所謂朋友分兩種。
一種是真正的朋友——知根知底、能交心、可互助、相互理解和支撐。
一種是認(rèn)識(shí)而已，泛泛之交，點(diǎn)頭之交，知道有這么個(gè)人存在，不得罪，也沒興趣深入交往。
人一生中到底需要幾個(gè)朋友？答案不一而足。但無論交幾個(gè)朋友，想要獲得心理和靈魂的滿足，這幾種朋友是一定要交的——
這幾種朋友，無論是生活還是工作，都是有益無害的。而且常言道“物以類聚，人以群分”，跟這一類朋友在一起，人生的每一天都會(huì)過得有價(jià)值有意義。
人一生要交多少朋友，其實(shí)與朋友的數(shù)量并無關(guān)系。
有人微信朋友圈里加了5000人，深夜想聊天時(shí)卻找不到一個(gè)可以說說心里話的；有人社交生活豐厚到安排不過來，真正有事兒碰上人生低谷時(shí)，平日里的“朋友”們卻一個(gè)個(gè)躲著走。
你不能怨別人踩底拜高，也不能責(zé)怪世態(tài)炎涼。
因?yàn)榻K歸所有的一切都是自己吸引來的，你不擇取，自然魚龍混雜，尤其是“交朋友”這種本來就應(yīng)該講質(zhì)量而不能靠數(shù)量的事情。
交朋友，除了選擇人品、性格、興趣愛好之外，講求實(shí)際的說，為了自己在工作生活中更便利，還有這些職業(yè)的朋友是需要去認(rèn)真篩選后結(jié)交一下的——
以上職業(yè)是目前社會(huì)結(jié)構(gòu)中最為常見的，也是日常生活中每一個(gè)人都避無可避的。
理性地說，在不違背本性和本心的前提下，跟這些領(lǐng)域和職業(yè)的人交朋友，理所當(dāng)然會(huì)獲得更多的社會(huì)信息，從而解決自己的生活和工作中的難題。
生而為人，在維護(hù)本心的前提下做一些看似勢(shì)力卻無可厚非的選擇，也算是自然進(jìn)化的一種。
一個(gè)人一生中會(huì)有多少朋友，其實(shí)是有答案和生物依據(jù)的。這一點(diǎn)，心理學(xué)家鄧巴早就在研究中發(fā)現(xiàn)了。
如今社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，人人都有粉絲。每一個(gè)人都能成名5分鐘的社會(huì)大環(huán)境，讓所有人都誤以為朋友越多越好，越多越能證明自己的魅力與成功。
但現(xiàn)實(shí)真如此嗎？有很多朋友的人真如大家認(rèn)為的那樣，快活、成功、自在嗎？一個(gè)人的朋友越多，是不是反而違反了一些基本原理和規(guī)則呢？
讓我們先來了解一下心理學(xué)家鄧巴的觀點(diǎn)和研究結(jié)論。
首先，你得知道什么是“150定律”。
150定律，即著名的“鄧巴數(shù)字”。
20世紀(jì)90年代，英國(guó)牛津大學(xué)的人類學(xué)家羅賓·鄧巴（Robin Dunbar）提出一種理論：
一個(gè)人交朋友數(shù)量的最高上限，是150人，如果超出這一數(shù)值，不僅無法正常工作和生活，還會(huì)降低自己在各方面的效率。
羅賓·鄧巴表示，生物學(xué)研究結(jié)果表明，一個(gè)人的大腦認(rèn)知能力是非常有限的，就像是上帝在造人時(shí)，刻意給人的大腦認(rèn)知設(shè)置了一個(gè)極限閾值，人無法超越這個(gè)閾值。它限制著物種單個(gè)個(gè)體搭建社交網(wǎng)絡(luò)的規(guī)模。
這是因?yàn)椋?em>人大腦新皮層的大小是有限度的，有限度的大腦皮層所提供的認(rèn)知能力，只能使一個(gè)人維持與大約150個(gè)人的穩(wěn)定人際關(guān)系。
也就是說，社交網(wǎng)絡(luò)中人們可能擁有超過150名好友，甚至更多。
但在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人大約只能與150個(gè)人建立起“內(nèi)部圈子”。而“內(nèi)部圈子”里這些好友，有可能一年才聯(lián)系一次，彼此之間的關(guān)系非常松散。
