女人年過(guò)50歲，都會(huì)有這樣的感受，就是明顯感覺(jué)到自己衰老的越來(lái)越快，精神狀態(tài)和氣色都趕不上以前了。有的時(shí)候沒(méi)干什么都會(huì)莫名其妙覺(jué)得很累，昏昏沉沉的。
這究竟是為什么呢？有可能是是因?yàn)槟銢](méi)吃對(duì)，尤其是早餐這頓飯，如果吃的太潦草，無(wú)法滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，大腦就會(huì)發(fā)出信號(hào)，讓你停止活動(dòng)。
阿膠大家都知道，是滋陰補(bǔ)血的圣品。阿膠雖然好，但是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，單純的補(bǔ)阿膠恐怕無(wú)法滿(mǎn)足自身的營(yíng)養(yǎng)需求。下面這碗“八仙粥”對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)或許會(huì)更合適。
女人過(guò)50，常喝“八仙粥”，勝過(guò)吃阿膠，越喝越年輕，健康又長(zhǎng)壽
黑米——養(yǎng)心
黑米被稱(chēng)之為長(zhǎng)壽米，自古以來(lái)就被人視為養(yǎng)生佳品。黑米是米也是藥，有改善心肌健康，養(yǎng)心降壓的功效。
黑豆——補(bǔ)腎
腎是先天之本，腎臟健康對(duì)身體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。而黑豆就有補(bǔ)腎明目的功效，此外黑豆里面還富含維生素B和膳食纖維，更有利于腸胃蠕動(dòng)和消化。
黑芝麻——清血管
黑芝麻也有補(bǔ)腎的功效，另外還富含維生素E，是一種藥食兼?zhèn)涞氖澄铮熊浕?、延年益壽的功效?/p>
薏米——祛濕
現(xiàn)在人很多都有常年坐在空調(diào)房里的習(xí)慣，冬天有暖氣凍不著，夏天有空調(diào)熱不著，長(zhǎng)久如此，脾胃的運(yùn)化能力就會(huì)減弱，這樣水的代謝就會(huì)出現(xiàn)混亂，然后體內(nèi)就會(huì)有濕氣，而薏米正好有健脾祛濕的功效。
百合——安神助眠
百合的主要功效就是滋陰潤(rùn)肺、安神助眠，是著名的滋養(yǎng)五臟的藥食兩用之品。
核桃——補(bǔ)腦抗衰
核桃補(bǔ)腦幾乎是大家公認(rèn)的，這主要是因?yàn)楹颂依锩娓缓\元素和錳元素，這兩種元素是腦垂體的重要營(yíng)養(yǎng)成分，有利于健腦益智。此外核桃里面還富含維E，可以減少細(xì)胞對(duì)身體自由基的氧化，幫助身體延緩衰老。
紅糖——補(bǔ)充礦物質(zhì)
紅糖里面富含礦物質(zhì)，可以幫助補(bǔ)腦、補(bǔ)血，而紅糖的甜味也能讓整碗粥變得更加香甜可口。
大米——補(bǔ)充碳水化合物
大米在這碗“八仙粥”的主要功效就是調(diào)節(jié)口感、補(bǔ)充碳水化合物。
每天堅(jiān)持喝一碗“八仙粥”，睡得安穩(wěn)了，精神狀態(tài)好了，皮膚變得也更白皙和光滑，看上去年輕好幾歲，好像變了一個(gè)人一樣，大家不妨試試吧！
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