。在孩子的安全私密空間，他們可以解決各種問(wèn)題，跟寵物、玩偶等“朋友”聊天，暫時(shí)擺脫壓力和擔(dān)憂，并且找到克服開(kāi)學(xué)恐懼的法寶。

3.畫出開(kāi)學(xué)的恐懼?？謶致癫卦谛睦飼?huì)讓孩子更擔(dān)驚受怕，而畫出來(lái)就可以更真實(shí)地呈現(xiàn)他們對(duì)離開(kāi)家庭與父母的擔(dān)心。他們還可以跟畫出來(lái)的恐懼對(duì)話，發(fā)現(xiàn)究竟是什么東西在嚇唬自己，然后跟恐懼討價(jià)還價(jià)，最終軟化恐懼。

4.跟身體癥狀對(duì)話。當(dāng)孩子因擔(dān)憂而發(fā)生了頭疼或者肚子疼，讓孩子做著氣球呼吸，然后問(wèn)他們?nèi)齻€(gè)問(wèn)題：(1)疼痛是什么顏色的？(2)疼痛是什么形狀的？(3)疼痛有多少重量？在呼吸了一段時(shí)間之后再問(wèn)，反復(fù)多次后他們的疼痛就很可能減輕、消失。如果疼痛不能完全消失，就問(wèn)他們：疼痛想讓你明白了什么？你要做些什么？

5.用圖畫描繪未來(lái)。讓孩子畫一幅畫描繪自己希望未來(lái)的事情會(huì)變成怎樣。把畫好的作品掛在孩子的房間里，提醒他們向理想邁進(jìn)。

6.表演上課的情景。有些孩子天性喜歡表演，可讓他們把第一天上課的憂慮表演出來(lái)，可以起到釋放恐懼的作用。他們可以用自己的身體、木偶以及一切能想到的方式來(lái)自由表演，很多新的創(chuàng)意就會(huì)涌現(xiàn)。

預(yù)備：

提前兩周到半年

調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律

暑假結(jié)束后開(kāi)學(xué)第一周，很多孩子上課哈欠連連，注意力無(wú)法集中，甚至生病，都是睡眠不足惹的禍。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)委員會(huì)認(rèn)證專家、臨床心理學(xué)家邁克爾·J·布羅伊斯博士提出各年齡段孩子需要的睡眠時(shí)間如下：

1~3歲：12~14小時(shí)；

3~5歲：11~13小時(shí)；

5~12歲：10~11小時(shí)；

13~19歲：9~10小時(shí)。

為了實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)過(guò)渡，布羅伊斯給家長(zhǎng)們支招：

●在開(kāi)學(xué)之前兩周就讓孩子提前15分鐘上床睡覺(jué)，持續(xù)3天后提前到30分鐘，如此逐步提前，直到睡覺(jué)時(shí)間與上學(xué)的作息時(shí)間相差30分鐘之內(nèi)。

●讓孩子逐漸提早起床，以接近上學(xué)的起床時(shí)間，調(diào)整他們的生物鐘。

●為了讓孩子晚上睡得好，白天多讓他們活動(dòng)以消耗精力，例如游泳。

●在孩子睡覺(jué)時(shí)，做臥室好的遮光，保持黑暗。

●如果孩子喜歡玩電子游戲，那么在睡前一小時(shí)就要停止，取而代之的可以是讀讀小書(shū)以放松精神。

劉海燕稱，如果是初次上幼兒園的孩子，父母應(yīng)該在入園的半年前就開(kāi)始準(zhǔn)備，例如以前孩子是晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，第二天8點(diǎn)起床，那么就應(yīng)該按照幼兒園8點(diǎn)上學(xué)的時(shí)間，把孩子的作息時(shí)間調(diào)整為晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，早上7點(diǎn)左右起床。