無論出于什么原因，一個(gè)人的精力只允許他以這種松散的方式維系著與其他人的關(guān)系，這是由人的大腦生物屬性而非個(gè)人能力決定的。
鄧巴的這一理論，被廣泛運(yùn)用在人力資源領(lǐng)域。根據(jù)這一理論，人力資源從業(yè)者很容易判斷出一個(gè)應(yīng)聘者的朋友圈有效效能和范圍。
事實(shí)也證明，一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)人總體社交人數(shù)不會(huì)超過150人，而精確、深入、準(zhǔn)確、持續(xù)穩(wěn)定交往的，不超過20人。
基于這一理論，我們可以推測(cè)的是，現(xiàn)代社會(huì)中每一個(gè)人都不是獨(dú)立的，每一個(gè)人背后大概有150個(gè)人認(rèn)識(shí)他的人。
也就是說，如果你贏得了一個(gè)人的好感，有可能就意味著贏得了他背后150個(gè)人的好感；反之，如果你得罪了一個(gè)人，很有可能就已經(jīng)得罪了你根本不認(rèn)識(shí)的那150 個(gè)人。
因此，人力資源從業(yè)者都會(huì)告誡求職者，在職場(chǎng)中，接觸不同的人，要努力去贏得對(duì)方的好感，這樣就能快速積累人脈資源，擴(kuò)大自己的人脈關(guān)系網(wǎng)。
根據(jù)這一理論，我們很容易就能判斷出自己的朋友圈到底有多大的效力。
朋友不是越多越好，圈子可能會(huì)鋪得很大，但真正與我們保持親密的人數(shù)，絕對(duì)不會(huì)超過生物屬性所能維系的數(shù)量。
一旦超出，那些朋友關(guān)系，將變形為普通人之間的泛泛之交、點(diǎn)頭認(rèn)識(shí)之交，而絕對(duì)不會(huì)成為生命之交。
當(dāng)下社會(huì)中，發(fā)達(dá)的社交網(wǎng)絡(luò)，的確給了人們密集的機(jī)會(huì)產(chǎn)生聯(lián)系，卻未必給人們更好的交流；雖然在物理上拉近了人們的距離，卻未必能加深和增強(qiáng)人們之間的親密。
某種程度上社交網(wǎng)絡(luò)工具不斷激發(fā)人們社交的激情和天性，卻也逐漸磨平了人們相互面對(duì)面溝通的能力。
所以，正如鄧巴理論所揭示的那樣，擁有朋友的確讓人感到幸福滿足。
但這種社交的幸福感不是因?yàn)槿藬?shù)龐雜眾多而來的，它的質(zhì)量來自精準(zhǔn)少數(shù)人群，而非來自龐雜的人群，來自于溝通的深度而絕非頻繁交流的頻率。
人一生要交幾個(gè)朋友？現(xiàn)在你應(yīng)有所判斷和了解了。
小心，千萬(wàn)不要讓技術(shù)讓你的朋友質(zhì)量變得越來越扁平和膚淺。
認(rèn)真審視一下自己的朋友圈吧，少做無用社交，多與少數(shù)知心人溝通聯(lián)系，為心理和情感做更深厚有質(zhì)量的積淀和建設(shè)，讓人生有更美好的體驗(yàn)。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：[1] Erikson, E.H. (1959). Identity and the life cycle: selected papers. International Universities Press.
[2] Nkwcomb, T. M. The varieties of interpersonal at- traction, In D. Cartwrighl & A. Zander (Eds.), Group dynamics. (2nd cd.) Evanston: Row, Peterson, 1960.
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