燕麥片是一種粗糧，營養(yǎng)價值很高，含有大量的膳食纖維，常吃燕麥可以有效的幫助身體把垃圾毒素排出，讓身體更加輕松。還有它在所有粗糧中，含鈣量是最高的，所以常吃燕麥還可以補(bǔ)鈣。大家都知道，吃燕麥還有一個好處，就是它的熱量非常低，很容易引起飽腹感，是減肥人群最理想的主食。今天給大家分享的這道香蕉烤燕麥，比蛋糕還好吃，低脂低熱量，健康又營養(yǎng)。下面我就把做法給大家，喜歡的朋友跟著小編做起來吧。
需要食材
酸奶160克，燕麥1小碗，香蕉2根，雞蛋1個，白糖適量，蔓越莓適量。
燕麥1小碗
香蕉2根
雞蛋1個
白糖適量
蔓越莓適量
做法步驟
1.食材合影
2.首先把香蕉剝皮，切成片待用。（香蕉最好選用熟透的，那樣更好吃）
3.取一半的香蕉片，放入果汁杯，啟動按鈕，把香蕉打成泥。
4.把香蕉泥倒入碗里，打入一個雞蛋，倒入酸奶，攪拌均勻。
5.把一小碗燕麥倒入，攪拌均勻，把燕麥全部浸泡到酸奶里。
6.取一個烤碗，把攪拌好的燕麥倒入烤碗里，用勺子抹平。
7.在燕麥上鋪上剩下的一半香蕉片，再撒上蔓越莓。
8.烤箱200度預(yù)熱10分鐘，預(yù)熱好把烤碗放到烤箱里，上下火210度，烤20分鐘。
9.烤好取出即可開吃，真的特別好吃，比蛋糕還美味呢。
成品圖一
成品圖二
成品圖三
小貼士
1、燕麥片選用即食那種就可以，糖可加了不加，看個人喜歡。
2、烤的時間和溫度，可以看自家烤箱的脾氣，因為每家的烤箱溫度不一樣。
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