大家都知道燕麥可以減肥，燕麥是粗糧，有豐富的蛋白質和膳食纖維，可以幫助減肥。所以有很多代餐包里面都會有很多燕麥，今天姍姍來教大家做一個，減肥也能吃的小甜品。就是用燕麥做的，低脂飽腹，好吃解饞不怕胖。減肥的妹子們看過來吧，制作簡單，想吃零食的時候，就可以自己在家做一份酸奶燕麥杯。
大圖模式 低脂小甜品，減肥也能吃的酸奶燕麥杯，制作簡單，好吃不怕胖！香甜酥脆，好吃不膩，難得是這個酸奶燕麥杯的制作也很簡單。簡單的幾個步驟就能做好，喜歡的朋友快來和姍姍一起做做看吧，百分百能夠做成功的小甜品。
大圖模式 【酸奶燕麥杯】食材清單：牛奶（85克）、即食燕麥（90克）、香蕉（2根）、酸奶（適量）、堅果（適量）、水果（適量）。制作步驟：1、這個是低脂零食，吃了還能飽腹，減肥想吃零食的首選，所以里面的牛奶和酸奶，最好是選擇低脂牛奶，這樣奶香濃郁還吃不胖。
大圖模式 2、香蕉可以潤腸通便，里面還有纖維素，可以促進腸胃蠕動，口感軟糯香甜，用它來做甜品，不用擔心發(fā)胖啦。香蕉去皮后用勺子壓成泥，然后加入燕麥攪拌，加入香蕉可以增加燕麥杯的甜味。
大圖模式 3、然后往燕麥里面加入適量的牛奶攪拌，牛奶不要多，加完以后靜止一會，讓燕麥吸收牛奶，然后我們來預熱烤箱，這樣等下烤的時候就不用再等烤箱預熱了。
大圖模式 4、燕麥倒進模具里，用手壓出一個杯子的形狀，全部做好以后，就可以放進烤盤烤箱里面烤了，烤箱180度烤20分鐘，表面烤到顏色焦黃就可以了。具體烤燕麥杯的時間也要根據(jù)自家的烤箱去調整。
大圖模式 5、燕麥杯烤好了以后，拿出來晾涼，然后倒入酸奶，上面放上堅果和水果果粒，一份酸奶巧克力燕麥杯就做好了?！緤檴櫽性捳f】：1、烤箱180度烤20分鐘，表面烤到顏色焦黃就可以了。具體烤燕麥杯的時間也要根據(jù)自家的烤箱去調整。
大圖模式 這道好吃美味的燕麥杯大家都學會了嗎？是不是很簡單呢，喜歡的朋友動手做起來哦。還有什么不懂的問題，歡迎在下面留言提問哦；大家一起來交流討論，姍姍也很歡迎大家來交作業(yè)哦。這期美食就到這里結束了，下期再和姍姍一起討論吃什么吧。
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